Menyingkap Manfaat Kesehatan Buah Longan

Reporter

Buah Longan (Wikipedia)

TEMPO.CO, Jakarta - Buah longan berasal dari Cina Selatan dan bentuknya seperti duku atau leci. Kulitnya kecoklatan, tipis, dan lebih kasar dari leci, serta mudah dikupas. Buahnya berwarna putih, transparan, dan manis.

Longan berarti mata naga dalam Bahasa Cina. Dinamai demikian karena bentuk buahnya setelah dikupas yang mirip bola mata naga. Bijinya yang bulat dan hitam mengkilat, serta terlihat di balik daging buah yang transparan, benar-benar membuat longan seperti mata.

Artikel lain:
3 Aturan Makan Buah, Perhatikan Waktunya
Jangan Buang Kulit Buah, Manfaatkan Jadi Masker Wajah

Longan mengandung kalsium, zat besi, fosfor, niacin, protein, vitamin A, B, dan C. Berikut beberapa manfaat longan bagi tubuh, seperti dilansir Vegetafruit.com.

#Baik untuk sistem saraf dan sangat direkomendasikan sebagai antidepresan karena memiliki efek menenangkan, memperbaiki fungsi saraf, meredakan rasa marah, dan mengurangi kelelahan. Longan juga baik buat penderita insomnia dan masalah tidur lain.

#Baik buat jantung karena kemampuannya meredakan stres sehingga kerja jantung pun lebih ringan. Longan juga bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.

#Kandungan polifenol membuat longan mampu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel-sel, serta menurunkan risiko serangan beberapa jenis kanker.

#Kandungan zat besi sangat baik buat penderita anemia. Longan juga mampu mengontrol zat besi dalam tubuh.

#Longan rendah lemak dan kalori sehingga baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet. Meski demikian, longan kaya karbohidrat kompleks yang baik sebagai sumber energi dan meningkatkan stamina.

#Kandungan vitamin C membantu melindungi tubuh dari flu dan baik untuk kulit.

#Konon biji longan bisa membantu menyembuhkan luka akibat gigitan ular. Caranya, gosok-gosokkan biji tersebut pada area yang digigit ular dan racun akan terserap ke dalamnya. Selain itu, kandungan saponin dalam biji longan adalah bahan dasar sampo dan mampu memperindah rambut.

Baca juga:
Ini Dia 5 Buah yang Bermanfaat untuk Melangsingkan






4 Mangga Paling Populer di Indonesia, Sudah Cicipi Mangga Lali Jiwo?

3 hari lalu

4 Mangga Paling Populer di Indonesia, Sudah Cicipi Mangga Lali Jiwo?

Mangga di Indonesia memiliki berbagai jenis dan ragamnya. Ini 4 mangga favorit tersebut.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

3 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

4 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


Waktu yang Dianjurkan untuk Beri Jus Buah pada Anak

4 hari lalu

Waktu yang Dianjurkan untuk Beri Jus Buah pada Anak

Orang tua patut memperhatikan pemberian asupan buah untuk anak agar konsumsi gula anak tidak melebihi batas. Usia berapa boleh diberi jus buah?


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

4 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

5 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

5 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

6 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


Tips Mengolah dan Menyimpan Bahan Makanan agar Tidak Terkontaminasi Penyakit

7 hari lalu

Tips Mengolah dan Menyimpan Bahan Makanan agar Tidak Terkontaminasi Penyakit

WHO menyebutkan lebih dari 200 penyakit disebabkan konsumsi makanan yang terkontaminasi bakteri, virus, parasit, atau zat kimia.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

8 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar