3 Cara Supaya Tetap Bugar dan Sehat di Usia Tua

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita berhijab olahraga di gym. ijtihadnet.com

    Ilustrasi wanita berhijab olahraga di gym. ijtihadnet.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Setiap orang ingin menjadi bugar dan sehar di hari tua. Sebab itu, kesehatan menjadi investasi di hari tua harus dimulai sejak sekarang. Lantas, apa saja yang harus dipersiapkan? 

    Baca juga: Menua dengan Sehat, Siapkan Diri Anda Sejak Usia 40

    Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition, Susan Bowerman mengatakan, sehat dimulai dari menjaga pola makan. Menurutnya, makan salah satu kebiasaan yang dapat dilatih setiap hari. Menentukan jenis dan porsi makanan dapat membangun kebiasaan baik yang berguna seumur hidup.

    "Mereka yang memiliki kebiasaan makan buruk dan mendadak memutuskan mengubah pola hidup ke arah lebih sehat mengaku kesulitan. Ini karena mereka telah terbiasa dengan pola makan yang dilakukan puluhan tahun sebelumnya," ujarnya. 

    ADVERTISEMENT

    Ulasan Susan diperkuat hasil survei "Menua dengan Sehat di Kawasan Asia Pasifik" yang dilakukan Agustus 2018. Survei yang melibatkan 5.500 responden berusia 40 tahun ke atas di 11 negara itu mengungkapkan, 71 persen responden di Indonesia percaya bahwa melakukan perubahan gaya hidup lebih sehat sejak dini membantu mereka menghadapi masa penuaan yang sehat.


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    PPKM Darurat vs PPKM Level 4: Beda Istilah Sama Rasa

    Instruksi Mendagri bahwa PPKM Level 4 adalah pemberlakukan pembatasan kegiatan di Jawa dan Bali yang disesuaikan dengan level situasi pandemi.