TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu jenis buah yang tidak kenal musim adalah belimbing. Bahkan buah ini bisa ditemui sepanjang tahun. Selain mudah didapatkan, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca juga: Jaga Kesehatan Organ Vital dengan Konsumsi Rutin Sayur dan Buah
Buah berbentuk bintang ini memiliki kandungan vitamin A dan C, potasium, magnesium, sodium, kalsium, serat serta karbohidrat. Belimbing juga mengandung antioksidan dalam jumlah yang besar. Mengutip laman Boldksy, berikut beberapa manfaat belimbing untuk kesehatan.
1. Mencegah kanker
Para peneliti telah menemukan bahwa belimbing adalah buah antikanker yang kuat. Buah ini mengandung senyawa polifenol yang mampu melawan efek mutagenik dari radikal bebas dan menghilangkannya dari tubuh yang pada gilirannya dapat mencegah kanker hati. Selain itu, belimbing juga mengandung sejumlah besar serat yang membantu membersihkan usus besar sehingga menurunkan resiko kanker usus besar.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C yang hadir dalam belimbing berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan batuk, demam dan sakit tenggorokan secara efektif.
Menambahkan belimbing pada smoothie di pagi hari dapat meningkatkan produksi sel darah putih.
3. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Belimbing memiliki banyak antioksidan seperti senyawa polifenol, asam galat dan quercetin yang membantu mengatasi stres oksidatif dan menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Mengonsumsi belimbing juga dapat memulihkan proses penuaan dan bagus untuk pertumbuhan rambut.
4. Ramah untuk penderita diabetes
Kehadiran serat dalam belimbing dapat memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah setelah makan. Selain itu, belimbing juga membantu dalam mengontrol kadar insulin tubuh sehingga buah ini ramah pada penderita diabetes.
5. Menurunkan berat badan
Satu buah belimbing hanya mengandung 31 kalori. Serat yang ada dalam buah ini juga akan membuat perut Anda kenyang. Hal tersebut membantu dalam mengurangi kelebihan berat badan.
6. Menjaga kesehatan jantung
Belimbing memiliki jumlah potasium dan natrium yang baik sehingga dapat membantu dalam menjaga tekanan darah. Tingkat tekanan darah yang normal sangat penting untuk menjaga jantung berfungsi dengan baik dan memastikan detak jantung teratur serta aliran darah yang sehat.
