Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini waktu Sarapan, Cek Alasannya

Ilustrasi sereal. AP/Seth Wenig

TEMPO.CO, Jakarta - Buat yang tak mau repot atau sering bangun kesiangan memilih menu sarapan yang cepat penyajiannya pasti dianggap penting. Segera hentikan kebiasaan ini.

Ada beberapa makanan yang harus dihindari untuk dijadikan menu sarapan karena justru akan memberi dampak yang tak baik untuk kesehatan. Berikut menu makanan yang harus dihindari untuk sarapan.

Baca juga:
Menu Sarapan untuk Diet, Jangan Lewatkan 7 Makanan Ini
Sesibuk Apa pun, Jangan Lewatkan Sarapan, Ini Alasannya

1. Sereal yang mengandung gula
Di jaman sekarang pasti sangat mudah menemukan sereal dalam berbagai bentuk, rasa, dan harga. Tapi kebanyakan sereal mengandung banyak gula. Kandungan gula pada sereal yang masuk ke dalam tubuh akan membuat gula darah naik setelah sebelumnya turun dengan cepat. Hal ini akan mengganggu metabolisme tubuh dan bukan membuat kamu fit di pagi hari, justru membuat lemas.

2. Sosis atau ham
Di dalam sosis dan ham terdapat kandungan nitrat yang dapat memicu kanker kolorektal (rektum dan usus besar). Oleh karena itu, kurangi kebiasaan memakan daging pada saat sarapan dan pilih menu lain.

3. Yogurt
Dalam yogurt terdapat bahan kimia, pemanis buatan, serta sedikitnya kandungan kalori yang tak membantu tubuh untuk menjadi fit.Tapi lain cerita kalau memilih yogurt yang rendah lemak.

Artikel lain:
Kata Ahli Ini Jenis Asupan yang Penting Dikonsumsi untuk Sarapan
Sarapan Tak Cuma Makan Pagi, Khasiatnya Langsing dan Gigi Sehat

4. Muffin
Menu satu ini memiliki kalori paling tinggi karena banyak bahan pembuatnya yang tak dibutuhkan saat sarapan, seperti minyak goreng, tepung terigu, mentega, gula dalam jumlah besar. Tapi kalau memilih muffin sebagai menu sarapan, kita hanya boleh mengkonsumsi sebanyak 200 gram saja karena dengan jumlah tersebut, kita baru saja mengkonsumsi telur dalam jumlah besar.

5. Roti lapis kemasan yang dipanaskan
Roti lapis kemasan yang siap saji memang mudah didapatkan dan tentu tak membutuhkan waktu lama dalam penyajiannya. Tapi, di dalam roti lapis ini terdapat bahan pengawet beserta sodium yang kurang baik untuk dijadikan menu sarapan di pagi hari.

TEEN






Selain Diet, Inilah 4 Cara yang Bisa Menurunkan Berat Badan

39 menit lalu

Selain Diet, Inilah 4 Cara yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan bisa dilakukan tanpa diet. Bagaimana caranya?


Mengenal Ileus Paralitik, Gangguan Kontraksi Otot Usus yang Dapat Sebabkan Penumpukan Makanan

21 jam lalu

Mengenal Ileus Paralitik, Gangguan Kontraksi Otot Usus yang Dapat Sebabkan Penumpukan Makanan

Penyumbatan atau obstruksi usus akibat ileus paralitik sering disebut dengan pseudo-obstruction.


Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

1 hari lalu

Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

Zat kimia tertentu seperti sulfit rentan menyebabkan alergi


5 Kiat Mengonsumsi Makanan Saat Kondisi Lidah Mati Rasa atau Ageusia

1 hari lalu

5 Kiat Mengonsumsi Makanan Saat Kondisi Lidah Mati Rasa atau Ageusia

Saat makan atau minum lidah tak merasakan apa-apa menandakan kondisi ageusia


Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

2 hari lalu

Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

Kuba telah memulihkan listrik di sebagian besar wilayah Havana setelah dikacau oleh badai Ian.


Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

2 hari lalu

Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

Hal yang perlu dilakukan setelah makan adalah tetap bergerak, tetapi tidak melakukan gerakan intens atau berlebihan.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

2 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


Mengapa Makanan di Restoran Terasa Lebih Enak?

2 hari lalu

Mengapa Makanan di Restoran Terasa Lebih Enak?

Dari pengalaman hingga peralatan, ada beberapa alasan yang membuat makanan restoran terasa lebih lezat daripada di rumah.


Ketahui Sindrom Frey, Sebab Berkeringat Ketika Makan

2 hari lalu

Ketahui Sindrom Frey, Sebab Berkeringat Ketika Makan

Kondisi ini pertama kali dilaporkan dalam literatur medis yang ditulis Baillarger pada 1853. Inilah sindrom frey, berkeringat ketika makan.


Purin, Senyawa dalam Tubuh yang Menjadi Asam Urat

5 hari lalu

Purin, Senyawa dalam Tubuh yang Menjadi Asam Urat

Purina atau purin adalah senyawa kimia yang ditemukan dalam makanan dan minuman, kemudian dimetabolisasi tubuh diubah menjadi asam urat