Bagi Andien Kesehatan Fisik dan Mental Sama Pentingnya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Penyanyi Andien saat ditemui usai konfrensi pers persiapan jelang pagelaran musik LAFF Festival (Love And Fabulous Festival) di Grand Indonesia, Jakarta, 17 Januari 2018. Konser musik ini menyuguhkan 11 special show dan 1 live movie reality dalam satu malam. TEMPO/Nurdiansah

TEMPO.CO, Jakarta - Andien Aisyah termasuk selebriti yang rutin menjaga kebugaran tubuh. Menurut penyanyi berusia 33 tahun ini kondisi tubuh yang bugar tidak hanya diukur dari badan yang langsing atau tubuh yang berotot. 

Baca juga: Andien Ajak Anak Aerobik Air Sejak Umur 2 Bulan, Apa Manfaatnya?

Andien mengakui kondisi batin juga harus sehat. "Manusia diciptakan secara penuh, fisik, mental, jiwa dan raga, jadi baik kesehatan mental maupun fisik sama-sama penting dan saling menunjang," kata Andien, yang merupakan salah satu pendiri
20Fit - micro-gym pertama di Indonesia yang menggunakan teknologi Electro Muscle
Stimulation (EMS), di Jakarta, Selasa, 29 Januari 2019.

Penyanyi Andien mengikuti lari 10K bersama putranya Kawa dan adiknya Diego Yanuar dalam Jakarta Marathon. Berikut sejumlah selebritas yang ikut dalam Jakarta Marathon 2017. Instagram.com

Ketika ada yang tidak seimbang, Andien mengatakan berarti tidak sehat secara holistik. Ia menjaga kesehatan batin dengan bermeditasi dan memberikan asupan positif pada diri sendiri setiap hari. Namun, ibu satu anak ini mengaku tak punya jadwal khusus untuk meditasi. Tapi yang pasti pada waktu tertentu dia bisa merasakan "alarm" pada diri sendiri di mana secara otomatis dia tahu seberapa lama dan bagaimana caranya dia harus bermeditasi.

Selain kesehatan jiwa, Andien juga berusaha menyempatkan waktu olahraga secara rutin di tengah kesibukannya jadi ibu. "Habit olahraga sangat berubah dibanding sebelum menikah," ujar Andien yang meluangkan waktu olahraga setidaknya 2-3 kali tiap pekan.

Artikel lain: Pesan Andien buat Anak Muda yang Mau Buka Usaha

Menurut Andien, olahraga dengan Electro Muscle Stimulation (EMS) dalam 20Fit masih jadi prioritas. Hingga saat ini, dia mengatakan 20Fit masih lebih populer di kalangan perempuan karena waktunya lebih singkat. "20 menit setara dengan dua jam di gym (konvensional). Prosesnya cepat dan yang paling tertarik perempuan," ujar dia.






Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

17 menit lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

11 jam lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

22 jam lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

1 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

1 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

3 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


Review OPPO Enco Air2 Pro, Bisa Meditasi di Mal Ramai

3 hari lalu

Review OPPO Enco Air2 Pro, Bisa Meditasi di Mal Ramai

Dengan pengaturan bass Enco Live, OPPO Enco Air2 Pro menawarkan audio bass yang lebih dalam, lebih kuat, dan lebih bertenaga.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

4 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

4 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

4 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.