Stop Minum Alkohol, Nikmati Manfaatnya pada Kulit dan Kesehatan

Reporter

Ilustrasi perempuan minum alkohol. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Mencoba tidak mengonsumsi minuman beralkohol selama satu bulan saja ternyata bermanfaat dalam jangka panjang untuk kesehatan. Begitu menurut penelitian di Universitas Sussex di Falmer, Inggris.

Dr. Richard de Visser, seperti dilansir dari Medical News Today, mengungkapkan bahwa mereka yang ikut serta dalam proyek Dry January (organisasi amal yang mengajak orang mencoba tak meminum alkohol selama sebulan) pada 2018 , memiliki berat badan lebih sehat dan tingkat energi lebih tinggi.

Baca juga:
Banyak atau Sedikit, Alkohol Tetaplah Musuh Kesehatan
Awas, Makanan Berlemak dan Alkohol Bisa Sebabkan Kanker Usus

Peserta studi, yakni sebanyak 816 orang, juga merasa cenderung kurang membutuhkan alkohol lagi setelah beberapa bulan mengikuti proyek. Rata-rata pengurangan konsumsi menurun dari rata-rata 4,3 hari per minggu menjadi 3,3 hari per minggu.

Selain itu, tingkat minum berlebihan turun dari rata-rata 3,4 kali per bulan menjadi rata-rata 2,1 kali per bulan.

"Tindakan sederhana berhenti meminum alkohol sebulan membantu orang minum lebih sedikit dalam jangka panjang," catat Dr. de Visser. "Ada juga manfaat langsung yang cukup besar, sembilan dari 10 orang menghemat uang, tujuh dalam 10 tidur lebih baik, dan tiga dari lima berat badannya turun."

Orang-orang yang ikut serta dalam Dry Januari pada 2018 mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan mental dan fisik, yakni 93 persen merasa bebas alkohol pada akhir bulan, 88 persen telah menghemat uang yang seharusnya mereka habiskan untuk minuman. Lalu, 82 persen partisipan meningkat kesadarannya tentang alkohol, 80 persen merasa lebih bisa mengendalikan kebiasaan minum mereka, 76 persen mengerti ketika mereka merasa lebih tergoda untuk minum dan alasannya.

Artikel lain:
Simalakama Alkohol dalam Produk Perawatan Kulit
3 Makanan yang Wajib Dihindari Demi Kesehatan Rambut

Kemudian, 71 persen merasa mereka tidak perlu alkohol untuk bersenang-senang, 71 persen menikmati kualitas tidur yang lebih baik, 70 persen melaporkan kesehatan secara eseluruhan lebih baik. Manfaat lainnya, 67 persen memiliki tingkat energi yang lebih tinggi, 57 persen konsentrasinya meningkat, 54 persen mengatakan bahwa mereka memperhatikan kesehatan kulit yang lebih baik.

"Banyak dari kita tahu tentang risiko kesehatan dari alkohol, tujuh jenis kanker, penyakit hati, masalah kesehatan mental, tetapi kita sering tidak menyadari bahwa lebih sedikit minum mendapatkan manfaat langsung juga, tidur lebih baik, merasa lebih bertenaga, menghemat uang, kulit lebih sehat, menurunkan berat badan," kata Dr.Richard Piper, CEO Alcohol Change di Inggris.






Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

5 jam lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Pengacara Sebut Lukas Enembe Sakit Ginjal, Apa Penyebab Gangguan Ginjal?

1 hari lalu

Pengacara Sebut Lukas Enembe Sakit Ginjal, Apa Penyebab Gangguan Ginjal?

Lukas Enembe tak bisa penuhi panggilan KPK, pengacara sebut karena sakit ginjal. Minum alkohol berlebihan menjadi salah satu penyebab gangguan ginjal.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

1 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


Gorengan hingga Makanan cepat Saji, Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan IQ

1 hari lalu

Gorengan hingga Makanan cepat Saji, Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan IQ

Makanan merupakan salah satu kunci dalam peningkatan pertumbuhan otak. Namun beberapa makanan ini justru menurunkan IQ seseorang.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

2 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

2 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

3 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Inilah 4 Kebiasaan yang Bisa Menjaga Kesehatan Liver

3 hari lalu

Inilah 4 Kebiasaan yang Bisa Menjaga Kesehatan Liver

Untuk menjaga kesehatan liver lakukan kebiasaan berikut.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

4 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


Arab Saudi Disebut Bakal Izinkan Bikini hingga Alkohol Dijual Bebas, Alasannya?

4 hari lalu

Arab Saudi Disebut Bakal Izinkan Bikini hingga Alkohol Dijual Bebas, Alasannya?

Pangeran MBS dikabarkan akan mengizinkan alkohol dijual bebas di sebuah resor wisata di Arab Saudi.