TEMPO.CO, Jakarta - Lari menjadi olahraga yang semakin populer di seluruh dunia. Semua orang bisa lari secara rutin di dalam ruangan dan juga di luar ruangan. Karena lari semakin populer, lari maraton juga menjadi sebuah tantangan yang digemari, terutama untuk orang-orang yang suka lari, salah satunya Melanie Putria.
Baca juga: Tips Melanie Putria Usir Baby Blues, Badan Sehat Depresi Lenyap
Mantan Putri Indonesia itu telah mengikuti beberapa perlombaan lari maraton, dan kini sedang mempersiapkan diri mengikuti Boston Marathon. Sebagai salah satu perlombaan lari maraton paling tua dan populer di dunia, Boston Marathon memiliki kualifikasi yang berbeda dengan perlombaan lari maraton lainnya.
Bagi Anda yang ingin mengikuti Boston Marathon, beberapa tips dari Melanie Putria ini bisa ditiru.
#1. Waktu yang diukur
Untuk bisa mengikuti Boston Marathon, tidak cukup hanya dengan memenangkan lotere. “Kalau Boston ada kualifikasi waktu, karena maraton tertua dan tersulit. Semuanya diukur dulu, dan untuk usia aku baru bisa lari di Boston Marathon kalau sudah bisa lari marathon dalam waktu 3 jam 40 menit,” jelas Melanie Putria di Jakarta beberapa waktu lalu.
#2. Makanan yang dijaga
Selain dengan olahraga, menjaga makanan juga menjadi persiapan yang penting. Makanan yang dihindari Melanie adalah gorengan. Dia mengatakan sejak tidak makan gorengan, berat badannya menjadi lebih stabil. Salah satu yang perlu diingat adalah untuk tidak menghindari gula. “Minuman gula aku enggak menghindari, karena perlu untuk lari. Makanan juga, karena lari marathon butuh gula,” lanjut Melanie seraya mengingatkan agar tidak konsumsi gula berlebihan.
#3. Ikut lomba lari maraton lain
Sebelum mengikuti Boston Marathon, sebaiknya mengikuti lari maraton lain terlebih dahulu sebagai persiapan. Bisa mengikuti lomba lari maraton di luar negeri dan juga di dalam negeri. Sebaiknya, memilih lomba lari maraton yang memiliki jalur yang datar untuk bisa melatih kecepatan.
