Tak Perlu Malu Menangis, Cek 3 Manfaatnya buat Jiwa dan Raga

Ilustrasi wanita menangis. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Mungkin Anda termasuk orang yang sering menangis. Jika banyak yang bilang Anda cengeng, biarkan saja sebab ternyata sering menangis itu baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Menangis adalah cara yang sangat efektif untuk menghilangkan pikiran khawatir maupun yang mengganggu. Dikutip dari Lifehack, terlalu sering memendam emosi dan menahan tangis ternyata bisa mengakibatkan gangguan psikologis jangka panjang. Inilah alasan kenapa menangis baik untuk kesehatan.

Artikel lain:
Bukan Cuma Wanita yang Suka Menangis, Tapi Apa Beda dengan Pria?
Cara Menahan Diri Tak Menangis di Depan Orang Lain

1. Membantu menghilangkan stres
Sekitar 30 tahun yang lalu seorang ahli biokimia menemukan bahwa air mata emosional mengandung lebih banyak protein jika dibandingkan air mata nonemosional, yang biasanya keluar saat memotong bawang. Hal itu menjadi penanda bahwa ada perubahan psikologis penting yang terjadi dalam tubuh saat meneteskan air mata.

Saat menangis, otot akan mengejang dan bernapas secara cepat. Setelah itu, prosesnya akan mereda dan membuat tubuh yang semula tegang jadi lebih rileks. Selain itu, stres juga akan ikut hilang dan membuat perasaan lebih santai.

2. Mental yang lebih kuat bisa dibangun dengan menangis
Menangis menjadi salah satu cara untuk mengetahui adanya emosi dalam diri serta menjadi cara untuk menghadapinya. Saat menghindari adanya perasaan negatif dalam pikiran, maka hal itu bisa berujung pada kerusakan mental sebab terlalu sering memendam perasaan sedih dan negatif bisa berujung pada stres dan depresi.

Namun, banyak yang mencari pelampiasan dari kesedihan melalui cara yang salah, seperti minum alkohol atau narkoba. Saat menghadapi suatu masalah, lebih baik menghadapinya dan jika memang terlalu berat maka tak ada salahnya untuk menangis.

Baca juga:
Memeluk Anak yang Menangis Bisa Membuatnya Produktif saat Dewasa
7 Ciri Orang Sensitif, Bukan Cuma Suka Menangis dan Marah

3. Meringankan penderitaan
Menurut Profesor Roger Baker dari Universitas Bournemouth di Inggris, menangis karena adanya perasaan emosional bisa menjadi penyembuh luka hati yang diderita. Air mata dapat melambangkan adanya sakit psikologis pada diri. Oleh karena itu dengan mengeluarkan air mata maka bisa menjadi salah satu cara untuk meringankan dan menyembuhkan penderitaan.

Menangis memang telah terbukti secara ilmiah dapat membuat perasaan lebih baik. Menangis memang tak akan dapat menyelesaikan masalah yang dihadapi, mengubah situasi, ataupun mengembalikan apa yang telah hilang dari hidup.

Namun, menangis dapat menjadi alternatif untuk menyembuhkan luka jiwa, mengurangi stres, dan membuat mental menjadi lebih kuat. Oleh karena itu, mulai sekarang tak perlu lagi merasa malu dan menahan emosi. Biarkanlah air mata keluar agar Anda bisa merasa sedikit lega.

TEEN






Bolak Balik Ferdy Sambo Menangis, Begini Penjelasan Tentang Air Mata

15 hari lalu

Bolak Balik Ferdy Sambo Menangis, Begini Penjelasan Tentang Air Mata

Publik diinfokan tersangka pembunuhan Brigadir J, Ferdy Sambo menangis di berbagai kesempatan. Apakah air mata bisa mengindikasikan sesuatu?


5 Fakta Menarik Menangis, Termasuk Tertawa Sampai Menangis

59 hari lalu

5 Fakta Menarik Menangis, Termasuk Tertawa Sampai Menangis

Beragam fakta menangis menarik dikulik, antara lain perempuan lebih sering menangis daripada lelaki dan ada yang tertawa sampai menangis, kenapa?


Berbagai Fakta tentang Menangis, Isyarat Sosial hingga Memulihkan Diri

29 Juli 2022

Berbagai Fakta tentang Menangis, Isyarat Sosial hingga Memulihkan Diri

Ketika menangis seseorang akan merasa kelegaan


Guilt Complex, Mengapa Orang Bisa Terus-menerus Merasa Bersalah?

5 Juli 2022

Guilt Complex, Mengapa Orang Bisa Terus-menerus Merasa Bersalah?

Seseorang yang terus-menerus meyakini dirinya salah sampai merasa cemas dan malu bisa saja menandakan kondisi guilt complex


Kelegaan Emosional dan Detoksifikasi Bisa Muncul dari Efek Menangis

19 Juni 2022

Kelegaan Emosional dan Detoksifikasi Bisa Muncul dari Efek Menangis

Menangis tergolong salah satu cara terbaik untuk menenangkan diri


4 Kondisi Penyebab Seseorang Menangis Berlebihan

12 Mei 2022

4 Kondisi Penyebab Seseorang Menangis Berlebihan

Depresi termasuk penyebab seseorang menangis terus-menerus, karena suasana hati terasa selalu sedih


Viral di Media Sosial, Begini Cara Menggunakan Filter Wajah Menangis

12 Mei 2022

Viral di Media Sosial, Begini Cara Menggunakan Filter Wajah Menangis

Filter menangis di Snapchat banyak digunakan oleh pengguna media sosial dan diunggah sebagai lelucon. Berikut cara menggunakannya.


Menangis Bermanfaat Kesehatan Fisik, Mengurangi Infeksi Mata dan Meredakan Nyeri

11 Mei 2022

Menangis Bermanfaat Kesehatan Fisik, Mengurangi Infeksi Mata dan Meredakan Nyeri

Mata kering menyebabkan ketakmampuan mata mengatasi infeksi. Saat menangis, air mata melumas berfungsi melindungi risiko infeksi


5 Manfaat Menangis, Meningkatkan Suasana Hati hingga Keseimbangan Emosi

11 Mei 2022

5 Manfaat Menangis, Meningkatkan Suasana Hati hingga Keseimbangan Emosi

Saat menangis ada efeknya untuk kesehatan mental


Apakah Menangis Bisa Membatalkan Puasa?

5 April 2022

Apakah Menangis Bisa Membatalkan Puasa?

Menangis bukanlah salah satu penyebab puasa dapat batal, sebab mata bukanlah termasuk bagian dari jauf atau rongga bagian dalam tubuh.