TEMPO.CO, Jakarta - Andien Aisyah termasuk selebriti yang rutin menjaga kebugaran tubuh. Menurut penyanyi berusia 33 tahun ini kondisi tubuh yang bugar tidak hanya diukur dari badan yang langsing atau tubuh yang berotot.
Baca juga: Andien Ajak Anak Aerobik Air Sejak Umur 2 Bulan, Apa Manfaatnya?
Andien mengakui kondisi batin juga harus sehat. "Manusia diciptakan secara penuh, fisik, mental, jiwa dan raga, jadi baik kesehatan mental maupun fisik sama-sama penting dan saling menunjang," kata Andien, yang merupakan salah satu pendiri
20Fit - micro-gym pertama di Indonesia yang menggunakan teknologi Electro Muscle
Stimulation (EMS), di Jakarta, Selasa, 29 Januari 2019.
Penyanyi Andien mengikuti lari 10K bersama putranya Kawa dan adiknya Diego Yanuar dalam Jakarta Marathon. Berikut sejumlah selebritas yang ikut dalam Jakarta Marathon 2017. Instagram.com
Ketika ada yang tidak seimbang, Andien mengatakan berarti tidak sehat secara holistik. Ia menjaga kesehatan batin dengan bermeditasi dan memberikan asupan positif pada diri sendiri setiap hari. Namun, ibu satu anak ini mengaku tak punya jadwal khusus untuk meditasi. Tapi yang pasti pada waktu tertentu dia bisa merasakan "alarm" pada diri sendiri di mana secara otomatis dia tahu seberapa lama dan bagaimana caranya dia harus bermeditasi.
Selain kesehatan jiwa, Andien juga berusaha menyempatkan waktu olahraga secara rutin di tengah kesibukannya jadi ibu. "Habit olahraga sangat berubah dibanding sebelum menikah," ujar Andien yang meluangkan waktu olahraga setidaknya 2-3 kali tiap pekan.
Artikel lain: Pesan Andien buat Anak Muda yang Mau Buka Usaha
Menurut Andien, olahraga dengan Electro Muscle Stimulation (EMS) dalam 20Fit masih jadi prioritas. Hingga saat ini, dia mengatakan 20Fit masih lebih populer di kalangan perempuan karena waktunya lebih singkat. "20 menit setara dengan dua jam di gym (konvensional). Prosesnya cepat dan yang paling tertarik perempuan," ujar dia.
