TEMPO.CO, Jakarta - Artis Cinta Laura, 25 tahun, menjalani gaya hidup sehat dan sehari-hari mengonsumsi sayur, buah, ikan, dan daging ayam yang diolah dengan bumbu sederhana, seperti minyak zaitun, garam, serta merica.
Pola makan ini dijalani Cinta dari Senin sampai Jumat. Sabtu dan Minggu merupakan hari bebas. Pada akhir pekan, ia menyantap burger hingga piza dengan porsi wajar. Ia mengaku ingin menjadi contoh buat penggemar.
Artikel lain:
Cinta Laura Punya Perut Rata Berotot, Apa Saja Latihannya?
Diakuinya, kadang di lokasi syuting atau lokasi pemotretan, makanan yang disajikan kurang terjaga kebersihan maupun kesehatannya. Yang disajikan biasanya gorengan, camilan, atau kue manis. Selama menetap di Amerika Serikat, aktris kelahiran 17 Agustus, ini belajar soal asupan gizi dan olahraga.
“Saya tidak diet. Saya makan makanan sehat karena menyukainya, sama seperti saya berolahraga, tanpa paksaan. Untuk sarapan, saya memilih buah atau oats. Untuk makan siang, saya melirik salad bayam, tomat, arugula, ikan salmon, atau dada ayam,” jelasnya.
Cinta Laura Kiehl. Instagram/@claurakiehl
“Sore hari, saya mengudap buah, lalu malam, kalau masih lapar, makan sayuran yang direbus. Saya makan tiga sampai empat kali sehari dengan porsi normal,” tambahnya.
Pemilik album “Hollywood Dreams” ini tidak asal pilih sayur. Ia memilih sayur yang tinggi serat seperti bayam, kenikir, dan kale, sementara buah favoritnya pisang.
Biasanya, ia mengonsumsi pisang dengan saus almond pada pagi hari. Cinta juga mengkritisi pola pikir kaum hawa yang berdiet agar kurus dan makan malam dengan buah agar cepat langsing.
Baca juga:
Cinta Laura Ungkap Karakter Papi dan Maminya
“Itu salah. Makan buah lebih baik pagi, siang, atau sore. Lapar pada malam hari bisa diatasi dengan mengonsumsi olahan sayur. Tidak harus mahal, Anda bisa makan tumis kangkung atau sup sayur. Saya tidak merekomendasikan buah untuk makan malam karena buah juga banyak gulanya,” urai Cinta, yang memulai karier lewat sinetron “Cinderella”.
Bintang film “Oh Baby” ini percaya makan sehat tiga atau empat kali sehari serta rajin minum air putih tidak bikin gemuk. Pola makan ini harus diimbangi dengan olahraga.
Kalau sedang santai, pelantun “Cinta atau Uang” itu berolahraga lima kali seminggu. Saat ingin mencapai otot yang kering, Cinta melatih fisik 10 sampai 12 kali dalam seminggu.
