Pentingnya Aktivitas Fisik Cegah Diabetes dan Komplikasinya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

ilustrasi berolahraga. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Penyakit diabetes dapat dicegah. Begitu juga dengan komplikasi yang terjadi jika sudah terserang diabetes, mulai dari infeksi TB, kebuataan, gangguan ginjal, hingga stroke dan gangguan pada kaki. 

Baca juga: Penderita Diabetes Juga Alami Hipoglikemia, Apa Itu?

Dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Cipto Mangungkusumo atau RSCM Jakarta, Dicky Levenus Tahapary mengatakan pencegahan komplikasi diabetes yang bisa dilakukan antara lain dengan menjalani pemeriksaan kesehatan hingga menerapkan gaya hidup sehat. "Cegah komplikasi dengan deteksi dini (skrining) dan pengelolaan diabetes di puskesmas dan fasilitas kesehatan lanjutan," ujarnya di Jakarta, Minggu, 9 Desember 2018.

Bahkan sebelum diabetes muncul, penerapan gaya hidup sehat bisa Anda lakukan salah
satunya untuk mencegah penyakit itu. Misalnya dengan melakukan aktivitas fisik rutin 30 menit per hari dan konsumsi buah serta sayuran.

Data riset kesehatan dasar (Riskesdas) 2018, angka penderita diabetes di Indonesia semakin meningkat. Jika sebelumnya (2013) angka prevalensi diabetes pada penduduk berumur di atas 15 tahun adalah 6,9 persen. Pada tahun 2018, angkanya meningkat menjadi 8,5 persen. Riskesdas juga menyebutkan bahwa kota Jakarta menempati peringkat pertana sebagai kota dengan prevalensi diabetes tertinggu di Indonesia, yakni 3,4 persen pada 2018 dari semula 2,5 persen.

Obesitas dan underdiagnosed akibat rendahnya pengetahuan serta kesadaran masyarakat mengenai diabetes menjadi faktor tingginya angka diabetes di Jakarta.
"Pra-diabetes juga berisiko kena serangan kardiovaskular. Angkanya 1 dari 3 orang. Dalam 5 tahun, seperempatnya bisa berkembang menjadi diabates. Inilah yang juga menyumbang angka diabetes semakin tinggi," tutur Dicky.






Cara Suntik Insulin Penderita Diabetes, 11 Langkah Tepat dan Aman

12 jam lalu

Cara Suntik Insulin Penderita Diabetes, 11 Langkah Tepat dan Aman

Penderita diabetes dapat terbantu dalam proses penyembuhannya. Caranya ialah dengan suntik insulin yang dilakukan dengan beberapa tahapan seperti dalam artikel ini.


6 Manfaat Teh Hitam, Menurunkan Risiko Kanker sampai Diabetes

1 hari lalu

6 Manfaat Teh Hitam, Menurunkan Risiko Kanker sampai Diabetes

Teh hitam menjadi salah satu jenis teh yang banyak dikonsumsi. Apa saja manfaatnya, selain mengurangi riisko kanker dan diabetes?


5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

1 hari lalu

5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

Banyak wanita dengan PCOS berjuang untuk menurunkan berat badan karena kondisi resistensi insulin


3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

2 hari lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


Aturan Minum Kopi yang Dianjurkan Ahli Gizi

2 hari lalu

Aturan Minum Kopi yang Dianjurkan Ahli Gizi

Kopi adalah minuman sehat jika dikonsumsi dengan cara yang tepat. SImak anjuran ahli gizi.


Cara Cegah Obesitas: Banyak Konsumsi Buah, Sayur, dan Makanan Bebas Lemak

2 hari lalu

Cara Cegah Obesitas: Banyak Konsumsi Buah, Sayur, dan Makanan Bebas Lemak

Penyakit obesitas bisa dihindari dengan melakukan pola hidup sehat mulai dari menjaga pola makan, aktivitas, hingga tidur yang cukup.


Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

2 hari lalu

Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

Gas air mata terdiri dari bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit, paru-paru, mata, dan tenggorokan.


Mengapa Penderita Obesitas Berisiko Kena Diabetes dan Penyakit Jantung?

2 hari lalu

Mengapa Penderita Obesitas Berisiko Kena Diabetes dan Penyakit Jantung?

Orang yang mengalami obesitas dapat berisiko lebih besar terkena penyakit antara lain diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Kenapa?


Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

2 hari lalu

Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

Dokter menyatakan olahraga aerobik yang biasa dilakukan dalam intensitas rendah dalam durasi lama bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

3 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.