TEMPO.CO, Jakarta - Aktris Citra Kirana menjalani program diet agar selalu sehat. Wanita 24 tahun ini lebih dulu berkonsultasi ke dokter gizi sebelum menerapkan jenis diet tertentu.
"Aku benar-benar menjaga makan dan olahraga," kata Citra Kirana. Di pagi hari, dia berolahraga selama 30 menit. Biasanya, Citra melakukan olahraga lari. Setelah itu, dia sarapan dengan melahap dua lembar roti gandum dan putih telur.
Pada siang hari, Citra Kirana menyantap ayam bakar atau ikan tanpa nasi. Dia wajib mengkonsumsi sayur dan buah-buahan, terutama jeruk. Makanan serupa juga disantap Citra Kirana pada malam hari.
Citra Kirana mengatakan dokter menyarankan dia memakan daging putih, seperti daging ayam dan ikan, serta pantang daging merah, seperti daging kambing dan daging sapi.
"Setiap hari aku makan daging ayam atau ikan, sampai bosan. Sudah tiga minggu aku menjalaninya," kata dia. Selain itu, Citra Kirana juga pantang makan hidangan laut, seperti udang, cumi-cumi, dan kepiting.
Citra Kirana. Tabloidbintang.com
Diet ini berhasil. Dalam tiga pekan, penampilan Citra Kirana berubah menjadi lebih ramping. Pipinya tampak tirus, sedangkan sebelumnya lebih tembam. Namun Citra Kirana belum puas. "Target aku berat badan turun 4 kilogram lagi dari bobot sekarang 64 kilogram," katanya.
Artikel lainnya:
Citra Kirana Punya Jurus Luluhkan Hati Ali Syakieb: Ngambek
Citra Kirana mengatakan berat tubuhnya seperti yoyo: gampang naik, gampang turun. Saat bobot naik, hampir semua anggota tubuh, terutama paha. Ketika susut, efeknya juga langsung terlihat, dan paling jelas di pipi.
Sebab itu, Citra Kirana mengaku kesulitan kalau harus mengecilkan bagian tubuh tertentu. Solusinya, Citra Kirana harus rajin berolahraga dan tak tergoda dengan camilan. Selain lari, dia juga berlatih yoga dan mendatangkan pelatih kebugaran ke rumah.
