Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Mengatasi Migrain di Masa Kehamilan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi hamil bermasalah. shutterstock.com
Ilustrasi hamil bermasalah. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Wanita menghadapi banyak masalah selama kehamilan, karena perubahan yang terjadi di tubuh mereka untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat untuk bayi. Bahkan, beberapa ibu harus mengalami rasa sakit yang tidak terkait dengan kehamilan seperti migrain.

Baca juga: Raisa Hamil, Ini Kiat Menjaga Kehamilan di Trisemester Pertama

Jika menderita migrain, akan dilema, karena dalam kondisi hamil meminum obat untuk mengatasi migram sangat tidak aman. Meskipun ada banyak obat yang membantu meredakan sakit kepala migrain, yang membuat keadaan menjadi lebih buruk adalah bahwa obat-obatan ini sering tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.

Mengutip laman Boldsky, migrain sering dipicu oleh berbagai faktor. Dikatakan bahwa beberapa individu dilahirkan dengan kepekaan terhadap faktor-faktor tertentu yang memicu migrain. Beberapa faktor dasar yang memicu migrain selama kehamilan adalah:

#1. Fluktuasi hormonal
Hormon seperti estrogen diketahui memicu migrain. Itulah mengapa wanita sering mengalami serangan migrain selama kehamilan, menstruasi dan menopause. Juga, migrain diketahui lebih umum di kalangan wanita daripada pria karena alasan yang sama. Serotonin neurotransmitter lain juga tampaknya menjadi penyebab di balik migrain. Kadar serotonin yang rendah sering dikaitkan dengan migrain. Itulah sebabnya migrain sering terjadi ketika Anda secara emosional rendah atau merasa stres.

#2. Fluktuasi tekanan
Fluktuasi tekanan darah juga dapat memicu migrain pada sebagian besar wanita. Kenaikan tekanan darah dapat menyebabkan saraf otak menyempit dan membatasi aliran darah. Juga, tekanan darah tinggi bersama dengan migrain pada kehamilan bisa menjadi tanda peringatan preeklamsia.

#3. Otot tegang
Ketegangan otot selama kehamilan cukup umum. Otot-otot di tubuh kita sering meregang untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh. Ini dapat meningkatkan ketegangan di otot yang mungkin memuncak menjadi kejang otot. Tubuh kita mengeluarkan serotonin selama kejang otot yang memicu migrain.

#4.Pemicu lainnya
Meskipun penyebab migrain bervariasi antara satu sama lain, pemicu umum lainnya termasuk cokelat, kafein, cuaca, makanan olahan atau stres. Dikatakan bahwa jika Anda sensitif terhadap makanan tertentu, ada kemungkinan besar bahwa Anda mungkin mendapatkan serangan migrain. Bahkan kondisi cuaca tertentu seperti terlalu banyak angin atau hujan dapat memberi menyebabkan migrain.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Jika migrain sudah menyerang, Anda biasanya membeli obat-obatan yang dijual bebas.  Bahkan, obat-obatan seperti aspirin atau ibuprofen adalah obat anti-inflamasi non-steroid, diketahui menyebabkan banyak komplikasi untuk bayi yang belum lahir. Aspirin diketahui menyebabkan keguguran jika dikonumsi selama periode dekat pembuahan. Selama trimester ketiga, dapat menyebabkan komplikasi jantung pada bayi. Di sisi lain, obat seperti acetaminophen dianggap aman digunakan selama kehamilan. Sebaiknya konsultaskan terlebih dulu dengan dokter.

Anda dapat mengelola migrain tanpa obat dan sama efektifnya. Berikut adalah beberapa cara yang aman dan efektif untuk mengelola migrain Anda selama kehamilan tanpa intervensi obat-obatan.

#1. Identifikasi pemicunya
Langkah pertama yang perlud diambil untuk mencegah migrain Anda adalah mengidentifikasi apa yang memicu itu. Baik itu kejang otot, atau tingkat tekanan darah yang berfluktuasi, menemukan pemicunya dapat mebuat Anda lebih tenang. Cara efektif untuk melakukannya adalah dengan memelihara buku harian. Ini membantu untuk menemukan penyebab atau kondisi yang tepat di belakang migrain Anda.

#2. Komrpes handuk dingin atau mandi air dingin.
Ini akan membantu mengendurkan saraf kepala Anda dan menghilangkan rasa sakit. Jika Anda tidak toleran terhadap dingin, kompres hangat atau mandi air hangat dapat memberi efek yang sama dengan membantu merilekskan otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit.

