Sulit Bernapas Saat Tidur, Cek Apa Saja Penyebabnya

Ilustrasi tidur mangap. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Ada orang yang tiba-tiba terbangun dari tidur karena merasa sulit bernapas. Kondisi ini terjadi tiba-tiba meski orang tersebut tidak punya riwayat sakit paru-paru, asma, atau gangguan pernapasan lainnya.

Baca: Suka Tidur Miring, Ini Manfaatnya untuk Tubuh

Studi terbaru yang diterbitkan Annals of American Thoracic Society menunjukkan ada hubungan antara sulit bernapas saat tidur dengan polusi udara. Para peneliti menemukan jenis partikel halus polusi yang diberi nama PM2.5 dan nitrogen dioksida.

PM2.5 terdiri dari partikel berdiameter 2,5 mikrometer atau lebih kecil. Zat ini dihasilkan dari pembangkit listrik, kendaraan bermotor, pembakaran kayu, kebakaran hutan, dan proses industri tertentu.

Mengutip laman Healthline, para peneliti menemukan orang yang tinggal di daerah dengan udara yang mengandung PM2.5 dan nitrogen dioksida dalam kadar tinggi cenderung mengalami gangguan sulit bernapas saat tidur. Belum lagi variabel lain yang melekat pada individu, misalnya indeks massa tubuh, tekanan darah tinggi, diabetes, dan merokok.

Ilustrasi tidur. Shutterstock

Spesialis kesehatan tidur dari The Ohio State University Wexner Medical Center, Ryan Donald mengatakan polusi udara dan gaya hidup seseorang bisa menentukan kualitas tidurnya. Menurut dia, ada lagi unsur lain yang terlibat, misalnya suara dan cahaya, kondisi lingkungan tidur, dan cara bernapas.

"Polusi udara dapat menyebabkan kemacetan saluran napas di bagian atas," kata Donald. "Tetapi ada hal-hal lain yang juga mempengaruhi kondisi saluran pernapasan saat tidur, seperti serbuk sari, spora jamur, dan debu yang menyebabkan alergi."

Baca juga: Tidur Berdiri Pemandangan Biasa di Commuter Line

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO menempatkan polusi udara sebagai satu dari 10 ancaman terbesar di 2019. Sekitar 7 juta orang di seluruh dunia meninggal karena polusi udara. Partikel kecil yang berasal dari pabrik dan kebakaran bukan satu-satunya jenis polusi udara yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Yang paling simpel dan umumnya ada di sekitar kita adalah polusi dari asap rokok dan vaping.






Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

5 jam lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

13 jam lalu

Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

Dulu Christina Ricci sudah melatih anaknya tidur sendiri, tapi dia tidak nyaman karena anaknya terus menangis.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

16 jam lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

1 hari lalu

Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

Jangan biasakan bermain ponsel di sekitar waktu tidur. Berikut kemungkinan efek negatif menyimpan ponsel di dekat tempat tidur.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

1 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Gejala Gangguan Irama Jantung Kondisi Fibrilasi Atrium

1 hari lalu

Gejala Gangguan Irama Jantung Kondisi Fibrilasi Atrium

Fibrilasi atrium kondisi yang menyebabkan detak jantung tak teratur dan cepat


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

1 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

1 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

2 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


Penyebab Keringat Berlebih, Bisa Menjadi Tanda Penyakit Tertentu

3 hari lalu

Penyebab Keringat Berlebih, Bisa Menjadi Tanda Penyakit Tertentu

Seseorang bisa berkeringat bahkan tanpa melakukan aktivitas apapun. Lalu apa penyebab keringat berlebih ini? Apakah menandakan penyakit tertentu?