Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Menyibak Rahasia Usia Panjang Penduduk di 5 Negara Ini

image-gnews
Ilustrasi lansia berkebun. shutterstock.com
Ilustrasi lansia berkebun. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Diberkati usia yang panjang adalah keinginan banyak orang. Beragam pola kehidupan yang sehat dilakukan sejak muda agar selalu sehat dan bisa berumur panjang.

Namun, dari banyaknya negara di dunia ini, ternyata ada lima negara yang memiliki penduduk yang berumur lebih panjang dari penduduk negara lain. Apa rahasianya?

Artikel lain:
Tak Disangka, 4 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bikin Panjang Usia
Tips Perawatan Kulit Saat Memasuki Usia Menopause

1. Jepang
Warga Jepang memang dikenal memiliki pola hidup sehat sehingga bisa berumur sangat panjang. Di negara ini penduduknya memiliki rata-rata usia hingga 83 tahun. Bahkan, di sebuah prefektur yang bernama Okinawa disebut sebagai “Tanah Abadi” karena penduduknya berumur yang panjang.

Bahkan, Okinawa juga sangat sering digunakan untuk penelitian yang berhubungan dengan panjang usia. Rahasia para penduduk yang berumur panjang di sini ialah mereka hanya mengonsumsi makanan yang sehat, seperti tahu, ubi, dan juga ikan. Mereka juga aktif dalam komunitas sosial sehingga tidak mudah terkena stres karena memiliki teman untuk berbagi.

2. Spanyol
Penduduk di Spanyol juga memiliki rata-rata usia yang panjang, 82,8 tahun. Mereka memang memiliki kebiasaan yang sangat sehat sehingga bisa menjaga kesehatan dan berumur panjang. Makanan yang mereka konsumsi sebagian besar adalah sayuran, anggur yang sehat, dan juga tak lupa untuk selalu ditambah dengan minyak zaitun.

Selain itu, penduduk di Spanyol juga memiliki kebiasaan tidur siang agar bisa lebih rileks dan tubuh memiliki cukup energi untuk meneruskan pekerjaan. Tak hanya itu, kebiasaan sehat mereka yang juga bisa ditiru ialah lebih menyukai berjalan daripada naik kendaraaan.

Ilustrasi pasangan lansia. Shutterstock

3. Singapura
Negara tetangga ini memang telah menjadi negara maju yang memiliki fasilitas kesehatan yang sangat mutakhir. Hal itu pun membuat penduduk Singapura memiliki umur yang panjang hingga rata-rata 83,1 tahun. Selain itu, negara ini memiliki tingkat kematian ibu dan bayi yang paling rendah di dunia karena perawatan kesehatan yang sangat memadai.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kebiasaan hidup dan juga lingkungan di Singapura berkontribusi sangat besar hingga membuat penduduknya memiliki umur yang panjang. Mereka sangat suka menghabiskan waktu untuk pergi ke pusat kebugaran dan berolahraga di taman-taman. Bahkan, negara ini punya taman terapis yang dirancang untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental para orang tua. Menariknya, di Singapura pajak untuk minuman beralkohol dan juga rokok sangatlah mahal sehingga membuat orang menghindarinya.

4. Swiss
Swiss adalah salah satu negara terkaya di Eropa yang juga memiliki penduduk yang berumur panjang. Di negara ini penduduknya bisa berusia hingga rata-rata 81 tahun. Hal itu pun sepertinya dipengaruhi dengan fasilitas kesehatan yang sangat berkualitas, keamanan pribadi yang terjamin, dan juga kesejahteraan hidup yang sangat tinggi.

Bahkan, menurut beberapa penelitian, asupan keju dan susu juga menjadi faktor penting yang menjadikan penduduk berusia lebih panjang. Tak hanya itu, di Swiss juga banyak tempat wisata yang indah sehingga penduduknya pun lebih suka menghabiskan waktu dengan beraktivitas di luar ruangan. Setiap minggu mereka akan bersantai dan menghilangkan stres dengan mengunjungi beberapa tempat wisata.

Baca juga:
Mengikuti Perjalanan Usia Lewat Rambut
Pentingnya Krim Mata Mulai Digunakan Sejak Usia 25 Tahun

5. Korea Selatan
Menurut sebuah penelitian, Korea Selatan ditetapkan sebagai negara pertama yang memiliki penduduk dengan rata-rata umur hingga 90 tahun. Hal itu pun sepertinya disebabkan oleh pertumbuhan ekonomi yang berkembang sangat pesat dan perawatan kesehatan di sana yang juga sangat canggih.

Makanan khas Korea Selatan juga sangat sehat karena sebagian besar adalah makanan fermentasi yang bisa menurunkan kolesterol, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menghambat kanker. Selain itu, kebiasaan penduduk yang suka bersosialisasi juga sangat membantu menurunkan stres.

