Manfaat Memelihara Hewan, Punya Teman dan Atasi Stres

Ilustrasi bermain dengan kucing. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Stres merupakan salah satu bentuk gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Stres dapat timbul dari dalam diri yang dikarenakan adanya rasa cemas dan frustasi.

Rasa cemas ini timbul karena adanya kekhawatiran dalam diri akan suatu hal yang akan dihadapi oleh individu. Kecemasan yang berlebihan dapat mengakibatkan frustasi karena dirinya merasa bahwa tidak dapat memenuhi hal yang diinginkan.

Artikel lain:
Ini Penyebab dan Ciri Orang Stres Bekerja
Beribadah dan Berolahraga, 2 dari 4 Kunci Redakan Stres

Terlebih di zaman yang semakin maju ini, rasa cemas dan khawatir akan keberlangsungan hidup individu semakin terasa karena semakin banyak tantangan untuk dapat bertahan.

Karena tekanan tersebut, stres bukanlah hal yang dapat kita hindari lagi. Kebutuhan hidup semakin meningkat, tingkat kesulitan dalam bekerja dan belajar, juga perkembangan zaman semakin memberi tekanan terhadap individu yang mengakibatkan individu menjadi stres.

Stres sendiri bisa menjadi baik apabila individu sadar dan menjadikan tekanan tersebut sebagai motivasi. Namun, tak sedikit yang tidak dapat mengontrol tekanan yang mereka alami dan justru merasa terpuruk serta dapat berakibat  buruk, baik bagi kesehatan mental maupun fisik.

Ilustrasi hewan peliharaan. REUTERS/Nacho Doce

Penanggulangan stres biasa dilakukan oleh dokter maupun terapis. Namun, selain dari dokter atau terapis, stres dapat diatasi dengan cara yang terbilang mudah. Banyak yang mungkin tak menyadarinya hewan peliharaan ternyata punya peran penting dalam menjaga suasana hati tetap baik dan stabil.

Mengapa hewan peliharaan? Pada dasarnya, salah satu alasan memiliki hewan peliharaan adalah untuk memenuhi kebutuhan hidup manusia, yaitu sebagai teman.

Baca juga:
Ayo Berpikir Positif agar Tidak Stres
Jangan Stres, Lihat Dampaknya buat Otak dan Tubuhmu

Namun, bukan hanya sebagai teman di rumah, hewan peliharaan efektif meningkatkan kadar hormon serotonin yang mengontrol kegiatan emosional dan hormon dopamin yang mengontrol gerak tubuh. Membelai, memeluk, menyentuh hewan seperti anjing, kucing, kelinci, atau bahkan dengan melihat ikan di dalam aquarium membantu menenangkan dan membuat rileks ketika sedang stres atau cemas dan justru cenderung merasa lebih damai.

Selain itu, hewan peliharaan juga terbukti dapat meningkatkan hormon antistres atau oksitosin hanya dengan berinteraksi langsung dengan mereka. Bermain dengan hewan peliharaan dapat membantu melupakan masalah, bahkan bisa menjadi motivasi tersendiri bagi individu.

TEEN






5 Tips Agar Mencapai Tidur Nyenyak

3 jam lalu

5 Tips Agar Mencapai Tidur Nyenyak

Apakah tidur Anda sering tidak nyenyak? Berikut Beberapa tips agar tidur Anda semakin berkualitas hingga terbiasa mencapai tidur nyenyak.


2 Cara Jaga Lapisan Ketahanan Kulit, Apa Saja?

5 jam lalu

2 Cara Jaga Lapisan Ketahanan Kulit, Apa Saja?

Salah satu pemicu kerusakan lapisan ketahanan kulit yang sering terjadi stres. Saat seseorang mengalami stres, maka kulit akan terlihat kusam.


Bagaimana Mendiagnosis Gangguan Kepribadian Narsistik?

10 jam lalu

Bagaimana Mendiagnosis Gangguan Kepribadian Narsistik?

Orang narsistik bisa sedih dan kecewa saat orang lain tidak memperhatikannya


Mengenal Apa Itu Kecanduan Perilaku atau Behavioral Addiction?

11 jam lalu

Mengenal Apa Itu Kecanduan Perilaku atau Behavioral Addiction?

Kategori behavioral addiction apabila kecanduan perilaku memberi dampak negatif


5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

1 hari lalu

5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

Banyak wanita dengan PCOS berjuang untuk menurunkan berat badan karena kondisi resistensi insulin


5 Hobi Penghilang Stres untuk Mahasiswa Sibuk

2 hari lalu

5 Hobi Penghilang Stres untuk Mahasiswa Sibuk

Beberapa hobi berikut dapat dilakukan unuk menghilangkan stres dan tidak menyita banyak waktu untuk dicoba mahasiswa di semester yang sibuk ini.


Hari Hewan Sedunia, Begini Kilas Balik Penetapan di 4 Oktober

2 hari lalu

Hari Hewan Sedunia, Begini Kilas Balik Penetapan di 4 Oktober

Peringatan Hari Hewan Sedunia tahunan ini untuk merayakan hak dan kesejahteraan hewan di seluruh dunia.


Jangan Tolak Emosi Negatif, Simak Saran Psikolog

2 hari lalu

Jangan Tolak Emosi Negatif, Simak Saran Psikolog

Emosi negatif pasti dirasakan banyak orang setiap hari dengan berbagai penyebab. Jangan selalu ditolak. Simak saran psikolog berikut.


Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

6 hari lalu

Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

Penelitian ini menunjukkan bahwa stres itu sendiri mungkin memengaruhi cara Anda menafsirkan tindakan pasangan Anda


8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

6 hari lalu

8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

Angina merupakan rasa sakit, nyeri dan ketidaknyamanan dada. Ini diakibatkan otot jantung kekurangan pasokan aliran darah dan oksigen.