TEMPO.CO, Jakarta - Wasir adalah benjolan yang muncul di anus atau ujung rektum. Saat kondisinya meradang, biasanya akan muncul rasa gatal, lender, hingga darah yang mengganggu kerja usus.
Sebelum memilih tindakan operasi, ada sejumlah cara alami untuk menyembuhkan wasir. Berikut di antaranya, seperti dilansir Medical Daily.
#Diet tinggi serat
Untuk mencegah penumpukan feses yang keras dan sembelit, seseorang harus mengikuti diet sehat mengandung makanan berserat tinggi. Asupan serat harian yang direkomendasikan 30-35 gram per hari. Sejumlah makanan mengandung serat yang bisa menjadi pilihan antara lain alpukat, kacang-kacangan, kubis Brussel, lentil. Sebuah penelitian yang diterbitkan Perpustakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat mengklaim cara ini mengurangi gejala wasir seperti pendarahan hingga 50 persen.
Artikel lain:
Kiat Sederhana Mencegah Wasir
Awas, Mengejan dan Obesitas Bisa Sebabkan Wasir
#Cairan
Minum air dalam jumlah yang cukup juga mencegah sembelit menurut penelitian yang diterbitkan European Journal of Clinical Nutrition. Asupan cairan yang cukup memungkinkan serat yang bergerak lancar melalui sistem pencernaan. Dosis yang disarankan adalah minum setidaknya satu gelas per makanan dan atau camilan setiap hari.
#Hindari makanan pedas dan alkohol
Alkohol bisa membuat tubuh dehidrasi yang mempengaruhi sistem pencernaan. Minuman ini juga memperburuk gejala wasir. Demikian pula dengan makanan pedas.
#Hindari mengejan
Mengejan ketika buang air besar adalah salah satu penyebab wasir. Jika mengalami sembelit, buang air besar mungkin terasa menyakitkan dan semakin tak nyaman bila Anda mengalami wasir yang meradang. Setiap kali merasa ingin buang air besar, jangan tunda. Kalau tidak, feses akan mengeras.
