7 Makanan untuk Maksimalkan Kerja Otak, Merangsang Anak Cerdas

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi ibu menemani anaknya belajar. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kecerdasan anak bisa dipengaruhi gen dan faktor eksternal, seperti asupan nutrisi dan giat belajar. Mengenai asupan nutrisi, ada beberapa makanan yang bisa dipilih untuk memaksimalkan kerja otak.

Baca:
Sandra Dewi Bawa Perangkat Lenong Demi Nutrisi Anak Tercukupi

Pakar parenting Jarot Wijanarko dalam buku berjudul 'Memaksimalkan Otak Anak Anda' menyebutkan beberapa makanan yang bisa diberikan kepada anak untuk merangsang kecerdasannya. Berikut ini rinciannya:

1. Ikan salmon
Ikan salmon. ndtvimg.com
Ikan salmon mengandung sumber terbaik asam lemak omega-3, EPA, dan DHA yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Penelitian menunjukkan bahwa anak yang mendapatkan asupan asam lemak omega 3 mempunyai kemampuan berpikir yang lebih tajam. Ikan salmon juga memiliki kandungan omega 3 lebih banyak ketimbang ikan tuna.

2. Telur
ilustrasi telur (pixabay.com)
Telur merupakan sumber protein mudah dijumpai dan harganya terjangkau. Kuning telur mengandung kolin, zat yang dapat membantu perkembangan memori.

3. Selai kacang
Ilustrasi selai kacang. shutterstock.com

Kacang tanah dan selai kacang merupakan sumber vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi membran sel saraf. Kandungan thiamin dan vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk membentuk energi yang dibutuhkan tubuh.

Selanjutnya: Glukosa, antioksidan, dan serat

Artikel lainnya:
Anak Sehat, Idealnya Jadi Anak Cerdas
Nutrisi Pengaruhi Kemampuan Bersosialisasi pada Anak






Mengenal Ileus Paralitik, Gangguan Kontraksi Otot Usus yang Dapat Sebabkan Penumpukan Makanan

1 jam lalu

Mengenal Ileus Paralitik, Gangguan Kontraksi Otot Usus yang Dapat Sebabkan Penumpukan Makanan

Penyumbatan atau obstruksi usus akibat ileus paralitik sering disebut dengan pseudo-obstruction.


Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

6 jam lalu

Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

Zat kimia tertentu seperti sulfit rentan menyebabkan alergi


5 Kiat Mengonsumsi Makanan Saat Kondisi Lidah Mati Rasa atau Ageusia

6 jam lalu

5 Kiat Mengonsumsi Makanan Saat Kondisi Lidah Mati Rasa atau Ageusia

Saat makan atau minum lidah tak merasakan apa-apa menandakan kondisi ageusia


Malaysia Hentikan Pengejaran Utang Pajak Penghasilan Rp34 Miliar Putri Najib Razak

16 jam lalu

Malaysia Hentikan Pengejaran Utang Pajak Penghasilan Rp34 Miliar Putri Najib Razak

Pengacara Putri Najib Razak ketika dihubungi mengatakan IRB mengajukan pemberitahuan penghentian banding Senin lalu.


Tiga Putra Remaja Ramzan Kadyrov Segera Gabung Wamil Rusia

18 jam lalu

Tiga Putra Remaja Ramzan Kadyrov Segera Gabung Wamil Rusia

Pemimpin Chechnya Ramzan Kadyrov menyatakan tiga putranya yang masih remaja akan mengikuti wajib militer Rusia untuk perang Ukraina.


3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

21 jam lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


Kembangkan Potensi Anak dengan Pola Asuh Otoritatif

21 jam lalu

Kembangkan Potensi Anak dengan Pola Asuh Otoritatif

Psikolog menjelaskan pola asuh otoritatif dapat diterapkan orang tua karena bermanfaat untuk memberikan dukungan dan mengasah perkembangan anak.


Alasan Sarah Michelle Gellar Tidak Izinkan Anak Punya Akun Media Sosial

23 jam lalu

Alasan Sarah Michelle Gellar Tidak Izinkan Anak Punya Akun Media Sosial

Sarah Michelle Gellar dan suaminya Freddie Prinze Jr. punya aturan khusus untuk anak-anaknya


Tragedi Kanjuruhan, KPAI Minta Ada Solusi agar Anak Aman saat di Stadion

1 hari lalu

Tragedi Kanjuruhan, KPAI Minta Ada Solusi agar Anak Aman saat di Stadion

TGIPF tragedi Kanjuruhan diharapkan bisa menemukan solusi agar suporter anak aman kala menonton sepak bola di stadion


Pentingnya Tanamkan Nilai Sportivitas pada Anak sejak Dini

1 hari lalu

Pentingnya Tanamkan Nilai Sportivitas pada Anak sejak Dini

Psikolog mengatakan orang tua perlu menanamkan nilai-nilai sportivitas pada anak sedini mungkin karena sangat penting untuk pembentukan karakter.