Aneka Vitamin yang Dibutuhkan Kulit dan Manfaatnya

Ilustrasi kulit sehat. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Setiap wanita menyayangi kulitnya. Tak heran berbagai cara dilakukan untuk menjaga agar kulit tetap sehat dan cantik.

Sebenarnya tidak sulit untuk mendapatkan kulit yang cantik sekaligus sehat. Yang bisa Anda lakukan adalah memberi nutrisi pada kulit dengan vitamin.

Vitamin merupakan zat yang sangat dibutuhkan tubuh agar semua bagian tetap berfungsi dengan optimal, termasuk kerja sel-sel kulit. Berikut vitamin yang berguna menjaga kesehatan kulit.

Artikel lain:
Manfaat Penting Vitamin K dan Sumber Makanannya
Nanas, Gudang Vitamin C Sahabat Kesehatan

#Vitamin A
Fungsi utama dari vitamin ini adalah proses penyehatan kulit dengan mendukung perkembangan dan regenerasi sel-sel kulit. Kekurangan vitamin ini akan menyebabkan kulit kering dan bersisik. Vitamin A dapat merangsang pembelahan sel pada kulit bagian atas dan meningkatkan fungsi sel-sel yang melindungi kulit.

Fungsi penting lainnya dari vitamin A yaitu membantu mengendalikan produksi minyak kulit wajah alias sebum, mengurangi kerut halus, serta efek antioksidan yang melawan radikal bebas, menguatkan jaringan kulit, dan mencegah jerawat. 

Ilustrasi konsumsi vitamin. Shutterstock.com

#Vitamin E
Vitamin E sudah lama dikenal untuk kecantikan kulit. Jenis vitamin larut lemak ini memiliki fungsi yang istimewa bagi kulit. Utamanya sebagai antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan akibat paparan radikal bebas yang biasanya menyerang tubuh melalui sinar ultaviolet (UV), polusi, maupun asap rokok. Kulit pun tetap cerah dan bebas noda-noda hitam.

Kelebihan lain vitamin E dapat mengembalikan kelembapan pada kulit yang mengalami dehidrasi, seperti kulit yang kering dan rusak. Vitamin ini dapat meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit sehingga dapat meremajakan kembali kulit yang kusam dan keriput. 

Baca juga:
Benarkah Suplemen Minyak Ikan dan Vitamin D Tak Banyak Gunanya?
Vitamin E Ternyata Bisa Sebabkan Jerawat, Ini Kata Dokter

#Vitamin F
Vitamin F memang tidak sepopuler vitamin lain. Meskipun demikian, vitamin F memiliki manfaat yang tak kalah besar. Vitamin F terdiri dari dua jenis asam lemak yaitu asam linoleat dan asam alfalinoleat.

Kedua vitamin ini diperlukan tubuh selama masa pertumbuhan, menjaga kesehatan membran sel, mengefektifkan sistem kekebalan tubuh, dan menyeimbangkan sistem hormon, juga menjaga kecantikan kulit, kuku, dan rambut. 

TABLOIDBINTANG






3 Kesalahan Menggunakan Blush On yang Merusak Penampilan

1 hari lalu

3 Kesalahan Menggunakan Blush On yang Merusak Penampilan

Seperti eyeliner, blush on dapat membuat wajah terlihat menyedihkan jika salah menggunakannya.


5 Makanan Tinggi Vitamin C yang Membantu Mengatasi Hiperpigmentasi

3 hari lalu

5 Makanan Tinggi Vitamin C yang Membantu Mengatasi Hiperpigmentasi

Beberapa makanan mengandung vitamin dan mineral tertentu yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.


Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

4 hari lalu

Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

Rumput laut merupakan salah satu sumber antioksidan karena mengandung senyawa bioaktif seperti karotenoid, fenol, vitamin dan mineral.


Perlunya Mencuci Wajah setelah Pakai Tabir Surya

5 hari lalu

Perlunya Mencuci Wajah setelah Pakai Tabir Surya

Jangan malas mencuci muka usai diberi tabir surya. Ini dampaknya bila malas membersihkan wajah.


Jangan Digaruk, Luka Cacar Monyet akan Hilang Sendiri

8 hari lalu

Jangan Digaruk, Luka Cacar Monyet akan Hilang Sendiri

Dokter tak menyarankan pasien cacar monyet menyentuh keropeng yang muncul di kulit karena akan lepas sendirinya seiring waktu.


Ahli Jelaskan Perbedaan Tretinoin dan Retinol untuk Perawatan Kulit

9 hari lalu

Ahli Jelaskan Perbedaan Tretinoin dan Retinol untuk Perawatan Kulit

Tretinoin dan retinol sama-sama retinoid, perbedaan antara keduanya ada pada kekuatan, waktu untuk mendapatkan hasil, dan aksesibilitas.


Waxing Sendiri di Rumah, Hindari 5 Kesalahan Ini

10 hari lalu

Waxing Sendiri di Rumah, Hindari 5 Kesalahan Ini

Selama waxing, yang diperlukan hanyalah lapisan lilin yang sangat tipis di setiap area kulit.


Khasiat Hyaluronic Acid dan Kafein untuk Merawat Kulit di Sekitar Mata

11 hari lalu

Khasiat Hyaluronic Acid dan Kafein untuk Merawat Kulit di Sekitar Mata

Kulit bawah mata cepat menunjukkan tanda-tanda penuaan, seperti garis-garis halus.


Mahasiswa UB Bikin Vitamin Rambut dari Daun Kelor dan Mangkokan

11 hari lalu

Mahasiswa UB Bikin Vitamin Rambut dari Daun Kelor dan Mangkokan

Inovasi mahasiswa UB yakni permen vitamin rambut itu diberi nama GumGum Hair, yang mampu mempertahankan rambut tetap sehat berkilau.


Selain Kolagen Kandungan Kulit Ini Menurun Semakin Bertambah Tua

12 hari lalu

Selain Kolagen Kandungan Kulit Ini Menurun Semakin Bertambah Tua

Cara jitu lainnya untuk membantu kulit Anda seiring bertambahnya usia adalah memelihara tingkat ceramide penghalang kulit