TEEN

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Rusia Panggil Duta Besar Jerman Soal Rencana Bantuan Militer ke Ukraina

24 hari lalu

Dmitry Peskov. REUTERS
Rusia Panggil Duta Besar Jerman Soal Rencana Bantuan Militer ke Ukraina

Kemlu Rusia memanggil Dubes Jerman untuk Moskow Alexander Graf Lambsdorff menyusul publikasi kebocoran penyadapan percakapan rahasia militer Jerman


Studi Universitas Toronto: Berhenti Merokok Bisa Memperpanjang Usia

46 hari lalu

Seorang aktivis gelar aksi damai tentang bahaya merokok di Bundaran Hotel Indonesia, Jakarta, (26/05). aksi ini dalam rangka memperingati Hari Tembakau, Mereka memberikan imbauan pada masyarakat tentang bahaya merokok. TEMPO/Dasril Roszandi
Studi Universitas Toronto: Berhenti Merokok Bisa Memperpanjang Usia

Studi observasional oleh peneliti Universitas Toronto menunjukkan bahwa orang yang berhenti merokok bisa memiliki usia lebih panjang.


Dosen Unair Bicara Fakta Pelamar Lebih Tua Lebih Sulit Dapat Pekerjaan

49 hari lalu

Pencari kerja mencari informasi lowongan dalam Indonesia Career Expo di Smesco Exhibition Hall, Jakarta, Rabu, 10 Januari 2024. Pameran bursa kerja 2024 ini digelar pada 10 hingga 11 Januari 2024 dengan tiket masuk gratis untuk para pencari kerja. Sejumlah perusahaan baik dalam maupun luar negeri turut meramaikan pameran ini. TEMPO/Tony Hartawan
Dosen Unair Bicara Fakta Pelamar Lebih Tua Lebih Sulit Dapat Pekerjaan

Dosen Unair ini mengungkapnya sebagai fakta di lapangan meski banyak perusahaan menghargai inklusivitas alias tidak diskriminatif.


Anies Janji Buat Regulasi Hapus Diskriminasi Usia dalam Syarat Lowongan Kerja

15 Januari 2024

Calon presiden nomor urut 1 Anies Baswedan (Kanan) berdialog dengan petani di desa Sidorejo, Lampung Timur, Lampung, Ahad, 14 Januari 2024. Anies Baswedan melakukan dialog dan mendengarkan keluh-kesah para petani kabupaten tersebut dan berjanji memperjuangakan para petani di seluruh Indonesia agar dapat sejahtera. ANTARA/Ardiansyah
Anies Janji Buat Regulasi Hapus Diskriminasi Usia dalam Syarat Lowongan Kerja

Anies Baswedan menjanjikan membuat regulasi menghapus diskriminasi usia dalam persyaratan lowongan kerja jika menang pilpres 2024.


Bukan Membesar, Ini yang Terjadi pada Hidung dan Telinga Seiring Bertambahnya Usia

30 Desember 2023

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Bukan Membesar, Ini yang Terjadi pada Hidung dan Telinga Seiring Bertambahnya Usia

Hidung dan telinga, yang terdiri dari tulang rawan, adalah jaringan fleksibel yang lebih keras dari kulit namun lebih lunak daripada tulang.


Rahasia Bagnaia Bisa Raih Juara Dunia MotoGP Berturut-turut

26 Desember 2023

Francesco Bagnaia Juara Dunia MotoGP 2023 diraih di MotoGP Valencia pasca Jorge Martin terjatuh. (Foto: Ducati)
Rahasia Bagnaia Bisa Raih Juara Dunia MotoGP Berturut-turut

Francesco Bagnaia berhasil meraih gelar juara dunia MotoGP berturut-turut setelah berhasil memenangkan dual panas dengan Jorge Martin. Apa rahasianya?


Mengapa Indera Penciuman Melemah Seiring Bertambahnya Usia?

6 Desember 2023

Kehilangan indera penciuman dan rasa tetap menjadi salah satu gejala yang paling membingungkan terkait dengan Covid-19.
Mengapa Indera Penciuman Melemah Seiring Bertambahnya Usia?

Melemahnya indera penciuman disebabkan berbagai faktor, seperti perubahan pada struktur dan fungsi hidung serta penurunan jumlah reseptor penciuman.


WhatsApp Tambahkan Fungsi Kode Rahasia untuk Fitur Chat Lock

1 Desember 2023

Ilustrasi WhatsApp. shutterstock.com
WhatsApp Tambahkan Fungsi Kode Rahasia untuk Fitur Chat Lock

WhatsApp, aplikasi perpesanan instan yang dikembangkan di bawah Meta Group, mengenalkan fungsi tambahan berupa kode rahasia untuk fitur "Chat Lock".


Menyimpan Rahasia Tak Selalu Buruk, Peneliti Ungkap Sebaliknya

14 November 2023

Ilustrasi wanita pekerja menyimpan rahasia. shutterstock.com
Menyimpan Rahasia Tak Selalu Buruk, Peneliti Ungkap Sebaliknya

Penelitian menemukan menyimpan rahasia kabar baik lebih menyenangkan dibanding tidak merahasiakannya. Simak penjelasannya.


Temukan Rekan Kerja Sejati dengan Cara Berikut

24 Oktober 2023

Ilustrasi wanita dan rekan kerja. Freepik.com
Temukan Rekan Kerja Sejati dengan Cara Berikut

Menemukan rekan kerja yang cocok di tempat kerja baru memang tidak mudah. Tapi Anda bisa menggunakan trik berikut untuk menemukannya.