Selain Berbaring, Hindari 4 Kebiasaan Ini setelah Makan

ilustrasi tidur (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Berbaring atau bermalas-malasan biasanya jadi sering kita lakukan setelah makan. Kita tampaknya harus mulai mengurangi kebiasaan tersebut. Pasalnya, rebahan setelah makan justru dapat membahayakan kesehatan.

Merebahkan badan setelah makan akan menimbulkan gangguan pada perut karena pencernaan yang tidak lancar. Selain rebahan, berikut empat kebiasaan setelah makan yang juga harus dihentikan mulai sekarang.

Artikel lain:
Lidah Sensitif dan 5 Pemicu Anak Susah Makan
Ingin Cerdas, Coba Rajin Konsumsi Makanan Ini

1. Minum teh
Meminum teh satu jam sebelum dan setelah makan ternyata dapat mengurangi daya serap sel darah terhadap zat besi dalam tubuh hingga mencapai 64 persen karena adanya kandungan tanik, kafein, albumin, polifenol, dan vitamin pada teh.

2. Berjalan atau berlari
Berjalan atau berlari setelah menyantap makanan selalu menjadi kebiasaan buat yang supersibuk setiap hari. Kebiasaan itu harus segera dihentikan karena dapat mengganggu sistem pencernaan. Selain itu, berjalan atau berlari setelah makan dapat menyebabkan asam lambung keluar dan mengenai kerongkongan sehingga membuat kerongkongan terasa panas.

Artikel lain:
Anak Susah Makan Rentan Stress Jika Terus Dipaksa
Memahami Cara Tepat Memberi Makan Balita

3. Makan buah
Buah biasanya jadi santapan pencuci mulut setelah makan. Namun, buah lebih baik dikonsumsi saat perut sedang kosong, bukan saat telah terisi makanan. Memakan buah setelah makan justru akan mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan mulas.

4. Mandi
Mandi setelah makan ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Saat mandi, suhu tubuh meningkat sehingga tubuh akan mengirim darah ke bagian tubuh lain selain perut. Padahal, proses pencernaan pada perut membutuhkan darah yang cukup banyak. Hal itu akan mempengaruhi sistem pencernaan serta metabolisme.

TEEN






Takaran Susu yang Dianjurkan buat Anak, Bukan Pengganti Makan

5 hari lalu

Takaran Susu yang Dianjurkan buat Anak, Bukan Pengganti Makan

Ahli gizi mengatakan susu tidak bisa menggantikan makanan utama sehingga terus memberi susu pada anak yang tak mau makan bukan jalan keluar.


Inilah 4 Minuman yang Sebaiknya Dihindari setelah Makan

12 hari lalu

Inilah 4 Minuman yang Sebaiknya Dihindari setelah Makan

Ada beberapa jenis minuman yang harus Anda hindari setelah makan. Apa saja itu?


26 Agustus Hari Anjing Sedunia, 5 Cara Anjing Membantu Manusia

30 hari lalu

26 Agustus Hari Anjing Sedunia, 5 Cara Anjing Membantu Manusia

26 Agustus diperingati sebagai hari anjing sedunia, peringatan ini dimulai Amerika Serikat hingga saat ini tersebar di seluruh dunia


5 Tips Memilih Makanan Sebelum Lomba Lari 5K

34 hari lalu

5 Tips Memilih Makanan Sebelum Lomba Lari 5K

Meskipun menentukan apa yang harus dimakan sebelum balapan adalah proses individu, ada beberapa aturan memilih makanan dengan benar


5 Kebiasaan Buruk yang Tanpa Disadari Bisa Merusak Kulit

34 hari lalu

5 Kebiasaan Buruk yang Tanpa Disadari Bisa Merusak Kulit

Dokter mengatakan kegiatan yang dilakukan setiap hari dapat memengaruhi kesehatan kulit secara keseluruhan.


4 Kebiasaan Umum yang Merusak Rencana Makan Sehat dan Menurunkan Berat Badan

34 hari lalu

4 Kebiasaan Umum yang Merusak Rencana Makan Sehat dan Menurunkan Berat Badan

Dalam hal menerapkan kebiasaan makan yang sehat, beberapa jebakan umum dapat mencegah Anda mempertahankan tujuan


Jauhkan Gawai dari Anak saat Makan, Ini Dampaknya

54 hari lalu

Jauhkan Gawai dari Anak saat Makan, Ini Dampaknya

Psikolog menyarankan orang tua tidak menyediakan gawai di waktu makan anak. Penting bagi anak untuk mengenal cita rasa makanan.


Alasan Makanan dapat Memengaruhi Suasana Hati dan Cara Berpikir

55 hari lalu

Alasan Makanan dapat Memengaruhi Suasana Hati dan Cara Berpikir

Sebanyak makanan dapat mempengaruhi suasana hati kita, suasana hati juga dapat mempengaruhi pilihan makanan kita.


Waktu Makan yang Tepat setelah Olahraga ketika Ingin Menurunkan Berat Badan

26 Juli 2022

Waktu Makan yang Tepat setelah Olahraga ketika Ingin Menurunkan Berat Badan

Banyak pelaku diet berpikir harus menjauhi karbohidrat dan memilih makan protein setelah olahraga.


Ahli: Stres dan Terlalu Banyak Makan Picu Asam Lambung

21 Juli 2022

Ahli: Stres dan Terlalu Banyak Makan Picu Asam Lambung

Dokter Spesialis Penyakit Dalam Saptino Miro mengatakan stres dan terlalu banyak makan dapat memicu terjadinya penyakit asam lambung