Tak Hanya Tubuh Bugar, Olahraga pun Berdampak pada Kecantikan

Reporter

Ilustrasi perempuan Arab berolahraga. Pri.org

TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian orang termotivasi berolahraga agar tubuh bugar dan lebih enerjik. Mungkin juga mereka sedang ingin menggerakkan badan dengan berlari, mengayuh sepeda, atau senam.

Di samping itu semua, kabar baiknya ternyata berolahraga menjadi salah satu penunjang kecantikan, selain merias diri tentunya. Kulit dan rambut akan lebih sehat dengan berolahraga.

Baca juga:
6 Gerakan Olahraga Ringan untuk Ibu dan Anak
Kelebihan Hijab Olahraga yang Banyak Dipakai Atlet

“Olahraga secara teratur bermanfaat untuk kecantikan,” kata dokter kulit Mona Gohara seperti dikutip dari Womenhealthmag.

Berikut ini manfaat yang dapat diperoleh untuk kecantikan dengan berolahraga.

#Mencerahkan kulit
Saat berdiri di depan cermin, Anda akan melihat kulit tampak lebih bersinar. “Olahraga meningkatkan sirkulasi darah yang memberikan kekuatan untuk kulit,” kata Gohara. Manfaat lain adalah memberikan nutrisi dan air ke semua organ tubuh, termasuk kulit yang menghasilkan efek mengenyalkan.

#Mencegah peradangan
Ada alasan Anda merasa lebih tenang setelah berolahraga karena kadar kortisol akan turun. Kortisol adalah hormon yang mempengaruhi tekanan darah, fungsi kekebalan tubuh, dan proses anti-inflamasi. “Mengurangi kadar hormon kortisol membantu anti-penuaan karena mencegah peradangan,” ujar Gohara.

Ilustrasi olahraga dengan dumbell. livestrongcdn.com

#Mencegah keriput
Olahraga menetralkan masalah kulit yang datang karena diet tinggi karbohidrat olahan dan gula. “Semakin banyak gula yang Anda makan, semakin besar kemungkinan harus berurusan dengan garis-garis halus dan kulit kendur,” tutur Gohara. 

Olahraga memerangi perusak kulit ini. Gula merusak kolagen dan elastin, lapisan penting untuk kesehatan kulit, serta dapat menyebabkan keriput. Olahraga membantu menurunkan kadar gula darah Anda dan mencegah hal-hal yang manis merusak kulit.

#Membersihkan pori-pori
Mendaftarkan diri latihan sepeda di dalam ruangan atau kelas yoga dapat memberikan keajaiban untuk kulit. “Berkeringat merupakan proses fisiologis normal yang membantu melepaskan racun dari tubuh Anda dan membersihkan pori-pori,” ucap Gohara. 

Bahkan, jika kulit cenderung berjerawat, mengeluarkan keringat sangat menguntungkan karena membantu mengurangi jerawat yang disebabkan bakteri. Sebelum berolahraga, pastikan riasan terhapus dengan bersih sebab make-up akan menyumbat pori-pori kulit. Ketika Anda mengelap wajah berkeringat dengan tangan atau handuk, partikel riasan akan masuk ke dalam kulit.

Artikel lain:
Olahraga Asyik untuk Ibu Usai Melahirkan

#Mengencangkan tubuh
Olahraga low-impact,seperti barre, pilates, dan yoga, dapat membantu mengurangi selulit dan kulit kendur. “Olahraga ini dapat memperlambat penuaan karena meningkatkan kekencangan otot,” kata Gohara.






Ingin Menurunkan Berat Badan atau Membentuk Otot? Ini Waktu Olahraga yang Disarankan Ahli

2 jam lalu

Ingin Menurunkan Berat Badan atau Membentuk Otot? Ini Waktu Olahraga yang Disarankan Ahli

waktu terbaik untuk olahraga tergantung pada tujuan kebugaran, untuk menurunkan berat badan atau membentuk otot.


5 Tips Menyempatkan Olahraga di Sela Jadwal yang Sibuk

1 hari lalu

5 Tips Menyempatkan Olahraga di Sela Jadwal yang Sibuk

Rasanya sulit untuk menemukan cara berolahraga pada jadwal yang sibuk


Turunkan Risiko Sindrom Metabolik dengan Pola Makan dan Olahraga

2 hari lalu

Turunkan Risiko Sindrom Metabolik dengan Pola Makan dan Olahraga

Peneliti mengatakan untuk mengurangi risiko sindrom metabolik, masyarakat harus menjalankan pola hidup sehat, mengontrol pola makan, dan olahraga.


9 Tips Sehat meski Harus Begadang

2 hari lalu

9 Tips Sehat meski Harus Begadang

Ada saat-saat tertentu yang mengharuskan Anda untuk bergadang. Berikut tips tubuh tetap sehat meski harus begadang.


5 Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan

3 hari lalu

5 Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan

Mengikuti beberapa latihan olahraga untuk menambah tinggi badan dapat membantu Anda menjadi lebih tinggi. Apa saja olahraga yang dapat membantu meninggikan badan?


Kiat Kate Hudson Menjaga Kecantikan Mengikuti Cara Ibunya

3 hari lalu

Kiat Kate Hudson Menjaga Kecantikan Mengikuti Cara Ibunya

Kate Hudson menentang suntik Botox dan filler, lebih percaya dengan gaya hidup sehat untuk memiliki kulit bercahaya.


10 Manfaat Renang bagi Kesehatan Anak

5 hari lalu

10 Manfaat Renang bagi Kesehatan Anak

Penelitian menunjukkan belajar renang sejak dini membuat anak lebih baik secara sosial dan akademis. Berikut manfaat berenang bagi kesehatan anak.


5 Gerakan untuk Memotivasi saat Malas Olahraga

6 hari lalu

5 Gerakan untuk Memotivasi saat Malas Olahraga

Terkadang cara terbaik untuk mendapatkan motivasi untuk berolahraga adalah dengan memanfaatkan kekuatan


5 Tanda Olahraga Anda Terlalu Berat

8 hari lalu

5 Tanda Olahraga Anda Terlalu Berat

Anda perlu memastikan tidak memaksakan diri berolahraga hingga melewati batas. Berikut beberapa tanda olahraga Anda terlalu keras dan berat.


Olahraga Terbaik yang Bisa Dilakukan Saat Berusia 50 Tahun

9 hari lalu

Olahraga Terbaik yang Bisa Dilakukan Saat Berusia 50 Tahun

Jika Anda memiliki kondisi medis, selalu temui dokter Anda sebelum memulai program olahraga