Tidak Bahagia di Tempat Kerja, Atasi dengan 13 Tips Ini

Reporter

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kehidupan para pekerja lebih banyak dihabiskan dengan bekerja dibanding aktivitas lain. Sebagian merasa bahagia, tetapi sebagian lagi merasa kurang bahagia.

Faktanya, menurut laporan 2017 di Teem Employee Happiness Survey pada 1.700 pekerja di Amerika Serikat, 48 persen di antaranya dilaporkan tidak bahagia di tempat kerja. Faktornya beragam, mulai dari problem dengan atasan, rekan kerja, bahkan isu personal.

Bagaimana caranya untuk lebih bahagia di tempat kerja? Berikut tips dari Businessinsider.com.

Baca juga:
3 Hal yang Bikin Ibu Menjadi Bahagia
Ingin Hidup Tenang dan Bahagia, Ikuti 7 Tips Berikut

1. Utamakan perkembangan karier secara profesional
Sama seperti berbagai pengalaman hidup lain, berbahagia di tempat kerja diawali dengan cara pandang terhadap pekerjaan. Dalam bekerja, pastikan pengembangan karier secara profesional menjadi yang utama, misalnya dengan mengambil kelas tambahan untuk meningkatkan kemampuan.

2. Cari tahu hal yang bisa memotivasi
Banyak orang yang tidak bahagia dalam pekerjaannya karena kehilangan motivasi dalam bekerja. Jika ingin bahagia, cobalah untuk mencari kebahagiaan dan motivasi dalam bekerja.

3. Bekerja dengan seimbang
Perhatikan bagaimana cara Anda bekerja, apakah seimbang antara produktivitas dengan tidak produktif. Kalau di antara keduanya terdapat ketidakseimbangan, ubahlah hal tersebut.

4. Beristirahat 10-15 menit
Ketika bekerja, ambil waktu 10-15 menit untuk diri sendiri, seperti meditasi, berjalan menghirup udara segar sejenak, olahraga peregangan, mendengar musik, dan sebagainya. Izinkan diri beristirahat agar merasa lebih bergairah dalam bekerja.

5. Berhenti membandingkan
Jangan bandingkan diri dengan orang lain terkait dengan pencapaian dan pujian yang dimiliki orang lain.

6. Ingatkan diri tentang alasan bekerja
Saat bekerja, ingatkan diri tentang motivasi dan alasan pertama kali bekerja di tempat itu. Hal ini akan membuat Anda ingin bangkit dalam bekerja.

Ilustrasi wanita karier atau bekerja. shutterstock.com

7. Istirahat dan bekerja harus seimbang
Untuk selalu penuh energi, produktif, dan lebih bahagia, pastikan untuk menyeimbangkan pekerjaan dan istirahat. Prioritaskan tidur, hidrasi, nutrisi, dan olahraga.

8. Jangan aktif 24/7
Selain masalah mendesak, pekerja tidak bisa dipaksa untuk aktif 24 jam. Anda tidak perlu merasa harus aktif selama itu untuk dianggap menjadi pekerja yang baik.

9. Bangun jaringan
Hubungan pertemanan, mentor, dan jaringan lain dapat terbangun melalui pekerjaan. Ingatlah untuk membangun hubungan yang baik dengan rekan kerja atau jejaring lain dalam pekerjaan.

10. Lakukan kebaikan
Untuk menjadi lebih bahagia di tempat kerja, terapkan nilai-nilai kebaikan saat bekerja. Ambil contoh, cobalah bekerja dengan motivasi yang positif, berbuat baik, bekerja keras, dan jadi teladan yang baik dalam pekerjaan

11. Batasi waktu dengan rekan kerja yang negatif
Kadang-kadang ada rekan kerja yang hobi menggosip atau malas-malasan di kantor. Hindari orang-orang seperti ini dan bertemanlah dengan orang-orang yang positif.

