Selain Makan Cokelat, Ini Cara Mikha Tambayong Meredakan Stres

Mikha Tambayong di fashion show YJI x Wilsen Willim "Convoluted Repetition Theory" di Plaza Indonesia Fashion Week, Jakarta Pusat, Senin 18 Maret 2018. TEMPO/Astari Pinasthika Sarosa

TEMPO.CO, Jakarta - Mikha Tambayong menyadari pentingnya menjalani gaya hidup sehat. Menurut duta Yayasan Jantung Indonesia ini gaya hidup dari makanan sampai olahraga, dapat membantu mengurangi risiko penyakit besar, seperti penyakit jantung. 

Baca juga: Momen Kebersamaan Mikha Tambayong dan Ibunya

Penyanyi berusia 24 tahun ini mengatakan, olahraga tidak hanya membantu dengan gaya hidup sehat, tetapi juga membantu meredakan stres. “Mengatasi stres selain makan coklat itu dengan olahraga. Olahraga bisa menghilangkan stres buat aku,” tutur Mikha Tambayong, di acara Konferensi Pers Yayasan Jantung Indonesia di Plaza Indonesia, Jakarta Pusat, Senin 18 Maret 2019.

Mikha Tambayong di YJI x Wilsen Willim “Convoluted Repetition Theory” di Plaza Indonesia Fashion Week, Jakarta Pusat, Senin 18 Maret 2018. Tempo/Astari Pinasthika Sarosa

Wanita kelahiran 15 September 1994 ini menambahkan olahraga mengeluarkan hormon endorfin yang bisa membuat seseorang merasa lebih bahagia. Hormon ini dapat dihasilkan secara alami oleh tubuh yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit dan bisa memicu perasaan positif.

Olahraga kini bisa dilakukan dengan mudah, seperti mengikuti video olahraga atau jogging. “Olahraga tidak harus datang ke tempat olahraga kok. Bisa dilakukan di rumah, sekarang sudah ada YouTube, jadi sudah gampang,” jelas Mikha. 

Mikha Tambayong mengingatkan gaya hidup sehat sebenarnya juga bisa dilakukan dengan mudah. “Niat itu yang paling penting untuk hidup sehat,” tandas Mikha.






Memahami Diet Seimbang Secara Benar

1 hari lalu

Memahami Diet Seimbang Secara Benar

Pernah mendengar istilah diet seimbang? Mengapa diet seimbang itu perlu?


Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

2 hari lalu

Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

Billie Eilish mengalami beberapa cedera saat tur, dan sebelumnya berhenti menari setelah terluka


Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

3 hari lalu

Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

Penelitian ini menunjukkan bahwa stres itu sendiri mungkin memengaruhi cara Anda menafsirkan tindakan pasangan Anda


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

3 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

3 hari lalu

8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

Angina merupakan rasa sakit, nyeri dan ketidaknyamanan dada. Ini diakibatkan otot jantung kekurangan pasokan aliran darah dan oksigen.


5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

3 hari lalu

5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

Seiring bertambahnya usia, bahkan sedikit gangguan pada kadar hormon dapat menyebabkan lemak perut yang membandel menempel.


Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

3 hari lalu

Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

Kylie Jenner menceritakan perbedaan antara kelahiran dan pascapersalinan dari kehamilan pertamanya hingga yang kedua dalam The Kardashians


Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

3 hari lalu

Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

Box breating teknik pernapasan secara dalam dan lambat


Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

5 hari lalu

Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

Cek kesehatan secara rutin hingga mengelola stres menjadi beberapa langkah menghindari penyakit stroke di kala usia semakin menua.


3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

6 hari lalu

3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

Hal sederhana yang bikin stres, seperti kemacetan dan deadline, dapat memicu saraf simpatik, mempengaruhi tidur, pencernaan, dan metabolisme.