Senin, 10 Desember 2018

Tidak Bahagia di Tempat Kerja, Atasi dengan 13 Tips Ini

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Kehidupan para pekerja lebih banyak dihabiskan dengan bekerja dibanding aktivitas lain. Sebagian merasa bahagia, tetapi sebagian lagi merasa kurang bahagia.

    Faktanya, menurut laporan 2017 di Teem Employee Happiness Survey pada 1.700 pekerja di Amerika Serikat, 48 persen di antaranya dilaporkan tidak bahagia di tempat kerja. Faktornya beragam, mulai dari problem dengan atasan, rekan kerja, bahkan isu personal.

    Bagaimana caranya untuk lebih bahagia di tempat kerja? Berikut tips dari Businessinsider.com.

    Baca juga:
    3 Hal yang Bikin Ibu Menjadi Bahagia
    Ingin Hidup Tenang dan Bahagia, Ikuti 7 Tips Berikut

    1. Utamakan perkembangan karier secara profesional
    Sama seperti berbagai pengalaman hidup lain, berbahagia di tempat kerja diawali dengan cara pandang terhadap pekerjaan. Dalam bekerja, pastikan pengembangan karier secara profesional menjadi yang utama, misalnya dengan mengambil kelas tambahan untuk meningkatkan kemampuan.

    2. Cari tahu hal yang bisa memotivasi
    Banyak orang yang tidak bahagia dalam pekerjaannya karena kehilangan motivasi dalam bekerja. Jika ingin bahagia, cobalah untuk mencari kebahagiaan dan motivasi dalam bekerja.

    3. Bekerja dengan seimbang
    Perhatikan bagaimana cara Anda bekerja, apakah seimbang antara produktivitas dengan tidak produktif. Kalau di antara keduanya terdapat ketidakseimbangan, ubahlah hal tersebut.

    4. Beristirahat 10-15 menit
    Ketika bekerja, ambil waktu 10-15 menit untuk diri sendiri, seperti meditasi, berjalan menghirup udara segar sejenak, olahraga peregangan, mendengar musik, dan sebagainya. Izinkan diri beristirahat agar merasa lebih bergairah dalam bekerja.

    5. Berhenti membandingkan
    Jangan bandingkan diri dengan orang lain terkait dengan pencapaian dan pujian yang dimiliki orang lain.

    6. Ingatkan diri tentang alasan bekerja
    Saat bekerja, ingatkan diri tentang motivasi dan alasan pertama kali bekerja di tempat itu. Hal ini akan membuat Anda ingin bangkit dalam bekerja.

    Ilustrasi wanita karier atau bekerja. shutterstock.com

    7. Istirahat dan bekerja harus seimbang
    Untuk selalu penuh energi, produktif, dan lebih bahagia, pastikan untuk menyeimbangkan pekerjaan dan istirahat. Prioritaskan tidur, hidrasi, nutrisi, dan olahraga.

    8. Jangan aktif 24/7
    Selain masalah mendesak, pekerja tidak bisa dipaksa untuk aktif 24 jam. Anda tidak perlu merasa harus aktif selama itu untuk dianggap menjadi pekerja yang baik.

    9. Bangun jaringan
    Hubungan pertemanan, mentor, dan jaringan lain dapat terbangun melalui pekerjaan. Ingatlah untuk membangun hubungan yang baik dengan rekan kerja atau jejaring lain dalam pekerjaan.

    10. Lakukan kebaikan
    Untuk menjadi lebih bahagia di tempat kerja, terapkan nilai-nilai kebaikan saat bekerja. Ambil contoh, cobalah bekerja dengan motivasi yang positif, berbuat baik, bekerja keras, dan jadi teladan yang baik dalam pekerjaan

    11. Batasi waktu dengan rekan kerja yang negatif
    Kadang-kadang ada rekan kerja yang hobi menggosip atau malas-malasan di kantor. Hindari orang-orang seperti ini dan bertemanlah dengan orang-orang yang positif.

    Artikel lain:
    Ketahui 10 Tips agar Hidup Bahagia
    Orang Paling Bahagia Beberkan Kiat Bahagia dalam 15 Menit

    12. Sering berbicara dengan bos
    Berbicaralah dengan atasan secara rutin. Memang, hal ini terasa tidak nyaman pada awalnya tetapi mengobrol dengan bos akan membantu melihat kesempatan ataupun kelemahan yang perlu diperbaiki dalam diri Anda.

    13. Tidak ada yang benar, tidak ada yang salah
    Lepaskan ego ketika bekerja, tunjukkan kesabaran dan hargailah orang lain, khususnya yang memiliki pikiran dan cara pandang yang berbeda. Dia belum tentu benar dan Anda belum tentu salah. Dalam bekerja saling pengertian sangat dibutuhkan.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Kementerian Kominfo Memblokir Situs-Situs dengan Konten Radikal

    Kementerian Komunikasi dan Informasi telah memblokir 230 situs dan menghapus ribuan konten radikal dari berbagai platform.