Tingkatkan Karier dengan Meditasi, Ini Kaitannya

Reporter

Ilustrasi wanita sedang bermeditasi. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kehidupan modern semakin membuat stres dan tentunya akan mempengaruhi produktivitas, naiknya angka kekerasan, masalah kesehatan, bahkan lebih parah hingga bunuh diri karena depresi.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)mencatat gangguan kesehatan mental dapat membebani ekonomi kelas global sebesar USD 1 triliun karena produktivitas yang hilang dalam setahun. Tercatat lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia menderita depresi, terjadi peningkatan lebih dari 18 persen antara 2005 dan 2015. Sementara itu, 260 juta orang menderita gangguan kecemasan.

Artikel lain:
Tangkal Polah Negatif Anak dengan Meditasi
Sehatkan Jiwa dan Raga dengan Meditasi

Selain itu, data perusahaan asuransi AS Blue Cross Blue Shield (BCBS) di Amerika Serikat mencatatkan peningkatan depresi yang signifikan sebesar 33 persen. Kondisi tersebut meningkat lebih cepat di antara generasi milenial meningkat 47 persen.

Selain itu, wanita memiliki risiko dua kali lebih besar jika dibandingkan dengan pria dalam urusan penyakit mental. Tak heran jika biaya yang dikeluarkan untuk perawatan kesehatan juga lebih besar.

Sebagian besar faktor utama mengalami depresi dan kesehatan mental karena pengalaman yang dimiliki karyawan di tempat kerja. Berdasarkan studi 2017 Mental Health America (MHA) terhadap 17.000 karyawan di 19 industri mencatat kurangnya dukungan atasan berkontribusi terhadap tingkat stres. Faktor tersebut berkorelasi dengan ketidakpuasan kerja sebanyak 33 persen. Kemudian sebanyak 81 persen responden stres karena konflik di tempat kerja ataupun keluarga.

Ilustrasi meditasi. puer-chay.ru

Rutinitas dan kesibukan bisa menjadi faktor penyebab depresi sehingga dikatakan menjadi tantangan terbesar untuk menemukan kebahagiaan yang sebenarnya. Melihat kondisi tersebut, sering kali terlintas ingin memiliki GPS yang menuntun untuk hidup yang lebih bahagia.

Meditasi dan yoga bisa menjadi salah satu solusi yang ditawarkan untuk menurunkan kadar stres pada seseorang. Direktur The Golden Space Indonesia, Helena Abidin, mengatakan kegiatan meditasi bertujuan untuk menginspirasi dan mengasah intuisi, mendengarkan kata hati.

"Ini bisa menjadi navigator untuk pengambilan keputusan yang lebih baik, menemukan makna dan tujuan hidup sehingga akhirnya menjalani hidup bahagia," kata Helena.

Dia mengatakan melalui program meditasi diharapkan dapat membantu untuk mengubah hidup secara otentik dengan peningkatan kualitas kemakmuran, kesehatan, kerja, hubungan atau komunikasi, dan juga lingkungan.

Baca juga:
Trik Agar Anak Tak Stres Menjelang Ujian, Ajak Meditasi
7 Kiat Mengatasi Depresi dengan Cara yang Menyenangkan

"Di dunia yang sibuk ini, tentu orang-orang ingin menjalani hidup yang lebih bermakna. Meditasi adalah keterampilan praktis untuk menyelesaikan masalah sehingga bisa menjalani hidup yang mereka inginkan," tambahnya.

Selain itu, meditasi juga akan membantu mengetahui emosi dan innerchild mana yang menjadi akar masalah dan memberikan efek domino negatif dalam keseharian hidup. Dia mengatakan memaafkan dan mencintai diri sendiri bisa menjadi obat pertama dan utama agar sanggup memaafkan orang lain ataupun peristiwa-peristiwa di luar kontrol baik yang disadari atau tidak di sadari.






Review OPPO Enco Air2 Pro, Bisa Meditasi di Mal Ramai

1 hari lalu

Review OPPO Enco Air2 Pro, Bisa Meditasi di Mal Ramai

Dengan pengaturan bass Enco Live, OPPO Enco Air2 Pro menawarkan audio bass yang lebih dalam, lebih kuat, dan lebih bertenaga.


Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

2 hari lalu

Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

Charlize Theron merasa lebih tertantang membuat roti panggang seenak buatan tetangganya


Perpaduan Pengobatan Tradisional dan Modern, Apa Saja Jenis Terapi Komplementer?

3 hari lalu

Perpaduan Pengobatan Tradisional dan Modern, Apa Saja Jenis Terapi Komplementer?

Terapi komplementer istilah yang digunakan untuk menyebut jenis perawatan tradisional dalam pengobatan modern


Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

4 hari lalu

Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

Brooke Shields juga ingin mengubah status quo di ruang kecantikan, terutama jika menyangkut terminologi seputar penuaan


Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

11 hari lalu

Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

Rumor keretakan rumah tangga antara Tom Brady dan Gisele Bundchen meningkat bulan lalu


Kiat Berkarier di Bidang IT dari CEO SEMIVA

17 hari lalu

Kiat Berkarier di Bidang IT dari CEO SEMIVA

Simak tips dari CEO SEMIVA untuk berkarier di bidang IT.


Unpad Gelar Virtual Job Fair 2022 Hadirkan Bursa Kerja Hingga Beasiswa

19 hari lalu

Unpad Gelar Virtual Job Fair 2022 Hadirkan Bursa Kerja Hingga Beasiswa

Kegiatan bursa kerja virtual itu merupakan kerja sama Pusat Pengembangan Karier Unpad dengan Jobs.id.


Avril Lavigne Raih Hollywood Walk of Fame Tampil Kasual Glam Pakai Hoodie

21 hari lalu

Avril Lavigne Raih Hollywood Walk of Fame Tampil Kasual Glam Pakai Hoodie

Avril Lavigne memakai hoodie Skateboarding is not a crime, seperti di kaus yang dia pakai 16 tahun yang lalu


5 Alasan Mengapa Orang Memerlukan Jeda Karier?

22 hari lalu

5 Alasan Mengapa Orang Memerlukan Jeda Karier?

Jeda karier atau career break periode waktu istirahat untuk alasan keluarga atau pengembangan pribadi


Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja

22 hari lalu

Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja

Jeda karier biasanya antara satu bulan hingga dua tahun, beberapa orang mulai berkomitmen untuk istirahat lebih pendek mencoba kegiatan baru