Coffee Nap, Jawaban Rasa Ngantuk di Siang Bolong

Reporter

ilustrasi kopi (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Anda merasakan ketika sedang sibuk bekerja dan mata mulai berair dan mengantuk. Minum kopi hangat pun tidak dapat mengurangi rasa kantuk itu.

Dilansir dari Times of India, ada solusi yang dapat membantu menghilangkan rasa kantuk, membuat Anda menjadi rileks dan juga akan meningkatkan konsentrasi. Solusi mengatasi rasa kantuk di siang hari adalah Coffee-nap.

Baca juga:
Menguap Bukan Cuma Berarti Ngantuk, Cek Fakta Lainnya
Kiat Mengatasi Ngantuk setelah Makan Siang

Coffee-nap adalah tidur siang, di mana sebelum tidur Anda harus minum kopi atau teh terlebih dulu. Sebelum lebih jauh membahas tentang Coffee-nap, sebaiknya Anda lebih dulu mengetahui bagaimana fungsi kafein yang terkandung pada kopi atau teh saat masuk di tubuh.

Setelah meminum teh atau kopi, kandungan kafein yang terdapat di dalam akan diserap oleh usus kecil dan memasuki aliran darah. Setelah mencapai otak, kafein akan menempel ke reseptor yang biasanya diisi dengan adenosin.

Adenosin adalah neurotransmitter yang bertanggung jawab membuat Anda merasa lelah dan mengantuk. Ini adalah efek samping dari segala aktivitas di otak dan diproduksi oleh tubuh ketika kita terjaga. Jadi, ketika Anda menggunakan energi kemudian adenosin terakumulasi, maka itu akan membuat Anda merasa sangat lelah.

Ilustrasi ngantuk di kantor. Shutterstock.com

Neurotransmitter akan mengalir ke sel-sel otak dan bersatu dengan reseptor. Sederhananya, ketika adenosin dilepaskan, maka itu akan mengikat dengan lebih banyak reseptor sehingga rasa kantuk, lelah, dan malas mulai menyerang.

Jadi, saat mengantuk setelah minum kopi, saat mengambil waktu sebentar untuk tidur, maka kafein akan menghalangi adenosin untuk terhubung deggan reseptor sehingga rasa kantuk berlebihan tidak akan menyerang dalam waktu yang lama.

Artikel lain:
Sebab Anak Mengantuk Setelah Sarapan
5 Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Caranya, ketika minum secangkir kopi 20 menit sebelum tidur siang, Anda sebenarnya memanipulasi sistem tidur otak untuk bekerja sesuai keinginan. Tidur secara alami membersihkan adenosin dan ketika bangun tepat sebelum otak memasuki tahap-tahap tidur yang dalam (sebelum 30 menit), reseptor yang diisi oleh adenosin sebelumnya akan diikat oleh kafein.

Namun, sampai saat ini belum ada bukti konkret apa yang masuk ke dalam otak setelah eksperimen tidur siang dengan cara ini, para peneliti sampai saat ini masih mengamati efek dari Coffee-nap tapi kabar baiknya adalah lebih efektif menghilangkan rasa kantuk dibandingkan dengan tidur siang dan minum kopi secara terpisah.






Alasan Sultan HB X Ingin Penanaman Kopi Gencar di Lereng Merapi

21 jam lalu

Alasan Sultan HB X Ingin Penanaman Kopi Gencar di Lereng Merapi

Sultan Hamengku Buwono X menuturkan ada beberapa faktor positif jika aktivitas menanam kopi di lereng Merapi jadi prioritas.


Tak Cuma Bikin Melek, Ini Sederet Manfaat Minum Kopi

2 hari lalu

Tak Cuma Bikin Melek, Ini Sederet Manfaat Minum Kopi

Tak hanya nikmat, ada banyak manfaat minum kopi, mulai dari merangsang sel-sel otak hingga membuat kenyang lebih lama setelah makan.


Starbucks Hadirkan Kopi Kemasan Kaleng Ready to Drink

2 hari lalu

Starbucks Hadirkan Kopi Kemasan Kaleng Ready to Drink

Starbucks mengenalkan dua produk yang ditawarkan di pasar Indonesia, yaitu Starbucks Doubleshot dan Starbucks Frappuccino.


Saat Aroma Kopi dari Loko Coffee Pikat Pengunjung Malioboro

2 hari lalu

Saat Aroma Kopi dari Loko Coffee Pikat Pengunjung Malioboro

Loko Coffee Roastary itu saat ini sudah beroperasi penuh setelah sempat vakum selama dua tahun akibat pandemi Covid-19.


Delegasi G20 dari Spanyol hingga Brasil Kepincut Kenikmatan Kopi Indonesia

5 hari lalu

Delegasi G20 dari Spanyol hingga Brasil Kepincut Kenikmatan Kopi Indonesia

Delegasi TIIWG asal Spanyol, Martha Fernandez Ferrero dan Alvaro Rodriguez Ruiz, mengaku sangat menikmati cita rasa kopi Aceh.


Cara Menyeduh Kopi yang Sempurna Bagi Pemula

5 hari lalu

Cara Menyeduh Kopi yang Sempurna Bagi Pemula

Bagaimana cara menyeduh kopi sendiri agar cita rasa sama dengan yang diracik barista profesional?


3 Tips Perawatan Gigi dan Mulut untuk Peminum Kopi

8 hari lalu

3 Tips Perawatan Gigi dan Mulut untuk Peminum Kopi

Bagi peminum kopi sangat penting memperhatikan kebiasaan menyikat gigi dan perawatan mukut untuk menjaga kesehatan gigi


5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

8 hari lalu

5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

Selain efek energinya, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan potensial sehingga memberi lebih banyak alasan untuk menyeduhnya.


Waktu Terbaik Menyikat Gigi Sebelum atau Sesudah Minum Kopi?

8 hari lalu

Waktu Terbaik Menyikat Gigi Sebelum atau Sesudah Minum Kopi?

Dokter gigi mengingatkan mengatakan bahwa peminum kopi harus lebih berhati-hati dalam kebiasaan menyikat gigi


Inilah 5 Cara Membuat Kopi Super Sehat

8 hari lalu

Inilah 5 Cara Membuat Kopi Super Sehat

Meski memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, kopi juga membahayakan kesehatan jika dibuat dan diminum dengan cara yang salah.