TEMPO.CO, Jakarta - Kurang cairan selama menjalankan ibadah puasa Ramadan rentan membuat kulit dehidrasi. Akibatnya, kulit terlihat lebih kering sampai bersisik, yang terkadang diikuti rasa gatal dan membuat kurang percaya diri.
Untuk mengatasinya, ubah sedikit rutinitas merawat kulit. Mulailah dengan memperhatikan asupan makanan hingga memilih produk perawatan yang tepat.
Artikel lain:
Tips Merawat Kulit agar Tak Kering Selama Puasa Ramadan
5 Makanan yang Harus Dihindari saat Buka Puasa
#Perbanyak vitamin
Vitamin punya banyak manfaat, termasuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin A dan B berkhasiat mencegah kulit kering. Kekurangan vitamin B bisa memicu munculnya kerutan sampai penuaan dini. Sebagai pencegahan, selalu penuhi asupan vitamin A yang banyak terdapat pada sayuran hijau dan vitamin B yang terkandung pada biji-bijian utuh dan daging. Konsumsi juga vitamin C dan E. Vitamin C akan membuat kulit lebih bersinar sedangkan vitamin E membantu proses regenerasi kulit.
#Penuhi asupan air
Konsumsi delapan gelas air sehari wajib dipenuhi saat sedang berpuasa. Kekurangan air akan menyebabkan tubuh lemas dan kulit kering. Kandungan air yang cukup dalam tubuh akan menjaga kulit tetap elastis dan tampak muda. Tambah cadangan air dalam tubuh dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya kandungan air seperti semangka, jeruk, dan nanas.
#Kurangi kafein dan soda
Minuman berkafein bersifat diuretik atau mendorong produksi air seni. Akibatnya, tubuh berisiko mengalami dehidrasi. Selain itu, kafein akan menyerap asupan mineral dalam tubuh. Minuman bersoda juga punya efek yang sama. Padahal, kekurangan mineral dalam tubuh akan menyebabkan kulit kering. Maka kurangi konsumsi kafein dan soda selama berpuasa.
#Selalu gunakan pelembap sehabis mandi
Pelembap wajib digunakan setiap hari, terutama di bulan Ramadhan. Tak hanya digunakan di area wajah, tapi juga di seluruh tubuh. Sebaiknya, gunakan pelembap secara rutin setiap habis mandi karena penyerapan kulit bekerja paling maksimal seusai mandi. Banyak jenis dan kandungan pelembap yang tersedia di pasaran. Salah satunya, body milk dengan kandungan lemak dan protein yang menjaga kulit tubuh tetap lembap. Untuk kulit wajah, selalu sediakan facial mist setiap kali bepergian meski sudah menggunakan pelembap. Semprotkan facial mist ketika kulit dirasa kering.
#Kurangi riasan
Hindari riasan tebal selama bulan Ramadan. Kulit yang dehidrasi dan terpapar cuaca panas rentan memicu masalah kulit seperti jerawat. Cukup gunakan riasan wajah ringan berbahan dasar air dan hindari riasan berbahan dasar minyak karena berpotensi menyumbat pori-pori kulit. Sebagai contoh, Anda bisa menggunakan krim BB dan lip balm.
