Barbara Palvin Membentuk Otot Bokong dengan Reverse Lunge

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Model Barbara Palvin berpose di hadapan awak media saat menghadiri upacara pembukaan Festival Film Venice ke-75 di Venice, Italia, 29 Agustus 2018. (AP Photo/Kirsty Wigglesworth)

TEMPO.CO, Jakarta - Model Barbara Palvin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya dengan diet dan olahraga secara rutin. Sejak menjadi angel Victoria's Secret, Palvin mengubah gaya hidupnya. 

Baca juga: Barbara Palvin Ingin Jadi Bond Girl, tapi Ogah Dandan

Sebelum menjadi angel Victoria’s Secret dia memiliki rutinitas olahraga setiap hari atau empat kali seminggu. “Saya juga menjaga asupan makanan tertentu yang baik untuk tubuh saya,” ujar Barbara Palvin kepada laman US Magazine.

Meski begitu, sudah setahun lebih tidak Palvin mengikuti kelas kebugaran kelompok. Ia merasa malu. Ia berlatih dengan pelatih pribadinya di Hongaria, dan di gym favorit selebriti selama tinggal di New York, Amerika Serikat.

Model Barbara Palvin. Instagram.com/@realbarbarapalvin

Pacar Dylan Sprouse ini rutin melatih otot bokong dengan gerakan reverse lunge. “Dengan alat bantu bola, kamu meletakkan satu kaki di atasnya dan satu di belakangmu. Jadi Anda membungkuk lurus dan meletakkan kaki Anda kembali lurus, berdiri lalu turun,” jelasnya. "Kamu melakukannya delapan kali, kedua kaki, dan sebenarnya jika kamu melakukannya sebelum syuting, misalnya, itu benar-benar mengangkat bokong.”

Barbara Palvin kadang latihan bersama teman sesame model Alexina Graham. Keduanya sudah lama berteman, dan kini mereka sama-sama sebagai angel Victoria’s Secret. “Sebenarnya lucu bahwa kami berdua mendapat kontrak angel sekarang. Kami sudah mengenal satu sama lain untuk sementara waktu sehingga saya akan berolahraga dengannya,” kata model berusia 25 tahun ini. ‘

Selain olahraga, Barbara Palvin juga melakukan diet, yang bertujuan untuk keseimbangan. Dia menjelaskan dietnya dalam satu minggu 80 persen mengkonsumsi ayam dan sayuran, ikan, atau granola serta oatmeal di pagi hari. Sedangkan 20 persennya dia mengkonsumsi cemilan berkalori tinggi. “Aku selalu membutuhkan itu. Jadi, sekali seminggu pasti ada sedikit kesenangan,” ujarnya.

Sejak Barbara Palvin tinggal bersama Dylan Sprouse, mereka sering masak untuk makan malam. "Aku lebih sering masak, tapi dia (Dylan) akan masak ketika dia berpikir aku sedang stres. Dia suka masak sup daging dan sayuran dari resep keluarga untukku,” ujarnya.






Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

1 hari lalu

Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

Kebutuhan protein harian setiap orang berbeda, tergantung pada banyak faktor seperti berat badan, berapa banyak otot yang dimiliki.


BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

2 hari lalu

BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

Memulai olahraga bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Simak cara aman untuk mulai olahraga.


Tips Membuat Metabolisme Tubuh Lebih Baik

3 hari lalu

Tips Membuat Metabolisme Tubuh Lebih Baik

Metabolisme baik, tubuh pun sehat. Berikut lima cara sederhana yang perlu diperhatikan untuk meningkatkan metabolisme tubuh.


Kiat Memperlambat Berkurangnya Massa Otot Seiring Bertambah Usia

4 hari lalu

Kiat Memperlambat Berkurangnya Massa Otot Seiring Bertambah Usia

Massa otot dan fungsi kekuatannya akan berkurang terkait usia


Penyebab Hernia, Apakah hanya Tersebab Mengangkat Beban Berat?

6 hari lalu

Penyebab Hernia, Apakah hanya Tersebab Mengangkat Beban Berat?

Hernia atau turun berok benjolan yang muncul akibat tonjolan organ dalam tubuh melalui jaringan ikat di sekitarnya yang melemah


Akui Genit dalam Berkomunikasi, Adam Levine Bantah Khianati Behati Prinsloo: Keluarga yang Saya Pedulikan

7 hari lalu

Akui Genit dalam Berkomunikasi, Adam Levine Bantah Khianati Behati Prinsloo: Keluarga yang Saya Pedulikan

Adam Levine mengatakan, ia bertanggung jawab atas kebodohan ini dan akan melewatinya bersama Behati Prinsloo.


Adam Levine Main Hati, Ingin Namai Anak Ketiga dengan Nama Selingkuhan

7 hari lalu

Adam Levine Main Hati, Ingin Namai Anak Ketiga dengan Nama Selingkuhan

Seorang model mengaku memiliki hubungan spesial dengan Adam Levine yang saat ini tengah menanti kelahiran anak ketiganya dengan Behati Prinsloo.


Apraksia: Kondisi Gangguan Neurologis dan Jenis-jenisnya

12 hari lalu

Apraksia: Kondisi Gangguan Neurologis dan Jenis-jenisnya

Kondisi gangguan neurologis ini terbari dalam beberapa jenis, ,mulai dari apraksia gerak-kinetik hingga apraksia verbal.


Olahraga Ekstrem Slackline, Bukan Sirkus Berjalan di Atas Tali pada Ketinggian

12 hari lalu

Olahraga Ekstrem Slackline, Bukan Sirkus Berjalan di Atas Tali pada Ketinggian

Kenali olahraga ekstrem slackline, berjalan kaki di atas tapi di atas ketinggian. Bukan sirkus, perlu latihan ekstra.


Mengenal Apraksia, Kondisi Gangguan Neurologis Saat Otot Tidak Mampu Menerima Perintah Otak

13 hari lalu

Mengenal Apraksia, Kondisi Gangguan Neurologis Saat Otot Tidak Mampu Menerima Perintah Otak

Bentuk lain dari apraksia mempengaruhi kemampuan seseorang dalam mekanisme neurologis untuk sengaja menggerakkan lengan dan kaki.