TEMPO.CO, Jakarta - Jelang akhir tahun beberapa orang menghabiskan waktu liburan bersama keluarga, termasuk dokter dan sosialita Sonia Wibisono. Tahun ini ia bersama keluarga akan menikmati pergantian akhir tahu di luar negeri.
Baca juga: Kiat Menjaga Kebugaran selama Liburan
Sonia Wibisiono mengatakan liburan akhir tahun ini diputuskan bersama oleh anak-anaknya. Setelah melakukan pemungutan suara di antara anggota keluarganya, liburan akhir tahun ini ke Negara yang memiliki empat musim. “Sebenarnya anak-anak ada yang suka winter, ada yang suka panas, karena kebanyakan votingnya winter, jadi ke negara 4 musim, cari snow,” ujarnya.
Sebagai praktisi kesehatan Sonia Wibisono tentu memperhatikan kesehatan anggota keluarganya saat berlibur. Menurut dia hal yang paling penting adalah pergi berlibur dalam kondisi tubuh yang sehat. “Yang penting sehat, kalau enggak sehat, bagaimana menikmati liburannya, apalagi kalau liburan ke udara dingin,” lanjutnya.
Sonia Wibisono pun memberikan tips untuk menjaga kesehatan saat liburan terutama di tempat yang udaranya dingin. “Tipsnya yang pasti harus minum banyak air putih, makan yang sehat-sehat selama perjalanan, banyak buah dan sayur,” ucapnya.
Jika dirasa kurang, Sonia menyarankan untuk membawa vitamin yang bertujuan untuk menjaga daya tahan tubuh. Misalnya vitamin C, B3, Zinc, atau krim untuk menjaga daya tahan tubuh serta herbal seperti elderberry.
Tak lupa, dia juga mengingatkan agar memastikan tubuh tidak kedinginan dan menjaga kebersihan lingkungan dengan membawa semprotan antibakteri. “Bawa antibactieral spray, karena kita tidak tahu hotel, tempat bermain, mobil sewaan bersih atau tidak, kadang tempat umum kan kurang bersih, jadi sempot dulu pakai antibacterial spray, kita juga tidak tahu siapa yang tidur di hotel atau naik mobil sebelumnya,” pungkasnya.
