Sandra Dewi Ogah Olahraga Jingkrak-jingkrak, Pilih Kontrol Emosi

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Sandra Dewi. TEMPO | Rini K

TEMPO.CO, Jakarta - Sandra Dewi menceritakan perubahan kondisi fisiknya saat masih lajang dengan sekarang yang sudah berkeluarga dan punya satu anak. Dulu, Sandra Dewi mengaku kuat syuting selama enam hari berturut-turut dengan waktu tidur yang tak tentu. "Tidur larut tidak masalah karena paginya saya masih bisa tidur," kata Sandra Dewi di acara CIMB Niaga Namaste Festival di Jakarta, Jumat 26 Oktober 2018.

Baca: Sandra Dewi Bawa Perangkat Lenong Demi Nutrisi Anak Tercukupi

Tapi dengan kondisi sekarang, tak mungkin lagi bagi Sandra Dewi untuk menebus kekurangan tidur di pagi hari. "Saya tanggung jawab semua. Anak makan apa, suami bekalnya apa, mengurus karyawan, keluarga, bisnis, asisten rumah tangga pulang kampung, sopir tak masuk. Sampai urusan lampu mati juga saya tangani," kata dia.

Dengan kondisi yang mengharuskannya serba bisa, Sandra Dewi merasa kurang tidur dan kondisi itu membuat emosinya tidak stabil. "Kurang tidur itu bikin emosi. Pusing dan sibuk juga bikin emosi," kata Sandra Dewi.

Sandra Dewi. TEMPO | Rini K

Karena itu, Sandra Dewi butuh olahraga yang membuat dia bisa lebih rileks dan tenang. "Saya tidak suka olahraga yang jingkrak-jingkrak," ucap dia. Pilihannya kemudian jatuh pada olahraga yoga. "Yoga bikin saya tenang. Belajar mengenali tubuh, diri sendirii, dan mengontrol emosi karena kurang tidur."

Artikel lainnya:
Sandra Dewi Mengurung Diri Setelah Melahirkan, Apa Sebabnya?

Sandra Dewi sudah akrab dengan olahraga yoga sejak usia 20 tahun. Ketika itu, dia diajak teman-temannya berlatih yoga dan langsung sreg. Saat hamil dan setelah melahirkan Raphael Moeis pada 31 Desember 2017, Sandra Dewi juga rutin melakukan yoga.

Hanya saja lantaran sibuk mengurus keluarga dan bekerja, jadwal latihan yoga berubah dari 2 sampai 3 kali seminggu, sekarang menjadi satu kali seminggu. "Kalau saya enggak menjaga kesehatan, siapa yang mengurus semua keperluan rumah tangga. Ibu itu fondasi keluarga," Sandra Dewi.

Baca juga: Reaksi Sandra Dewi Dianggap Terlalu Kurus Setelah Melahirkan






Apa Itu Toxic Positivity dan Dampaknya

9 jam lalu

Apa Itu Toxic Positivity dan Dampaknya

Toxic positivity adalah prinsip orang harus memiliki pola pikir positif dan hanya memancarkan emosi dan pikiran positif setiap saat. Cek dampaknya.


5 Gerakan untuk Memotivasi saat Malas Olahraga

10 jam lalu

5 Gerakan untuk Memotivasi saat Malas Olahraga

Terkadang cara terbaik untuk mendapatkan motivasi untuk berolahraga adalah dengan memanfaatkan kekuatan


Menenangkan Anak Rewel, Utamakan Empati, Jauhi Emosi

1 hari lalu

Menenangkan Anak Rewel, Utamakan Empati, Jauhi Emosi

Anak rewel pasti memiliki sebab, untuk menenangkan mereka Anda perlu pendekatan empati dibanding emosi


Putus Cinta, Simak 5 Kiat Melupakan Mantan Pacar

1 hari lalu

Putus Cinta, Simak 5 Kiat Melupakan Mantan Pacar

Putus cinta bisa menjadi kondisi yang menyakitkan atau menyulitkan. Apakah selalu begitu?


5 Tanda Olahraga Anda Terlalu Berat

2 hari lalu

5 Tanda Olahraga Anda Terlalu Berat

Anda perlu memastikan tidak memaksakan diri berolahraga hingga melewati batas. Berikut beberapa tanda olahraga Anda terlalu keras dan berat.


Olahraga Terbaik yang Bisa Dilakukan Saat Berusia 50 Tahun

3 hari lalu

Olahraga Terbaik yang Bisa Dilakukan Saat Berusia 50 Tahun

Jika Anda memiliki kondisi medis, selalu temui dokter Anda sebelum memulai program olahraga


Durasi Olahraga yang Dibutuhkan untuk Melawan Efek Buruk Terlalu Banyak Duduk

4 hari lalu

Durasi Olahraga yang Dibutuhkan untuk Melawan Efek Buruk Terlalu Banyak Duduk

Terlalu banyak duduk atau sedentary lifestyle lainnya berdampak negatif pada kesehatan.


Rutinitas Kebugaran Hailee Steinfeld, Minum Banyak Air Putih dan Rajin Berolahraga

4 hari lalu

Rutinitas Kebugaran Hailee Steinfeld, Minum Banyak Air Putih dan Rajin Berolahraga

Hailee Steinfeld mengawali harinya dengan air putih, lanjut dengan olahraga minimal 15 menit.


Piala Dunia 2022: Mengapa Pemain Sepakbola Meludah di Lapangan?

5 hari lalu

Piala Dunia 2022: Mengapa Pemain Sepakbola Meludah di Lapangan?

Air liur di mulut mengental selama aktivitas fisik yang berat seperti pertandingan sepak bola, ternasuk di ajang Piala Dunia 2022 saat ini.


Inilah Cara Shakira Menjaga Tubuhnya Tetap Bugar di Usia 45

7 hari lalu

Inilah Cara Shakira Menjaga Tubuhnya Tetap Bugar di Usia 45

Shakira berolahraga enam hari seminggu dan banyak berlatih tari.