Senang Ngemil, Cepat Rem dengan 4 Kiat Berikut

Ilustrasi ngemil di kantor. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki kebiasaan ngemil bisa berakibat naiknya berat badan secara tak terkontrol. Menghentikan kebiasaan ini gampang-gampang susah, tapi Anda bisa mencoba dengan melakukan empat hal ini.

Terus ngemil tak baik buat kesehatan. Apalagi jika makanan yang dikudap tidak sehat, pastinya bisa sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan. Jadi, mulai saat ini sebaiknya kurangi kebiasaan mengemil dengan empat hal di bawah ini.

Artikel terkait:
Ngemil Itu Tidak Dilarang, Asal?
Ketahui Waktu Ngemil yang Tepat Supaya Berat Badan Terkontrol

#Perbanyak minum air putih
Daripada selalu ngemil makanan siap saji, lebih baik perbanyak minum air putih. Selain bisa membuat kenyang lebih lama, banyak minum air putih juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi. Banyak minum air putih sebenarnya memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, jadi coba biasakan mulai saat ini.

#Pilih camilan yang sehat dan berserat
Sering ngemil bisa membuat kesehatan memburuk karena jenis makanan yang kita santap. Biasanya saat ngemil kita akan lebih suka makan keripik atau makanan manis yang tentunya tidak baik untuk tubuh. Jika ingin lebih sehat, sebaiknya ganti camilan dengan makanan yang sehat dan berserat seperti buah-buahan.

#Makan secara teratur
Makan secara teratur rupanya juga bisa mengurangi kebiasaan ngemil. Saat melewatkan sarapan atau makan siang dan bahkan makan malam, hal itu biasanya membuat hasrat untuk ngemil semakin besar. Jadi, makanlah secara teratur agar keinginan untuk ngemil bisa sedikit berkurang.

Baca juga:
Ngemil Juga Ada Syaratnya Supaya Tetap Sehat

#Setelah makan segera bersihkan gigi
Membersihkan gigi setiap selesai makan ternyata juga bisa menekan keinginan untuk ngemil. Saat gigi dalam keadaan bersih biasanya membuat malas ngemil karena sayang jika akan mengotori gigi lagi. Selain bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut tetap sehat, ternyata hal yang satu ini juga bisa mengurangi nafsu makan.

TEEN






ETLE Mulai Berlaku di Beberapa Daerah, Ini Tips Etika Berkendara

12 jam lalu

ETLE Mulai Berlaku di Beberapa Daerah, Ini Tips Etika Berkendara

Redaksi Tempo.co mencoba merangkum beberapa tips etika berkendara demi terhindar dari kamera ETLE atau tilang elektronik. Berikut ulasannya:


Mau Bepergian dengan Kereta Api? Simak Tips Sebelum Memesan Tiket

8 hari lalu

Mau Bepergian dengan Kereta Api? Simak Tips Sebelum Memesan Tiket

Jika akan bepergian dengan kereta api, maka mencari dan membeli tiket yang sesuai adalah yang utama.


Ketahui Hal yang Harus Dilakukan Penumpang Jika Penerbangan Dibatalkan

10 hari lalu

Ketahui Hal yang Harus Dilakukan Penumpang Jika Penerbangan Dibatalkan

Perubahan jadwal penerbangan yang tidak terduga dan bisa menjadi merepotkan itu seharusnya tidak sepenuhnya membuat putus asa untuk bepergian.


Bocoran buat yang Berminat Buka Toko Buah

14 hari lalu

Bocoran buat yang Berminat Buka Toko Buah

Ada beberapa tips yang perlu diperhitungkan agar bisnis toko buah tak kalah bersaing di pasaran dan dapat memperoleh keuntungan.


Bocoran buat yang Mau Buka Jasa Cuci Sepatu

14 hari lalu

Bocoran buat yang Mau Buka Jasa Cuci Sepatu

Memulai jasa cuci sepatu tidak susah. Tapi, tanpa adanya perencanaan dan persiapan maka bisnis akan berjalan penuh risiko.


Tips Tahan Ngemil saat Puasa Intermiten

20 hari lalu

Tips Tahan Ngemil saat Puasa Intermiten

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menekan hasrat ngemil saat menjalani diet lewat puasa intermiten. Berikut di antaranya.


Tips Merawat Baju Rajut agar Awet

23 hari lalu

Tips Merawat Baju Rajut agar Awet

Pemilik merek fashion Gonegani memberikan tips agar baju rajut tidak mudah rusak dan tetap indah dalam waktu lama.


Viral Sopir Transjakarta Kena Keplak, Ini Tips Redam Emosi Saat Berkendara

28 hari lalu

Viral Sopir Transjakarta Kena Keplak, Ini Tips Redam Emosi Saat Berkendara

Baru-baru ini sopir Transjakarta kena keplak oleh seorang pengendara mobil di jalan raya. Berikut tips mengatasi emosi saat berkendara:


Sekring Meleleh Bisa Bikin Mobil Terbakar, Ini Tips Mencegahnya

32 hari lalu

Sekring Meleleh Bisa Bikin Mobil Terbakar, Ini Tips Mencegahnya

Kondisi sekring yang meleleh nyatanya bisa membuat mobil terbakar. Berikut tips mencegah masalah sekring meleleh pada mobil:


Bocoran buat yang Ingin Membuka Toko Bunga

33 hari lalu

Bocoran buat yang Ingin Membuka Toko Bunga

Buat yang berminat memulai usaha florist, berikut tips merintis toko bunga agar untung dan jadi sumber penghasilan.