Minum Air Putih setelah Bangun Tidur dan Rasakan Sederet Manfaat

Ilustrasi wanita minuma air mineral atau air putih. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu kebiasaan kebanyakan orang saat bangun tidur adalah meminum segelas atau sebotol air putih. Hal ini dilakukan karena beberapa orang merasa sangat haus begitu terbangun dari tidur.

Saat tidur, tubuh mengalami proses istirahat dan juga pemulihan beberapa organ yang sudah bekerja keras seharian. Alhasil, tubuh pun kehilangan banyak cairan saat bangun.

Baca juga:
Masyarakat Indonesia Kurang Minum Air Putih, Ini Bahayanya
Ternyata, Air Putih Bisa Bikin Makeup Awet, Simak Penjelasannya

Selain untuk melengkapi kekurangan cairan tersebut, masih ada beberapa manfaat yang tidak kalah penting dari meminum air putih selepas bangun tidur. Berikut di antaranya.

#Membuat kulit berkilau
Mengonsumsi air putih bisa membantu merontokkan racun di dalam tubuh, maka kulit pun jadi tidak kusam lagi. Bahkan, mengkonsumsi air putih setiap pagi setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan racun dalam darah sehingga wajah bersemu cantik dan berkilau.

#Meremajakan otot dan sel-sel darah
Meminum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui otot serta seluruh sel darah yang ada di dalam tubuh.

#Menyeimbangkan sistem getah bening
Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh.

#Menyeimbangkan sistem limpa
Minum air di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan sistem limpa. Menghidrasi tubuh bisa memaksimalkan fungsi tubuh seharian, menyeimbangkan cairan tubuh, dan mencegah infeksi.

#Melangsingkan tubuh
Berat badan yang ideal adalah impian setiap perempuan. Buat yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.

#Membersihkan usus
Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan. Meminum air dalam keadaan perut kosong membantu memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk berikutnya.

Artikel lain:
Ayo Rutin Minum Air Putih Hangat dan Rasakan 10 Manfaatnya
Mengapa Bayi Tak Boleh Minum Air Putih?

#Menambah darah
Saat merasa lemas, pusing, dan anemia, ada baiknya minum air dalam jumlah yang cukup karena membantu tubuh membentuk sel darah yang baru dan membantu pembentukan sel otot.

#Meningkatkan kesehatan ginjal
Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari kamu membantu meringankan kerja ginjal sekaligus menjaga kesehatannya.

#Memperlancar buang air besar
Buat yang mengalami sembelit atau susah dbuang air besar di pagi hari, sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar.

TEEN






Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

19 jam lalu

Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

Dulu Christina Ricci sudah melatih anaknya tidur sendiri, tapi dia tidak nyaman karena anaknya terus menangis.


Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

1 hari lalu

Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

Jangan biasakan bermain ponsel di sekitar waktu tidur. Berikut kemungkinan efek negatif menyimpan ponsel di dekat tempat tidur.


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

1 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.


Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

4 hari lalu

Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa gangguan gaya hidup seperti penyakit kardiovaskular dan ganguan psikologis.


Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

4 hari lalu

Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

Microsleep mengacu kondisi tertidur yang sangat singkat, hitungan detik


5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

5 hari lalu

5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

Kadar gula darah yang sehat mencerminkan metabolisme yang aktif


7 Tips Menidurkan Anak dengan Cepat dan Mudah

6 hari lalu

7 Tips Menidurkan Anak dengan Cepat dan Mudah

Tidur adalah salah satu bagian terpenting untuk perkembangan anak. Berikut beberapa tips menidurkan anak dengan cepat dan mudah.


Kebiasaan Tertidur Inemuri di Jepang, Apa Manfaatnya?

7 hari lalu

Kebiasaan Tertidur Inemuri di Jepang, Apa Manfaatnya?

Tertidur di tempat kerja dalam budaya Jepang disebut inemuri


Berapa Lama Tidur yang Dibutuhkan untuk Membantu Turunkan Berat Badan?

8 hari lalu

Berapa Lama Tidur yang Dibutuhkan untuk Membantu Turunkan Berat Badan?

Tidur dalam waktu yang kutang memadai cenderung meningkatkan rasa lapar pada orang dewasa.


Kebiasaan untuk Menjaga Memori dan Kebahagiaan Seiring Bertambahnya Usia

8 hari lalu

Kebiasaan untuk Menjaga Memori dan Kebahagiaan Seiring Bertambahnya Usia

Banyak yang bisa berubah seiring bertambahnya usia, dari kebiasaan tidur hingga rutinitas sehari-hari