3 Tips Meningkatkan Suasana Hati di Pagi Hari

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Emosi di pagi hari sangat berpengaruh pada kondisi emosi sepanjang hari. Suasana hati jelek di pagi hari biasanya berujung dengan keinginan buru-buru mengakhiri hari dan enggan melakukan apapun atau bahkan malas untuk berbicara dengan siapa pun.

Banyak hal yang menjadi penyebab suasana hati di pagi hari berantakan. Bisa jadi karena kurang tidur, antrian kendaraan umum yang terlalu padat, cuaca buruk, dan lain sebagainya.

Baca juga:
Sering Menonton Vlog di Youtube Pengaruhi Suasana Hati
4 Zodiak Ini Selalu Dibayangi Suasana Hati yang Buruk

Tapi bukan berarti kita lantas harus membiarkan suasana hati jelek ini mengalahkan kita setiap waktunya. Ada tiga tips sederhana yang bisa dilakukan untuk memperbaiki suasana hati yang rusak di pagi.

#Menarik napas dalam-dalam
Emosi yang tinggi membuat kita menjadi sangat tegang dan salah satu cara terbaik adalah dengan merelaksasi diri. Caranya dengan menarik napas dalam-dalam dan perlahan-lahan mengeluarkannya. Lakukan cara ini dalam 10 sampai 20 hitungan agar kepala bisa mendingin dan emosi mereda.

Artikel lain:
Catat, 4 Warna Pakaian Ini Bisa Menjaga Suasana Hati Tetap Oke
Ketika Suasana Hati Memburuk, Pilih 7 Makanan Alami Ini

#Dengarkan musik
Banyak orang bilang kalau musik selalu punya cara untuk menyembuhkan manusia. Cara kedua untuk memperbaiki suasana hati yang rusak adalah dengan mendengarkan music. Buat yang suasana hatinya sedang rusak, cobalah mendengarkan musik dengan tempo yang pelan untuk meredakan emosi yang menggebu dan kemudian dengarkan musik yang ceria untuk perlahan menaikkan mood.

#Makan yang enak atau makanan kesukaan
Cara ketiga jelas yang paling disukai banyak orang. Cobalah membeli makanan favorit atau makanan enak. Sayangnya, cara ketiga ini jangan terlalu sering dilakukan karena bisa jadi berat badan naik drastis.

TEEN






Yang Harus Dilakukan setelah Putus Cinta

14 jam lalu

Yang Harus Dilakukan setelah Putus Cinta

Ada langkah-langkah yang dapat membantu untuk segera pulih dari putus cinta. Berikut tips agar patah hati tak berkepanjangan.


Jangan Backpacking Tanpa Persiapan, Simak Tips Berikut

1 hari lalu

Jangan Backpacking Tanpa Persiapan, Simak Tips Berikut

Sebelum melakukan backpacking sendirian, ada berbagai persiapan yang perlu dilakukan agar perjalanan nyaman dan aman.


Tips Ampuh agar Terhindar dari Jebakan Investasi Bodong

3 hari lalu

Tips Ampuh agar Terhindar dari Jebakan Investasi Bodong

Kemudahan akses informasi ternyata tak membuat jumlah korban investasi bodong berkurang.


5 Kebiasaan Perawatan Diri yang Dapat Meningkatkan Hubungan Percintaan

4 hari lalu

5 Kebiasaan Perawatan Diri yang Dapat Meningkatkan Hubungan Percintaan

Meluangkan waktu untuk perawatan diri sendiri benar-benar suatu keharusan untuk setiap hubungan yang sehat.


ETLE Mulai Berlaku di Beberapa Daerah, Ini Tips Etika Berkendara

6 hari lalu

ETLE Mulai Berlaku di Beberapa Daerah, Ini Tips Etika Berkendara

Redaksi Tempo.co mencoba merangkum beberapa tips etika berkendara demi terhindar dari kamera ETLE atau tilang elektronik. Berikut ulasannya:


Kiat Meraih Kebahagiaan dari Psikolog

7 hari lalu

Kiat Meraih Kebahagiaan dari Psikolog

Psikolog menjelaskan salah satu kunci meraih kebahagiaan adalah dengan menikmati momen saat ini.


Hal yang Harus Dilakukan ketika Mengetahui Pasangan Selingkuh

11 hari lalu

Hal yang Harus Dilakukan ketika Mengetahui Pasangan Selingkuh

Prosesnya mungkin tidak mudah, tetapi dengan mengikuti saran ahli, pemulihan dari rasa sakit karena perselingkuhan akan lebih cepat dan sehat.


5 Cara Menjelaskan Kematian Kakek atau Nenek pada Anak

13 hari lalu

5 Cara Menjelaskan Kematian Kakek atau Nenek pada Anak

Menjelaskan kematian dapat sangat berkontribusi pada perkembangan emosional anak


Cinta Agape Apakah Sama Seperti Altruisme?

14 hari lalu

Cinta Agape Apakah Sama Seperti Altruisme?

Cinta agape selalu peduli terhadap pasangan tanpa mengharapkan timbal balik


Mau Bepergian dengan Kereta Api? Simak Tips Sebelum Memesan Tiket

14 hari lalu

Mau Bepergian dengan Kereta Api? Simak Tips Sebelum Memesan Tiket

Jika akan bepergian dengan kereta api, maka mencari dan membeli tiket yang sesuai adalah yang utama.