Artikel lain:
Ketahui 10 Tips agar Hidup Bahagia
Orang Paling Bahagia Beberkan Kiat Bahagia dalam 15 Menit

12. Sering berbicara dengan bos
Berbicaralah dengan atasan secara rutin. Memang, hal ini terasa tidak nyaman pada awalnya tetapi mengobrol dengan bos akan membantu melihat kesempatan ataupun kelemahan yang perlu diperbaiki dalam diri Anda.

13. Tidak ada yang benar, tidak ada yang salah
Lepaskan ego ketika bekerja, tunjukkan kesabaran dan hargailah orang lain, khususnya yang memiliki pikiran dan cara pandang yang berbeda. Dia belum tentu benar dan Anda belum tentu salah. Dalam bekerja saling pengertian sangat dibutuhkan.






ETLE Mulai Berlaku di Beberapa Daerah, Ini Tips Etika Berkendara

1 hari lalu

ETLE Mulai Berlaku di Beberapa Daerah, Ini Tips Etika Berkendara

Redaksi Tempo.co mencoba merangkum beberapa tips etika berkendara demi terhindar dari kamera ETLE atau tilang elektronik. Berikut ulasannya:


Kiat Meraih Kebahagiaan dari Psikolog

1 hari lalu

Kiat Meraih Kebahagiaan dari Psikolog

Psikolog menjelaskan salah satu kunci meraih kebahagiaan adalah dengan menikmati momen saat ini.


Mau Bepergian dengan Kereta Api? Simak Tips Sebelum Memesan Tiket

9 hari lalu

Mau Bepergian dengan Kereta Api? Simak Tips Sebelum Memesan Tiket

Jika akan bepergian dengan kereta api, maka mencari dan membeli tiket yang sesuai adalah yang utama.


Ketahui Hal yang Harus Dilakukan Penumpang Jika Penerbangan Dibatalkan

11 hari lalu

Ketahui Hal yang Harus Dilakukan Penumpang Jika Penerbangan Dibatalkan

Perubahan jadwal penerbangan yang tidak terduga dan bisa menjadi merepotkan itu seharusnya tidak sepenuhnya membuat putus asa untuk bepergian.


Pura-pura Tersenyum, Apa Itu Smiling Depression?

14 hari lalu

Pura-pura Tersenyum, Apa Itu Smiling Depression?

Smiling depression adalah istilah untuk seseorang yang hidup dengan depresi di dalam dirinya sementara di luar tampak sangat bahagia.


Bocoran buat yang Berminat Buka Toko Buah

15 hari lalu

Bocoran buat yang Berminat Buka Toko Buah

Ada beberapa tips yang perlu diperhitungkan agar bisnis toko buah tak kalah bersaing di pasaran dan dapat memperoleh keuntungan.


Bocoran buat yang Mau Buka Jasa Cuci Sepatu

15 hari lalu

Bocoran buat yang Mau Buka Jasa Cuci Sepatu

Memulai jasa cuci sepatu tidak susah. Tapi, tanpa adanya perencanaan dan persiapan maka bisnis akan berjalan penuh risiko.


Tips Merawat Baju Rajut agar Awet

24 hari lalu

Tips Merawat Baju Rajut agar Awet

Pemilik merek fashion Gonegani memberikan tips agar baju rajut tidak mudah rusak dan tetap indah dalam waktu lama.


Viral Sopir Transjakarta Kena Keplak, Ini Tips Redam Emosi Saat Berkendara

29 hari lalu

Viral Sopir Transjakarta Kena Keplak, Ini Tips Redam Emosi Saat Berkendara

Baru-baru ini sopir Transjakarta kena keplak oleh seorang pengendara mobil di jalan raya. Berikut tips mengatasi emosi saat berkendara:


Sekring Meleleh Bisa Bikin Mobil Terbakar, Ini Tips Mencegahnya

33 hari lalu

Sekring Meleleh Bisa Bikin Mobil Terbakar, Ini Tips Mencegahnya

Kondisi sekring yang meleleh nyatanya bisa membuat mobil terbakar. Berikut tips mencegah masalah sekring meleleh pada mobil: