Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Jam Tidur Wanita Lebih Kacau dari Pria, Ini Dampaknya

Reporter

image-gnews
Ilustrasi tidur. Shutterstock
Ilustrasi tidur. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Anda tidur lebih cepat dengan harapan bisa mendapat banyak waktu tidur sebelum alarm berbunyi. Tapi nyatanya, Anda justru bangun lebih awal dari alarm. Hasilnya, lingkaran di bawah mata semakin menggelap dan concealer pun jadi penyelamat.

Jika Anda bingung mengapa hal ini bisa terjadi, ada penjelasan ilmiahnya. Perempuan memiliki jam tidur yang lebih kacau dari laki-laki karena ritme sirkadian atau jam biologis yang mengontrol waktu tidur, dua jam lebih cepat dari laki-laki.

Artikel lain:
Terbangun Lalu Sulit Tidur Kembali, Ikuti Saran Ahli Ini
Cara Menentukan Pola Tidur Malam yang Tepat

Penjelasan ini berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences. Penelitian ini melibatkan ilmuwan Kanada, 25 laki-laki dan perempuan, yang diamati jam biologisnya selama 72 jam dan menganalisis pola tidur alami mereka.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Selama tiga hari, para relawan ditempatkan di laboratorium dan tetap terjaga selama satu jam sebelum diizinkan untuk tidur siang selama satu jam, jika mereka ingin. Sementara ilmuwan memantau tingkat kewaspadaan mereka dan ritme sirkadian mereka yang meliputi suhu inti tubuh dan tingkat melatonin hormon yang membuat Anda ingin tidur.

Baca juga:
5 Hal yang Menandakan Tidur Siang Berkualitas
Memahami Waktu Tidur yang Baik, Seperti Apa Idealnya?

Pada akhirnya, penelitian ini menemukan insomnia yang berbeda antara jenis kelamin. Perempuan memiliki kemungkinan sebesar 50 persen lebih besar untuk memiliki masalah tidur dari laki-laki dan menunjukkan ritme sirkadian antara 1,7 dan 2,3 jam sebelum laki-laki. Kenyataannya kurang tidur bagi perempuan dapat merugikan kesehatan kulit, seperti menyebabkan masalah jaringan yang serius, termasuk peradangan, mata bengkak, lingkaran hitam, dan penuaan dini.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


New York Times Meragukan Artikelnya Sendiri Soal Kisah Perkosaan Hamas

2 hari lalu

Pemandangan dari udara menunjukkan kerusakan yang terjadi setelah infiltrasi massal oleh kelompok bersenjata Hamas dari Jalur Gaza, di Kibbutz Beeri di Israel selatan, 11 Oktober 2023. REUTERS/ Ilan Rosenberg
New York Times Meragukan Artikelnya Sendiri Soal Kisah Perkosaan Hamas

Video baru New York Times soal tentara Israel membantah dugaan perkosaan yang dilakukan Hamas terhadap perempuan selama serangan 7 Oktober


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

11 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

12 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

13 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?