Bobot Turun 25 Kg, Tike Priatnakusumah Mau Kurangi 18 Kg Lagi

Tike Priatnakusumah. tabloidbintang.com

TEMPO.CO, Jakarta - Artis Tike Priatnakusumah mengaku tak mudah menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Ia harus melawan godaan yang berpotensi menggagalkan keinginannya menyusutkan bobot, terutama menahan godaan mencicipi kudapan yang ia sukai.

"Awalnya pasti berat. Bukan laparnya tapi lapar mata, godaannya. Saya suka banget kerupuk, pempek, itu sudah tepung, digoreng pula, jadi itu sebetulnya godaannya," ujar Tike.

Artikel terkait:
Resolusi 2019 Tike Priatnakusumah: Tampil Lebih Tertutup
5 Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Ia bersyukur memiliki sistem pendukung dalam menjalani diet. Salah satunya Kemal Pahlevi, yang sudah lebih dulu berhasil dan selalu mengingatkanya tentang diet yang dijalani. Adapun untuk menahan godaan camilan, Tike menyiasatinya dengan membawa bekal setiap beraktivitas.

"Alhamdulillah dijalani saya bawa bekal tiap hari kalau enggak bawa bekal saya bawa timbangan ke mana-mana. Itu bisa kok dijalani," kata Tike.

"Saya juga punya support system yang sudah sukses lebih dulu, ada Kemal yang dalam setahun bisa nurunin 65 kg. Dan saya bahkan jadi support system bagi teman-teman saya. Kita jadi bilang diet ini gak bisa sendiri, kita harus punya support system yang mengingatkan," sambung Tike.

Menurutnya, komitmen menjadi faktor penting buat mereka yang menjalani diet. Biasanya Tike menerjemahkannya dengan 3J, jumlah makanan yang dikonsumsi, jenis yang dikonsumsi, dan jadwal mengonsumsinya.

"Lo kalau mau sehat ayo strict, committed, sama apa yang sudah diatur. Jumlah pasti dalam sehari ada batasannya, misalnya berapa ratus kalori,” katanya.

“Jenis, pilih yang rendah lemak, tidak digoreng pakai minyak, tepung-tepungan juga enggak. Jadwal setiap hari, jadwal makan dan ngemilnya selalu sama, pagi siang malam itu jamnya selalu sama. Setengah 9, jam 10, jam 12, jam 3, jam 6, jam 9," papar Tike.

Baca juga:
Jumlah Karbohidrat yang Dikonsumsi untuk Menurunkan Berat Badan
3 Alasan Kamu Harus Berhenti Mengomentari Berat Badan Orang Lain

Di samping menjaga asupan makanan, Tike juga rutin berolahraga yang disesuaikan dengan kondisinya, yakni jalan kaki tiga kali dalam sepekan selama 30 menit tanpa henti. Kini Tike berhasil menyusutkan 25 kilogram lemak yang bersarang di tubuh. Ia mengaku masih ingin menurunkan 18 kilogram lagi hingga Maret 2019.

"Dari 103,6 sekarang ke 78,7. Masih harus turun 18 kilogram lagi. Sampai 60 kilo kalau kata dokter wisudanya nanti bulan Maret," jelasnya.

TABLOIDBINTANG






Diet Purin, Apa Saja Makanan yang perlu Dibatasi?

49 menit lalu

Diet Purin, Apa Saja Makanan yang perlu Dibatasi?

Diet rendah purin biasanya berfokus konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian


5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

12 jam lalu

5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

Tiga bulan jelang akhir tahun, komitmen olahraga ditambah diet dapat membantu menurunkan berat badan sebelum memasuki tahun baru


Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

1 hari lalu

Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

Jessica Simpson menyadari bahwa ada banyak faktor lain yang mempengaruhi penurunan berat badan, tapi dia fokus pada diet.


Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

1 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

Sarapan menjadi bagian terpenting dalam melakukan aktivitas seharian. Berikut sejumlah manfaat sarapan.


Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

2 hari lalu

Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

Air dingin tidak mengandung kalori, kecuali sudah ditambahkan sirup, susu, dan lain-lain.


Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

3 hari lalu

Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

Andien mengatakan bahwa pola makan dalam keluarganya pun berpengaruh terhadap bentuk tubuhnya saat ini.


Makan Mangga Saat Program Diet Turunkan Berat Badan Bukan Ide Bagus, Kenapa?

3 hari lalu

Makan Mangga Saat Program Diet Turunkan Berat Badan Bukan Ide Bagus, Kenapa?

Mangga sebaiknya tidak dikonsumsi untuk beberapa faktor berikut ini, salah satunya saat jalankan program diet turunkan berat badan. Mengapa?


Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

3 hari lalu

Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

Beberapa kebiasaan makan Gwyneth Paltrow tampak menyerupai praktik orang-orang di Zona Biru, wilayah dengan centenarian tertinggi di dunia.


Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

3 hari lalu

Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

Biasanya, diet pangkas berat badan, berfokus untuk melakukan banyak bergerak dan memikirkan kembali asupan makanan dan minuman untuk makanan lain.


Dua Minuman yang Tidak Disarankan saat Diet, Bisa Bikin Berat Badan Naik

4 hari lalu

Dua Minuman yang Tidak Disarankan saat Diet, Bisa Bikin Berat Badan Naik

Bahkan minuman yang kesannya sehat bisa menyebabkan penambahan berat badan.