#4. Visualisasikan seperti apa rutinitas baru dan bagaimana perasaan Anda.
Visualisasi adalah teknik mental yang bagus untuk mengurangi ketidakpastian dan ketakutan tentang sesuatu yang baru. Ini adalah alat yang diajarkan para pelatih elit kepada para atlet Olimpiade dan atlet profesional, dan itu juga dapat bermanfaat bagi para pecinta olahraga. Hal ini juga dapat membantu mempersiapkan Anda secara mental untuk apa yang akan terjadi.
#5. Rencanakan olahraga yang paling bikin semangat
Beberapa orang menyukai latihan di pagi hari dan berharap untuk memulai setiap hari dengan berolahraga. Dengan mencari tahu waktu dan jenis latihan yang membuat Anda paling bersemangat dapat membantu memastikan hasil terbaik.
Ilustrasi olahraga berlebihan. shutterstock.com
#6. Buat sistem untuk diri sendiri
Bagi sebagian orang, olarahaga dengan teman atau rekan kerja jadi alasan tambahan untuk tidak melewatkannya. Sedangkan yang lain, misalnya membuat sistem penghargaan sehingga setelah satu bulan latihan yang konsisten, mereka akan memperlakukan diri mereka sendiri untuk sesuatu yang mereka tidak inginkan. Atau ada juga yang cukup dengan mencatatnya di aplikasi atau secara tertulis.
#7. Reframe apa artinya menjadi sukses.
Merayakan pencapaian Anda bisa sangat membantu dan membuat Anda tetap termotivasi, terutama di awal. Bahkan sekadar mengakui bahwa memulai adalah suatu pencapaian sehingga dapat memberikan dorongan untuk terus maju. Apa pun yang Anda lakukan, jangan menunggu sampai semua tujuan tercapai. Rayakan setiap kali membuat pilihan yang selaras dengan tujuan.
