TEMPO.CO, Jakarta - Buat yang sit memiliki keturunan, yoga untuk kesuburan bisa menjadi salah satu solusi. Dikutip dari www.medindia.net, yoga adalah ilmu India kuno yang menuntut disiplin fisik, mental, dan spiritual untuk meningkatkan pikiran, tubuh, dan jiwa.
Yoga kesuburan, konsep terbaru, adalah terapi holistik yang berfokus khusus pada kesehatan reproduksi dan membuat Anda lebih siap untuk hamil, baik secara fisik dan emosional. Meskipun pose yoga itu tidak akan membuat hamil, namun bermanfaat menghilangkan stres, mengatasi kecemasan, serta tubuh dan pikiran yang lebih sehat, sehingga mungkin membantu Anda untuk hamil.
Baca juga:
6 Pose Yoga untuk Menangkal Kebiasaan Buruk
Yuk Yoga Bareng Si Kecil dengan 6 Gerakan Berikut
Timothy McCall, editor medis Yoga Journal, mengatakan, "Ketika berada di bawah tekanan kronis, otak bergeser ke mode bertahan hidup dan meningkatkan produksi hormon stres seperti kortisol dan epinefrin, dan memperlambat produksi hormon seks. Kombinasi ini dapat mengganggu jadwal ovulasi, membuat orang sulit untuk hamil. Tentu saja, sedikit stres itu normal, tetapi jika terus-menerus, inilah saatnya untuk mengatasi stres secara langsung.”
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility itu menyebut bahwa terurainya kompleksitas neuroendokrinologi secara bertahap memungkinkan peningkatan pemahaman tentang peran stres dalam infertilitas. Yoga adalah salah satu cara yang baik untuk menghilangkan stres.
Terkait kesuburan, direkomendasikan pose yoga lembut dari Kripalu atau yoga Hatha dasar daripada yoga yang kuat seperti Ashtanga Vinyasa atau Bikram yoga. Para guru yoga menyarankan untuk menghindari salah satu pose yang menyebabkan kompresi pada dinding perut, misalnya, postur Marichyasana di Ashtanga vinyasa yoga, jika Anda mencoba untuk hamil.
Ilustrasi wanita hamil melakukan yoga. ChinaFotoPress/ChinaFotoPress via Getty Images
Dan sekarang, kebugaran holistik dan instruktur yoga di Florida, Sherry Longbottom, mengklaim telah mengembangkan gaya yoga kesuburan sendiri yang menghindari pose yang membebani tubuh dan berpose sederhana untuk mengurangi kecemasan dan untuk mendapatkan aliran darah di daerah panggul. Meskipun mungkin tidak bermanfaat sama seperti perawatan IVF (bayi tabung) atau terapi hormon, Longbottom menuturkan bahwa yoga membantu menciptakan lingkungan yang "subur".
Bahkan, jika Anda menjalani perawatan kesuburan, yoga dapat dipraktikkan sebagai terapi tambahan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Fertility and Sterility, yoga dan meditasi dapat membantu wanita mengalami tantangan infertilitas.
Praktik meditasi dan relaksasi dapat membantu meningkatkan kejernihan pikiran, menjaga kesehatan kimiawi tubuh, dan memberi pasien kesabaran untuk menjalani kerasnya perawatan kesuburan. Dr. James Goldfarb, Direktur Infertilitas dan Fertilisasi In-Vitro di rumah sakit Universitas Cleveland di Amerika Serikat, menyetujui pasien yang mencoba terapi alternatif yang aman.
Artikel lain:
Gerakan Yoga Efektif Bakar Kalori, yang Diet Patut Mencoba
Meghan Markle Suka Yoga. Intip Pose Favorit dan Manfaatnya
"Intinya yang selalu saya sampaikan kepada pasien adalah tentu saja tidak ada salahnya. Kami sangat membesarkan hati bahwa mereka mencoba apa saja yang mereka rasakan. Dengan mengatakan bahwa seseorang akan melalui IVF akan tertekan,” jelasnya.
Kemampuan yoga untuk membantu kesehatan mental dan juga fisik adalah salah satu alasan Longbottom ingin memulai kelas yoga kesuburan.
"Pikiran, tubuh, dan jiwa semuanya terikat bersama, setelah mengatasi area tersebut, Anda merawat seluruh tubuh,” katanya.
