Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Makanan Alami Penambah Kesuburan, Cocok buat yang Ingin Hamil

Reporter

image-gnews
Ilustrasi buah beri. Shutterstock
Ilustrasi buah beri. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Faktor kesehatan dan kesuburan sangat menentukan kapan seseorang bisa hamil. Bukan hanya kesehatan perempuan, tapi juga suaminya.

Karena itu, sangatlah penting bagi pasangan yang berniat memiliki anak untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan, termasuk mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kesuburan.

Artikel lain:
5 Makanan Sumber Kalsium selain Susu
Kiat Agar Tak Cepat Lapar, Pilih 9 Makanan Berikut
Yuk, Mulai Gaya Hidup Sehat dari Makanan
Kiat Menghindari Bakteri dan Bahaya dari Makanan  

Sejak jaman dulu, nenek moyang percaya jika taoge bisa meningkatkan kesuburan. Selain taoge, ada banyak makanan lain yang bisa meningkatkan kesuburan dan baik dikonsumsi oleh perempuan yang ingin hamil. Berikut seperti dikutip Femalefirst.co.uk dan Water for Health.

Biji delima. passionmagz.com

#Delima
Buah delima kaya nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin K, asam folat, dan beberapa vitamin dan mineral lain. Delima juga dikenal memiliki sifat antipenuaan, antikanker, dan dapat membantu kesehatan kardiovaskular dan tulang, juga mengandung sifat anti-inflamasi dan membantu meningkatkan aliran darah yang dapat meningkatkan peluang untuk hamil. Dalam beberapa budaya kuno, delima dilihat sebagai simbol kesuburan dan ada penelitian untuk menunjukkan bahwa minum jus delima selama kehamilan dapat mencegah kerusakan otak pada bayi.

#Salmon
Salmon adalah sumber protein yang bagus dan juga kaya nutrisi, terutama anti-inflamasi omega 3, yang dapat membantu menyeimbangkan sistem reproduksi dan menjaga Anda tetap sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar omega 3 yang optimal penting dalam meningkatkan infertilitas wanita dan karena tubuh tidak dapat membuat asam lemak itu sendiri, penting bagi kita untuk mendapatkan jumlah yang cukup dari makanan. Untuk meningkatkan peluang hamil, disarankan untuk menaikkan omega 3 dalam pola makan. Makanan seperti telur, kenari, biji chia, dan biji rami juga kaya omega 3.

Ilustrasi alpukat. Shutterstock

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

#Alpukat
Alpukat mengandung mineral, vitamin, lemak esensial, protein, karbohidrat, dan serat. Alpukat adalah sumber vitamin E yang luar biasa dan bermanfaat dalam meningkatkan lapisan rahim dan juga membantu implantasi embrio. Alpukat juga sumber folat yang sangat baik sehingga merupakan makanan kesuburan penting dan juga bagus selama kehamilan.

#Brokoli
Brokoli memiliki kandungan kalsium tertinggi dari sayuran apa pun dan sangat penting karena kalsium membantu mengatur alkalinitas saluran reproduksi dan sperma pengantar. Brokoli juga penuh dengan folat, vitamin C, dan vitamin serta mineral lain untuk membantu menjaga kesehatan reproduksi.

Ilustrasi jeruk. shutterstock.com

#Buah-buahan sitrus
Bukan hanya jeruk, jeruk bali dan jenis jeruk lain adalah sumber vitamin C terbaik, juga mengandung potasium, kalsium, dan folat, vitamin B yang membantu mengatur ovulasi, serta menciptakan lingkungan yang sehat untuk telur. Untuk manfaat maksimal, Anda harus menargetkan setidaknya satu porsi buah jeruk setiap hari.

#Beri-berian
Arbei, beri biru, dan beri hitam semuanya bagus untuk kesuburan. Buah-buahan ini sumber antioksidan yang sangat tinggi, yang berkontribusi terhadap sel telur dan sperma yang sehat dan sangat penting bagi pria dan wanita yang ingin hamil.

Goji beri khususnya, memiliki manfaat meningkatkan kesuburan dan penelitian menunjukkan buah ini dapat meningkatkan kesehatan dan motilitas sperma. Beri yang ditanam secara konvensional, disemprot dengan pestisida, dan kulit tipisnya memungkinkan lebih banyak bahan kimia menembus buah, jadi pilihlah beri organik jika memungkinkan.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

6 jam lalu

Pegadang memilah kolang kaling di kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta, Jumat, 15 Maret 2024. Di bulan Ramadan pedagang mengaku penjualan kolang kaling meningkat, di hari normal pedagang hanya bisa menjual 4 kwintal dalam waktu seminggu sementara di bulan Ramadan kali ini 1 kwintal dalam sehari yang dijual harga eceran Rp 15 ribu hingga Rp 20 ribu per kilogram. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

Kolang kaling merupakan buah yang umumnya tahan selama 2-3 hari. Berikut cara menyimpan kolang kaling agar tahan lama, hingga 1 minggu.


Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

4 hari lalu

Ilustrasi kehamilan. Freepik.com
Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang mengalami komplikasi saat menjalani kehamilan cenderung memiliki risiko terkena penyakit jantung.


Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

5 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dihangatkan kembali dan harus selalu dimakan saat segar. Apa saja?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

6 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

6 hari lalu

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Emanuel Melkiades Laka Lena saat mengecek produk-produk makanan yang dijual Di Pasar Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Kamis (21/3/2024). Foto: Husen/nr
Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

Komisi IX DPR RI memastikan tidak ada produk makanan yang mengandung bahan berbahaya, di Pasar Cibinong, Bogor.


Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

9 hari lalu

Warga Palestina memeriksa lokasi serangan Israel di sebuah rumah, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, di Jabalia di Jalur Gaza utara, 3 Januari 2024. Lebih dari 22.000 orang meninggal dalam aksi genosida Israel di Palestina sejak Oktober 2023. REUTERS/Emad Gabon
Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

World Central Kitchen mengkonfirmasi 200 ton bantuan kemanusiaan sudah tiba di utara Gaza pada Jumat, 15 Maret 2024.


5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.


Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

10 hari lalu

Ilustrasi camilan manis atau permen (Pixabay.com)
Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

Masyarakat disarankan untuk menghindari pewarna makanan untuk mencegah risiko kesehatan seperti reaksi alergi atau bahkan kanker.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

11 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.


Baznas Salurkan Bantuan Kemanusiaan Rp60 Miliar ke Gaza

12 hari lalu

Rizaludin Kurniawan, Pemimpin bidang Pengumpulan BAZNAS. sumber: TEMPO/Suci Sekar
Baznas Salurkan Bantuan Kemanusiaan Rp60 Miliar ke Gaza

Baznas sejak erangan 7 Oktober 2024 sudah mengirimkan delapan tahap bantuan kemanusiaan ke Gaza atau total sekitar 60 truk.