TEMPO.CO, Jakarta - Mesty Ariotedjo dan suaminya, Garri Juanda, baru saja dikaruniai anak pertama, Gallendra Madana Juanda, pada Juli 2018. Mesty harus terus membagi waktu dari mengurus anak, menjadi istri, menjadi mahasiswi yang sedang belajar untuk menjadi dokter spesialis anak di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Tidak hanya membagi waktu, Mesty tentunya juga harus bisa menjaga kesehatan sebagai ibu baru dan siswi kedokteran.
Artikel lain:
Mesty Ariotedjo Cegah Tubuh Melengkung dengan Pilates
Hamil dengan PCOS, Mesty Ariotedjo Batasi Aktivitas Fisik
“Sekarang saya baru saja melahirkan dua bulan yang lalu, jadi saya lagi mengambil cuti akademik dokter spesialis anak. Prinsip saya walaupun belajar mengurus anak orang, anak saya juga harus terurus. Itu yang paling penting,” jelas Mesty di Jakarta Selatan, Kamis, 4 Oktober 2018.
Dia mengatakan kalau istirahat yang cukup menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan. “Ketika istirahat saya tidak cukup, saya tidak akan lanjut ke olahraga. Jadi yang paling penting adalah istirahat cukup dan kalau istirahat sudah cukup, saya baru mementingkan olahraga,” lanjut model dan musisi berusia 29 tahun ini.
Tidak hanya tidur dan keluarga, Mesty juga mengutamakan makan yang sehat. Bila dia merasa kalau makanan yang dimakan tidak cukup nutrisinya, dia bisa suplementasi makanan. Mesty percaya kalau komposisi makanan harus seimbang.
Baca juga:
Mesty Ariotedjo, Patungan Bantu Pasien
Hamil 4 Bulan, Mesty Ariotedjo Berbagi Tugas dengan Suami
Dia makan karbohidrat dengan kandungan gula yang rendah, seperti sayuran hijau, atau ubi dan kentang rembus. Dia juga menambahkan makan protein untuk melengkapi nutrisi yang dikonsumsi.
Minum yang cukup juga sama penting. Setiap hari Mesty mengutamakan minum air putih sampai 2 liter.
