Kiat Helga Angelina Tjahjadi Pendiri Burgreens Meredakan Stres

Helga Angelina Tjahjadi, Co-founder & Managing Director of Burgreens salah satu pembicara di acara peluncuran Young Changemakers Social Enterprise (YCSE) Academy @america, Pacific Place. TEMPO/Silvy Riana Putri

TEMPO.CO, Jakarta - Setiap perempuan memiliki manajemen stres yang berbeda-beda. Termasuk Helga Angelina Tjahjadi Co-founder & Managing Director of Burgreens yang menerapkan ilmu self healing.

Baca juga: Gara-gara Sering Sakit, Helga Ciptakan Makanan Sehat

Dalam berbagai cara atasi stres, Helga meletakkan self healing di urutan pertama. Pilihannya banyak antara lain berdialog dengan diri sendiri, berdamai dengan keadaan, mindfulness, hingga menulis. 

“Selain self healing, saya juga menjaga pola tidur selama 8 jam. Sebisa mungkin maksimal jam 11 malam sudah tidur. Sebagai vegan, saya juga makan sekali sayur dan buah yang tinggi antioksidan. Sudah terbukti secara ilmiah makanan jenis tersebut menurunkan level stres. Pola makan saya juga mencegah naiknya hormon kortisol (hormon pemicu stres) akibat konsumsi produk hewani,” urai Helga saat dihubungi via Whatsapp.

Agar kondisi tubuh tidak ikut memicu stres, Helga pun rutin memvariaskan olah raga yang dijalaninya, seperti berenang, yoga atau jalan kaki. Pemilihan produk perawatan kulit dan wajah pun diperhatikan, supaya tidak menambah bahan kimia atau racun yang masuk ke dalam tubuh. 

“Saya memilih produk organik atau alami untuk meminimalisasi paparan racun di kulit, juga bagian dari menjaga lingkungan. Perawatan wajah saya cukup simpel, hanya rutin cuci muka dan memakai pelembab. Saya juga jarang makeup lengkap, hanya bedak dan lip balm sehari-harinya. Kalaupun menghadiri acara besar atau formal, tema makeup saya no makeup look,” kata Helga. 






Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

14 jam lalu

Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

Penelitian ini menunjukkan bahwa stres itu sendiri mungkin memengaruhi cara Anda menafsirkan tindakan pasangan Anda


8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

18 jam lalu

8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

Angina merupakan rasa sakit, nyeri dan ketidaknyamanan dada. Ini diakibatkan otot jantung kekurangan pasokan aliran darah dan oksigen.


5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

20 jam lalu

5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

Seiring bertambahnya usia, bahkan sedikit gangguan pada kadar hormon dapat menyebabkan lemak perut yang membandel menempel.


Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

1 hari lalu

Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

Kylie Jenner menceritakan perbedaan antara kelahiran dan pascapersalinan dari kehamilan pertamanya hingga yang kedua dalam The Kardashians


Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

1 hari lalu

Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

Box breating teknik pernapasan secara dalam dan lambat


Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

2 hari lalu

Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

Cek kesehatan secara rutin hingga mengelola stres menjadi beberapa langkah menghindari penyakit stroke di kala usia semakin menua.


3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

3 hari lalu

3 Langkah Mudah Mengelola Stres : Atur Napas, Buat Jurnal, dan Tetap Positif

Hal sederhana yang bikin stres, seperti kemacetan dan deadline, dapat memicu saraf simpatik, mempengaruhi tidur, pencernaan, dan metabolisme.


7 Kesalahpahaman tentang Uban dari Perawatan hingga Penyebabnya

4 hari lalu

7 Kesalahpahaman tentang Uban dari Perawatan hingga Penyebabnya

Rambut beruban hanyalah kurangnya warna dalam satu helai


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

5 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


5 Efek Buruk Temperamental

7 hari lalu

5 Efek Buruk Temperamental

Kondisi mudah tersinggung juga lekas marah menandakan temperamental