Berpikir Positif Banyak Manfaat, Lakukan dengan 4 Cara Ini

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita karier atau bekerja. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Ada banyak alasan mengapa kita harus berpikir positif. Salah satunya karena berpikir positif cara terbaik untuk memiliki kehidupan yang baik dan berkualitas.

Baca juga: 6 Manfaat Berpikir Positif bagi Kesehatan

Selain itu, orang yang berpikir positif memperoleh keuntungan lain seperti daya tahan tubuh semakin kuat, mudah mengatasi stres, pikiran sehat, dan risiko penyakit kardiovaskular berkurang. Lantas, bagaimana caranya untuk terus berpikiran positif? Ikuti empat cara berikut yang dikutip dari Verywell.

1. Humor
Kadang-kadang hidup kita penuh dengan pikiran negatif gara-gara kita tidak terbuka terhadap humor. Cobalah untuk mendengar humor ataupun bercanda untuk membuat diri Anda atau orang lain tertawa. Hal simpel seperti ini bisa mengurangi stres akibat pikiran dan situasi negatif. Carilah sumber humor misalnya film lucu, video lucu, atau orang-orang yang lucu untuk menghibur Anda.

2. Terus berlatih menjadi positif
Benar, kebiasaan berpikir positif tidak bisa terjadi begitu saja. Hal ini tentu membutuhkan proses dan perjuangan, karena itu perlu latihan. Apabila Anda berpikir bahwa kebiasaan positif adalah aset jangka panjang, jangan menyerah untuk mencoba, berlatihlah!

3. Tumbuhkan sikap optimistis
Sama seperti memperkuat otot, kebiasaan berpikir positif akan membentuk optimistis dalam diri kita. Apabila Anda selalu menghubungkan hal-hal potisif pada pekerjaan atau kehidupan sehari-hari, bonusnya adalah sikap optimistis.

4. Hindari negative self-talk
Apa yang Anda pikirkan katakan pada diri sendiri sangat mempengaruhi mental. Karena itu hindari pikiran dan perkataan negatif pada diri sendiri. Jika Anda telanjur kebiasaan berpikir negatif, hancurkan kebiasaan itu segera. Caranya adalah dengan mengenali kebiasaan buruk Anda terlebih dahulu. Setiap kali Anda mengulangi kebiasaan itu, segeralah mengubah pikiran Anda dengan pikiran yang lebih positif dan sehat.






Risiko Toxic Positivity, Berjarak dari Realitas dan Berbagai Emosi Lainnya

19 Juli 2022

Risiko Toxic Positivity, Berjarak dari Realitas dan Berbagai Emosi Lainnya

Orang yang toxic positivity cenderung akan terus berusaha menghindari emosi negatif


Bahaya Overthinking soal Pasangan, Mengancam Hubungan

2 Juli 2022

Bahaya Overthinking soal Pasangan, Mengancam Hubungan

Overthinking bisa sangat merugikan, terutama ketika mulai membentuk persepsi yang tidak benar tentang pasangan, diri sendiri, dan hubungan.


Simak, Inilah Tanda-tanda dan Gejala Overthinking

25 Juni 2022

Simak, Inilah Tanda-tanda dan Gejala Overthinking

Overthinking atau berpikir berlebihan bisa membahayakan kesehatan. Berikut tanda-tanda dan gejala overthinking.


Berpikir Positif saat Sedih dan Kecewa, Bisakah?

3 Februari 2022

Berpikir Positif saat Sedih dan Kecewa, Bisakah?

Berpikir positif adalah hal yang baik tetapi tidak lantas membuat harus selalu positif. Berikut saran psikiater.


Gelombang Omicron, Tenaga Medis di Ceko Boleh Bertugas Meski Positif COVID-19

15 Januari 2022

Gelombang Omicron, Tenaga Medis di Ceko Boleh Bertugas Meski Positif COVID-19

Pemerintah Ceko mengizinkan tenaga medis yang positif COVID-19 bertugas, karena gelombang Omicron yang masih tinggi


5 Cara Seru Merayakan Tahun Baru di Rumah

20 Desember 2021

5 Cara Seru Merayakan Tahun Baru di Rumah

Anda bisa merencanakan perayaan malam tahun baru bersama keluarga dan teman-teman di rumah agar seru dan berkesan


Penderita Demensia Kemudikan Mercy Lawan Arus di Jalan Tol, Apa Sebab Demensia?

30 November 2021

Penderita Demensia Kemudikan Mercy Lawan Arus di Jalan Tol, Apa Sebab Demensia?

Demensia merupakan sebuah kondisi pada kemampuan berpikir seseorang yang umumnya menyerang seseorang yang sudah lanjut usia. Apa sebabnya?


Psikolog Ungkap Perhatian Positif dan Kaitan Kesehatan Mental

7 November 2021

Psikolog Ungkap Perhatian Positif dan Kaitan Kesehatan Mental

Psikolog mengatakan saat bisa memberikan perhatian positif pada orang lain, maka sebenarnya kesehatan mental terjaga.


4 Langkah Simpel agar Hidup Bahagia

6 November 2021

4 Langkah Simpel agar Hidup Bahagia

Ada beberapa hal dan kebiasaan yang biasa dilakukan orang-orang bahagia di dunia. Berikut daftarnya.


Tipe Introvert dan Jenis Pekerjaan yang Sesuai untuk Mereka

23 Oktober 2021

Tipe Introvert dan Jenis Pekerjaan yang Sesuai untuk Mereka

Para introvert umumnya menghargai waktu mereka sendiri, begitu hati-hati saat berbicara, dan memilih bekerja di belakang layar.