Sering Pakai High Heels, Ketahui Risiko Kesehatan yang Dihadapi

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

high heels (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - High heels sepatu berhak tinggi memang membuat wanita terlihat modis. Banyak wanita yang menyukai gaya berjalan saat mengenakan sepatu hak tinggi, karena terlihat elegan.

Baca juga: Asyiknya Pakai Block Heels Seperti Nagita Slavina

Namun, di balik high heels terselip risiko kesehatan yang harus Anda ketahui. Mengutip laman Medindia.net, mengenakan sepatu hak tinggi dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan kadang-kadang kerusakan permanen. Selain itu, jika dikenakan setiap hari, sepatu hak tinggi dapat menyebabkan masalah punggung - menyebabkan nyeri punggung bawah, dan stres pada sendi lutut yang bisa memicu osteoarthritis.

Penggunaan sepatu high heels yang berkepanjangan dapat mempengaruhi postur Anda, karena menempatkan tumit kaki pada sudut tidak wajar di atas jari-jari kaki, sementara pinggul, bahu, punggung dan tulang cenderung ke arah belakang. Dengan demikian, kaki dan tubuh tidak dalam satu garis lusur, dan ini bisa menyebabkan sakit punggung. Semakin tinggi tumit sepatu, maka lebih banyak tekanan di kaki depan, ini menyebabkan memar yang parah dan kelelahan otot.

Para wanita yang kerap bersepatu hak tinggi,  menempatkan kaki dalam posisi tertekuk(kaki menunjuk ke bawah) dengan peningkatan tekanan di bagian depan kaki, maka tubuh bagian bawah cenderung ke depan untuk menjaga keseimbangan, sementara tubuh bagian atas condong ke belakang yang tidak normal. Posisi tersebut memberi tekanan pada bagian dalam lutut yang mengarah ke osteoarthritis dan penyakit sendi degeneratif.

Otot betis secara alami berkontraksi ketika Anda berjalan di atas tumit, penggunaan jangka panjang high heels, membuat otot-otot memendek dan mengencang secara permanen. Dampaknya, ketika Anda semakin tua dan ingin memakai sepatu datar, Anda akan merasa bahwa otot-otot ini tidak dapat berkembang dengan mudah dan menyebabkan banyak rasa sakit di pinggul, lutut dan pergelangan kaki.

Dengan cara yang sama tendon Achilles juga menjadi lebih pendek dan lebih ketat dengan penggunaan tumit biasa dan tendon ini kadang-kadang menjadi meradang - yang dikenal sebagai tendinitis.

Ketika Anda bisa berjalan seperti model, hal terakhir yang harus Anda pikirkan adalah, sepatu hak tinggi memberi tekanan pada otot-otot pinggul karena kaki tidak dapat mendorong tubuh ke depan dengan terlalu banyak kekuatan pada mereka sendiri. Maka, disarankan untuk bijak saat berbelanja sepatu.

Berikut yang harus diperhatikan saat berbelanja sepatu:

1. Ukuran kedua sepatu harus sama. Saat membeli sepatu, terbaik adalah memakai kedua sepatu dan berjalan sedikit - kadang-kadang banyak orang memiliki kaki yang lebih besar dari yang lain - jadi selalu beli sepatu di mana kaki yang lebih besar terasa nyaman.

2. Belilah sepatu ketika kaki nyaman saat dicoba.

3.Jangan membeli sepatu dengan kotak kaki sangat sempit, jari kaki akan menonjol dan kapalan.

4.Cobalah untuk membatasi mengenakan sepatu hak tinggi, kenakan hanya untuk acara-acara khusus saja.






Tantangan Mobilitas Satu Detik yang Harus DiLakukan Sepanjang Hari

10 jam lalu

Tantangan Mobilitas Satu Detik yang Harus DiLakukan Sepanjang Hari

Secara luas dianggap sebagai elemen dasar mobilitas, transisi dari duduk ke berdiri adalah sesuatu yang dilakukan oleh orang yang berjalan


Sebelum Pakai Sepatu Boot Musim Dingin Lakukan 5 Tips untuk Merawat Kaki

1 hari lalu

Sebelum Pakai Sepatu Boot Musim Dingin Lakukan 5 Tips untuk Merawat Kaki

Sebelum memakai sepatu boot ada beberapa persiapan yang perlu dilakukan agar jari-jari kaki tidak lecet


3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

1 hari lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

1 hari lalu

Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

Gas air mata terdiri dari bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit, paru-paru, mata, dan tenggorokan.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

8 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

9 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


Stuart Weitzman Tunjuk Kim Kardashian Sebagai Duta Merek Tunjukkan Kekuatan Baru

9 hari lalu

Stuart Weitzman Tunjuk Kim Kardashian Sebagai Duta Merek Tunjukkan Kekuatan Baru

Stuart Weitzman berharap dapat lebih menyentuh konsumen milenial secara emosional


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

9 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

10 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

10 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.