TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian orang termotivasi berolahraga agar tubuh bugar dan lebih enerjik. Mungkin juga mereka sedang ingin menggerakkan badan dengan berlari, mengayuh sepeda, atau senam.
Di samping itu semua, kabar baiknya ternyata berolahraga menjadi salah satu penunjang kecantikan, selain merias diri tentunya. Kulit dan rambut akan lebih sehat dengan berolahraga.
Baca juga:
6 Gerakan Olahraga Ringan untuk Ibu dan Anak
Kelebihan Hijab Olahraga yang Banyak Dipakai Atlet
“Olahraga secara teratur bermanfaat untuk kecantikan,” kata dokter kulit Mona Gohara seperti dikutip dari Womenhealthmag.
Berikut ini manfaat yang dapat diperoleh untuk kecantikan dengan berolahraga.
#Mencerahkan kulit
Saat berdiri di depan cermin, Anda akan melihat kulit tampak lebih bersinar. “Olahraga meningkatkan sirkulasi darah yang memberikan kekuatan untuk kulit,” kata Gohara. Manfaat lain adalah memberikan nutrisi dan air ke semua organ tubuh, termasuk kulit yang menghasilkan efek mengenyalkan.
#Mencegah peradangan
Ada alasan Anda merasa lebih tenang setelah berolahraga karena kadar kortisol akan turun. Kortisol adalah hormon yang mempengaruhi tekanan darah, fungsi kekebalan tubuh, dan proses anti-inflamasi. “Mengurangi kadar hormon kortisol membantu anti-penuaan karena mencegah peradangan,” ujar Gohara.
Ilustrasi olahraga dengan dumbell. livestrongcdn.com
#Mencegah keriput
Olahraga menetralkan masalah kulit yang datang karena diet tinggi karbohidrat olahan dan gula. “Semakin banyak gula yang Anda makan, semakin besar kemungkinan harus berurusan dengan garis-garis halus dan kulit kendur,” tutur Gohara.
Olahraga memerangi perusak kulit ini. Gula merusak kolagen dan elastin, lapisan penting untuk kesehatan kulit, serta dapat menyebabkan keriput. Olahraga membantu menurunkan kadar gula darah Anda dan mencegah hal-hal yang manis merusak kulit.
#Membersihkan pori-pori
Mendaftarkan diri latihan sepeda di dalam ruangan atau kelas yoga dapat memberikan keajaiban untuk kulit. “Berkeringat merupakan proses fisiologis normal yang membantu melepaskan racun dari tubuh Anda dan membersihkan pori-pori,” ucap Gohara.
Bahkan, jika kulit cenderung berjerawat, mengeluarkan keringat sangat menguntungkan karena membantu mengurangi jerawat yang disebabkan bakteri. Sebelum berolahraga, pastikan riasan terhapus dengan bersih sebab make-up akan menyumbat pori-pori kulit. Ketika Anda mengelap wajah berkeringat dengan tangan atau handuk, partikel riasan akan masuk ke dalam kulit.
Artikel lain:
Olahraga Asyik untuk Ibu Usai Melahirkan
#Mengencangkan tubuh
Olahraga low-impact,seperti barre, pilates, dan yoga, dapat membantu mengurangi selulit dan kulit kendur. “Olahraga ini dapat memperlambat penuaan karena meningkatkan kekencangan otot,” kata Gohara.
