Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Lagi Cemas, Jangan Salah Pilih Tempat Curhat. Ini Saran Psikolog

image-gnews
Ilustrasi perempuan matang sedang ngobrol dengan perempuan yang lebih muda. shutterstock.com
Ilustrasi perempuan matang sedang ngobrol dengan perempuan yang lebih muda. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Saat sudah berumah tangga, seorang wanita sering mengalami kecemasan atau bahasa sederhananya, panik. Hal ini disebabkan peran dan fungsi seorang wanita setelah berumah tangga yang telah bergeser menjadi seorang istri dan ibu.

Dorongan untuk menjadi istri dan ibu yang terbaik inilah yang kemudian menyebabkan munculnya rasa cemas. Seperti sebuah reaksi alami, bahwa saat seseorang mengalami kecemasan, kebutuhan akan teman curhat pun meningkat.

Artikel terkait:
Sebab Orang Nyaman Curhat di Media Sosial Seperti Angel Lelga
Curhat Yuk, Manfaatnya Bisa Mencegah Depresi

Akan tetapi, psikolog dari TigaGenerasi, Saskhya Aulia Prima, mengingatkan agar para wanita yang sedang merasa cemas ini jangan sampai salah pilih tempat untuk mencurahkan hati. Salah-salah malah lebih bikin cemas dan panik.

"Temukan support group. Cari yang tepat dan bisa membantu, bukan yang malah bikin pusing," kata Saskhya.

Menurutnya, grup suport yang tepat itu lebih kepada mencari yang cocok dan bikin nyaman. Misalnya, ada orang yang memang sukanya curhat dengan gaya dramatis. Bila salah tempat curhat ke orang yang terlalu realistis, bisa-bisa malah bikin baper atau bahkan terpuruk.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Akan lebih baik lagi bila grup suport yang dimiliki adalah orang-orang yang sudah diketahui pasti kompetensinya. Misalnya, untuk curhat masalah kesehatan anak, maka tentukan satu nama yang dianggap tepat untuk memberikan masukan tentang masalah kesehatan anak. Jika memiliki kecemasan soal ASI, maka bisa tentukan satu nama atau grup yang dianggap bisa memberi informasi paling tepat tentang ASI.

Baca juga:
Andrea Miranda, Dosen Mungil yang Jadi Tempat Curhat Mahasiswa
Jangan Abaikan Curhat Orang Depresi di Media Sosial

"Maka jangan ragu untuk menuliskan dengan jelas nama-nama mereka yang kita jadikan support group untuk tiap kecemasan yang sering kita hadapi," kata Saskhya.

Ini bisa jadi sebagai resolusi tahun baru ibu untuk tidak lagi menjadi ibu yang mudah panik. "Karena inti dari mengatasi kepanikan adalah menemukan solusi yang tepat, bukan malah berlarut-larut dalam kecemasan," tandas Saskhya.

AURA

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

Penderita TBC rentan mengalami gangguan kesehatan mental karena kerap dikucilkan dari lingkungan sehingga butuh sistem pendukung.


Kabar Kanker Kate Middleton Bikin Kita Cemas Kesehatan Sendiri, Lakukan Hal Ini

4 hari lalu

Kate Middleton muncul dalam video yang mengatakan dirinya tengah menjalani perawatan kemoterapi. Foto: Instagram.
Kabar Kanker Kate Middleton Bikin Kita Cemas Kesehatan Sendiri, Lakukan Hal Ini

Orang dengan kecemasan soal kesehatan dapat terpicu dan menjadi khawatir ketika mendengar masalah kesehatan orang lain, seperti Kate Middleton.


Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

23 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

Tanda awal orang sudah kewalahan dengan pekerjaan bisa terlihat dari kesalahan yang dibuat, susah memenuhi tenggat waktu, produktivitas menurun.


Pemilu 2024 Tingkatkan Kecemasan dan Depresi, Begini Rinciannya

28 hari lalu

Perawat merapikan tempat tidur untuk pasien gangguan jiwa di Rumah Sakkit Khusus Daerah (RSKD) Dadi, Makassar, Sulawesi Selatan, Senin, 12 Februari 2024. Rumah Sakit Khusus Daerah (RSKD) Dadi menyiapkan fasilitas berupa tempat tidur dan tenaga profesional spesial psikiatri bagi calon legislatif (caleg) yang depresi akibat gagal terpilih pada Pemilihan Umum (Pemilu) 14 Februari 2024 nanti. ANTARA/Hasrul Said
Pemilu 2024 Tingkatkan Kecemasan dan Depresi, Begini Rinciannya

Penelitian menemukan Pemilu 2024 berpengaruh terhadap meningkatnya risiko gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi pada masyarakat.


Emma Stone Ungkap Tantangan Terbesar saat Syuting Film Poor Things

31 hari lalu

Emma Stone berperan sebagai Bella Baxter dalam film Poor Things. Instagram.com/@poorthingsfilm
Emma Stone Ungkap Tantangan Terbesar saat Syuting Film Poor Things

Penampilan Emma Stone sebagai Bella Baxter dalam film Poor Things telah mendapatkan berbagai penghargaan tahun ini


Bisakah Hasil Hipnosis Diandalkan? Simak Penjelasan Berikut

41 hari lalu

Ilustrasi hipnoterapi atau hipnosis 2 biji. shuttertock.com
Bisakah Hasil Hipnosis Diandalkan? Simak Penjelasan Berikut

Hipnosis bisa digunakan untuk membantu mengatasi rasa sakit atau kecemasan, bisa juga membantu mengubah perilaku berbahaya. Optimalkah hasilnya?


Gampang Marah Hanya karena Hal Sepele, Pakar Sarankan Hal Berikut

41 hari lalu

Ilustrasi pasangan bertengkar/cekcok. Shutterstock.com
Gampang Marah Hanya karena Hal Sepele, Pakar Sarankan Hal Berikut

Marah hanya karena hal sepele sebenarnya wajar tapi kalau semakin gampang marah dan lebih sering, pasti ada yang tak beres dalam diri Anda.


7 Manfaat Rumput Balsem Buat Kesehatan: Mengurangi Peradangan hingga Redam Stres

53 hari lalu

Saluran irigasi mengering dan ditumbuhi rumput dan gulma di Kelurahan Rogotrunan, Kecamatan Lumajang. Foto: David Priyasidharta
7 Manfaat Rumput Balsem Buat Kesehatan: Mengurangi Peradangan hingga Redam Stres

Sering dianggap gulma, ternyata rumput balsem memiliki deretan manfaat kesehatan seperti mengurangi peradangan, sumber antioksidan dan lainnya.


Bahaya Jadi Orang Terlalu Mandiri, Gangguan Mental sampai Terisolasi

54 hari lalu

Ilustrasi anak mandiri/Freepik.com-our-team
Bahaya Jadi Orang Terlalu Mandiri, Gangguan Mental sampai Terisolasi

Terlalu mandiri itu ketika orang terlalu percaya pada diri sendiri dan tak percaya pada orang lain padahal dampaknya negatif buat hidup.


Emma Stone Mengubah Kecemasan Jadi Kekuatan dengan Berakting

55 hari lalu

Emma Stone, pemenang Desert Palm Achievement Award - Aktris untuk
Emma Stone Mengubah Kecemasan Jadi Kekuatan dengan Berakting

Emma Stone mengalami kecemasan sejak usia 7 tahun