Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Mungkin Anda termasuk orang yang sering menangis. Jika banyak yang bilang Anda cengeng, biarkan saja sebab ternyata sering menangis itu baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Menangis adalah cara yang sangat efektif untuk menghilangkan pikiran khawatir maupun yang mengganggu. Dikutip dari Lifehack, terlalu sering memendam emosi dan menahan tangis ternyata bisa mengakibatkan gangguan psikologis jangka panjang. Inilah alasan kenapa menangis baik untuk kesehatan.
Artikel lain:
Bukan Cuma Wanita yang Suka Menangis, Tapi Apa Beda dengan Pria?
Cara Menahan Diri Tak Menangis di Depan Orang Lain
1. Membantu menghilangkan stres
Sekitar 30 tahun yang lalu seorang ahli biokimia menemukan bahwa air mata emosional mengandung lebih banyak protein jika dibandingkan air mata nonemosional, yang biasanya keluar saat memotong bawang. Hal itu menjadi penanda bahwa ada perubahan psikologis penting yang terjadi dalam tubuh saat meneteskan air mata.
Saat menangis, otot akan mengejang dan bernapas secara cepat. Setelah itu, prosesnya akan mereda dan membuat tubuh yang semula tegang jadi lebih rileks. Selain itu, stres juga akan ikut hilang dan membuat perasaan lebih santai.
2. Mental yang lebih kuat bisa dibangun dengan menangis
Menangis menjadi salah satu cara untuk mengetahui adanya emosi dalam diri serta menjadi cara untuk menghadapinya. Saat menghindari adanya perasaan negatif dalam pikiran, maka hal itu bisa berujung pada kerusakan mental sebab terlalu sering memendam perasaan sedih dan negatif bisa berujung pada stres dan depresi.
Namun, banyak yang mencari pelampiasan dari kesedihan melalui cara yang salah, seperti minum alkohol atau narkoba. Saat menghadapi suatu masalah, lebih baik menghadapinya dan jika memang terlalu berat maka tak ada salahnya untuk menangis.
Baca juga:
Memeluk Anak yang Menangis Bisa Membuatnya Produktif saat Dewasa
7 Ciri Orang Sensitif, Bukan Cuma Suka Menangis dan Marah
3. Meringankan penderitaan
Menurut Profesor Roger Baker dari Universitas Bournemouth di Inggris, menangis karena adanya perasaan emosional bisa menjadi penyembuh luka hati yang diderita. Air mata dapat melambangkan adanya sakit psikologis pada diri. Oleh karena itu dengan mengeluarkan air mata maka bisa menjadi salah satu cara untuk meringankan dan menyembuhkan penderitaan.
Menangis memang telah terbukti secara ilmiah dapat membuat perasaan lebih baik. Menangis memang tak akan dapat menyelesaikan masalah yang dihadapi, mengubah situasi, ataupun mengembalikan apa yang telah hilang dari hidup.
Namun, menangis dapat menjadi alternatif untuk menyembuhkan luka jiwa, mengurangi stres, dan membuat mental menjadi lebih kuat. Oleh karena itu, mulai sekarang tak perlu lagi merasa malu dan menahan emosi. Biarkanlah air mata keluar agar Anda bisa merasa sedikit lega.