#3. Olahraga
Olahraga dapat membantu meningkatkan hormon dalam tubuh Anda termasuk oksitosin. Ini akan bertindak sebagai pembunuh rasa sakit alami dan membantu mengurangi rasa sakit migrain Anda. Namun, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk latihan rutin yang aman selama kehamilan.

#4. Tidur
Tidur bisa sangat berguna dalam membantu Anda mengatasi sakit kepala migrain.  dan membantu Anda mendapatkan bantuan instan. Jika Anda tidak dapat tertidur karena rasa sakit, cobalah untuk bermeditasi sebentar untuk membantu hormon tidur masuk.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Lebih Banyak Menyerang Wanita, Simak Penjelasan Pakar soal Migrain

2 hari lalu

Headache, Migrain
Lebih Banyak Menyerang Wanita, Simak Penjelasan Pakar soal Migrain

Selain multiple sclerosis dan stroke, migrain juga lebih banyak menyerang wanita. Pakar beri saran pencegahan dan cara mengatasi.


Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil yang Berpuasa

4 hari lalu

Ibu hamil memerlukan asupan makanan bergizi agar janin yang dikandung tumbuh sehat. (Canva)
Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil yang Berpuasa

Ginekolog mengingatkan ibu hamil untuk memperhatikan kandungan gizi ketika memutuskan berpuasa demi kesehatan diri dan janin.


Tambahan Asam Folat pada Garam Dapat Cegah Cacat Bawaan

5 hari lalu

Ilustrasi menaburkan garam. shutterstock.com
Tambahan Asam Folat pada Garam Dapat Cegah Cacat Bawaan

Melengkapi garam meja dengan asam folat menjadi strategi diet baru untuk lebih melindungi terhadap cacat bawaan.


Halle Bailey Menangis Ungkap Alasan Merahasiakan Kehamilannya

10 hari lalu

Halle Bailey menghadriri pemutaran perdana The Little Mermaid di Los Angeles, Amerika Serikat, Senin 8 Mei 2023. Foto: Instagram/@disney
Halle Bailey Menangis Ungkap Alasan Merahasiakan Kehamilannya

Halle Bailey menangis saat menjelaskan alasan dia memilih merahasiakan kehamilannya dari publik.


Spesialis Kandungan Ungkap Dampak Endometriosis pada Kehamilan

10 hari lalu

Harapan Baru Penderita Endometriosis
Spesialis Kandungan Ungkap Dampak Endometriosis pada Kehamilan

Dokter kandungan menjelaskan endometriosis dapat menimbulkan konsekuensi pada proses kehamilan. Apa saja yang perlu diwaspadai?


8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

14 hari lalu

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

Ada lebih dari 150 jenis sakit kepala dengan penyebab mulai dari stres, otot tegang, sampai perubahan hormon. Berikut yang paling umum dialami orang.


Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri

22 hari lalu

Ilustrasi wanita sakit kepala meningitis. shutterstock.com
Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri

Penyebab sakit kepala sebelah kiri di antaranya migrain hingga sakit kepala kluster.


Manfaat Madu bagi Ibu Hamil

23 hari lalu

Ilustrasi madu. shutterstock.com
Manfaat Madu bagi Ibu Hamil

Madu merupakan salah satu pilihan bahan alami yang sering dipertimbangkan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil.


Sering Pusing saat Bangun Tidur, Penyebabnya Mungkin Bukan Sakit Kepala Biasa

26 hari lalu

Ilustrasi wanita alami kepala pusing saat bangun tidur. Foto: Freepik.com/Jcomp
Sering Pusing saat Bangun Tidur, Penyebabnya Mungkin Bukan Sakit Kepala Biasa

Ada beberapa penyebab orang sering pusing kala bangun tidur dan kondisi itu bisa jadi bukan sakit kepala biasa tapi terkait penyakit lebih serius.


Dokter Ingatkan 3 Bahaya Hipertensi pada Ibu Hamil

26 hari lalu

Ilustrasi hamil bermasalah. shutterstock.com
Dokter Ingatkan 3 Bahaya Hipertensi pada Ibu Hamil

Hipertensi merupakan salah satu penyebab kematian ibu hamil tertinggi selain pendarahan dan infeksi. Ini tiga bahayanya menurut dokter.