3 Makanan Ini Bisa Bikin Sulit Tidur, Hindari saat Malam

Ilustrasi sop daging. Youtube.com

TEMPO.CO, Jakarta - Merasa ngantuk setelah makan sering kita alami. Apalagi yang dimakan adalah mengandung karbohidrat tinggi. Bahkan, ada beberapa orang yang percaya bahwa rasa kenyang di dalam perut akan secara otomatis membuat tidur nyenyak.

Sayangnya, tidak semua makanan yang dikonsumsi bisa membuat tidur nyenyak. Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi justru akan mengganggu tidur, berikut di antaranya.

Baca juga:
Cegah Masalah Jantung dengan 5 Makanan Sehat Ini
Makanan Pahit Bikin Langsing, Mitos atau Fakta?

#Daging merah
Makanan yang terbuat dari daging merah memang sangat menggiurkan. Namun, ada baiknya menghindari daging merah sebelum tidur. Pasalnya, daging merah merupakan salah satu makanan yang butuh waktu lama untuk dicerna. Pencernaan yang lama ini lah yang bisa mengganggu kualitas tidur.

#Makanan pedas
Buat penyuka makanan pedas, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini sebelum beranjak tidur. Rasa pedas dan panas yang dirasakan setelah makan yang pedas bisa membuat perut menjadi tidak nyaman. Selain itu, ketenangan tidur juga bisa terganggu.

Artikel lain:
9 Cara Memotong Makanan yang Mungkin Belum Kita Pahami
Ingin Cerdas, Coba Rajin Konsumsi Makanan Ini

#Makanan manis
Tak hanya makanan pedas, makanan manis juga bisa mempengaruhi kualitas tidur karena kadar gula pada makanan dan minuman manis dapat memberikan energi pada tubuhmu secara instan. Jika energi dalam tubuh meningkat, maka rasa kantuk akan hilang dengan sendirinya.

TEEN






Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

1 hari lalu

Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

Kuba telah memulihkan listrik di sebagian besar wilayah Havana setelah dikacau oleh badai Ian.


Kourtney Kardashian Masih Tidur Bersama Putrinya yang Berusia 10 Tahun

1 hari lalu

Kourtney Kardashian Masih Tidur Bersama Putrinya yang Berusia 10 Tahun

Kourtney Kardashian menikah dengan Travis Barker tetapi tinggal di rumah terpisah demi kenyamanan anak-anak mereka.


Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

1 hari lalu

Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

Hal yang perlu dilakukan setelah makan adalah tetap bergerak, tetapi tidak melakukan gerakan intens atau berlebihan.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

1 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


Mengapa Makanan di Restoran Terasa Lebih Enak?

1 hari lalu

Mengapa Makanan di Restoran Terasa Lebih Enak?

Dari pengalaman hingga peralatan, ada beberapa alasan yang membuat makanan restoran terasa lebih lezat daripada di rumah.


Ketahui Sindrom Frey, Sebab Berkeringat Ketika Makan

1 hari lalu

Ketahui Sindrom Frey, Sebab Berkeringat Ketika Makan

Kondisi ini pertama kali dilaporkan dalam literatur medis yang ditulis Baillarger pada 1853. Inilah sindrom frey, berkeringat ketika makan.


Jangan Lakukan 4 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur

2 hari lalu

Jangan Lakukan 4 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur

Spesialis tidur mengatakan tak boleh melihat ponsel atau televisi 30 menit sebelum tidur.


Purin, Senyawa dalam Tubuh yang Menjadi Asam Urat

4 hari lalu

Purin, Senyawa dalam Tubuh yang Menjadi Asam Urat

Purina atau purin adalah senyawa kimia yang ditemukan dalam makanan dan minuman, kemudian dimetabolisasi tubuh diubah menjadi asam urat


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

5 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


6 Tips Cegah Asam Lambung pada Malam Hari

5 hari lalu

6 Tips Cegah Asam Lambung pada Malam Hari

Lakukan beberapa hal berikut untuk menghentikan asam lambung pada malam hari.