Meditasi Usir Stres, Penyakit pun Ikut Menjauh

Reporter

Ilustrasi sehat. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Sebuah penelitian menyatakan bahwa meditasi secara teratur dapat menjadi strategi untuk melindungi tubuh dari pilek dan penyakit.

Dalam sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal PLOS One, para peneliti memberikan suntikan flu kepada 390 orang dewasa. Beberapa peserta mengambil kelas meditasi selama delapan minggu, beberapa di antaranya berlatih meditasi selama delapan minggu setelah mendapat suntikan, dan sisanya hanya mendapat suntikan saja.

Artikel lain:
Tingkatkan Karier dengan Meditasi, Ini Kaitannya
Sehatkan Jiwa dan Raga dengan Meditasi  

Temuan ini mengungkapkan manfaat menjaga kesehatan dengan melakukan meditasi. Setelah delapan minggu, mereka yang melakukan meditasi minim terkena penyakit pernapasan dan jarang bolos kerja. Secara umum, kelompok yang melakukan meditasi itu, 17 persen lebih baik dibanding yang lain.

Dilansir mbg heath, meditasi sangat efektif untuk mencegah pilek dan penyakit karena kemampuannya menurunkan stres. Bila seseorang sangat stres dan kadar limfositnya sangat rendah, mereka lebih rentan terhadap virus seperti pilek dibandingkan dengan orang sehat yang dapat mengatur stres.

“Menghilangkan atau memodifikasi faktor-faktor pemicu stres dalam kehidupan seseorang sangat penting untuk melindungi dan menambah respos sistem kekebalan tubuh,” jelas ahli imunologi klinis Leonard Calabrese kepada Cleveland Clinic.

Baca juga:
7 Kiat Mengatasi Depresi dengan Cara yang Menyenangkan
Diam Dua Menit, Nikmati Ketenangan dan Rasakan Manfaatnya

Selain menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, meditasi juga telah ditemukan untuk mengurangi gejala berbagai kondisi dan penyakit berbahaya, termasuk tekanan darah tinggi, sindrom iritasi usus besar (IBS), kecemasan, depresi, dan insomnia.

Meditasi tidak sepenuhnya untuk mengatasi pilek. Meditasi ini mesti dilakukan bersama dengan pengobatan sesuai anjuran dokter. Sementara itu, meditasi merupakan cara menghilangkan stres sepanjang tahun. Akhirnya, tujuan dari bermeditasi adalah menghindari sakit sesering mungkin.






7 Kesalahpahaman tentang Uban dari Perawatan hingga Penyebabnya

56 menit lalu

7 Kesalahpahaman tentang Uban dari Perawatan hingga Penyebabnya

Rambut beruban hanyalah kurangnya warna dalam satu helai


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

1 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Review OPPO Enco Air2 Pro, Bisa Meditasi di Mal Ramai

2 hari lalu

Review OPPO Enco Air2 Pro, Bisa Meditasi di Mal Ramai

Dengan pengaturan bass Enco Live, OPPO Enco Air2 Pro menawarkan audio bass yang lebih dalam, lebih kuat, dan lebih bertenaga.


5 Efek Buruk Temperamental

3 hari lalu

5 Efek Buruk Temperamental

Kondisi mudah tersinggung juga lekas marah menandakan temperamental


Perpaduan Pengobatan Tradisional dan Modern, Apa Saja Jenis Terapi Komplementer?

4 hari lalu

Perpaduan Pengobatan Tradisional dan Modern, Apa Saja Jenis Terapi Komplementer?

Terapi komplementer istilah yang digunakan untuk menyebut jenis perawatan tradisional dalam pengobatan modern


5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

4 hari lalu

5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

Kadar gula darah yang sehat mencerminkan metabolisme yang aktif


Kaitan Stres pada Anak dan Gangguan Makan

6 hari lalu

Kaitan Stres pada Anak dan Gangguan Makan

Psikolog mengatakan stres bisa menjadi salah satu penyebab anak, termasuk usia sekolah, mengalami gangguan makan.


Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

7 hari lalu

Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

Menopause adalah fenomena alami dalam kehidupan setiap wanita yang disertai dengan tantangan dan perubahan dalam tubuh dan pikiran.


10 Manfaat Lari Pagi Jaga Kualitas Tidur dan Mental

11 hari lalu

10 Manfaat Lari Pagi Jaga Kualitas Tidur dan Mental

Ada banyak manfaat dari bangun pagi dan memilih untuk lari


Stres Bisa Memicu Ketombe di Kulit Kepala Ini Cara Mengatasinya Menuru Ahli

12 hari lalu

Stres Bisa Memicu Ketombe di Kulit Kepala Ini Cara Mengatasinya Menuru Ahli

Merawat ketombe Anda dapat membantu menurunkan pengukur stres Anda dengan meningkatkan rasa kepercayaan diri