TEMPO.CO, Jakarta - Pedangdut Selvi Kitty berlatih prenatal yoga atau yoga untuk ibu hamil di Papallona Yoga di kawasan Tebet, Jakarta Selatan. Selvi Kitty yang kini tengah hamil 4 bulan, mengatakan mulai rutin yoga hamil setiap hari Sabtu.
Baca juga:
Selvi Kitty Mau Anak Laki-Laki, Faktor Apa yang Bisa Membantu?
Baca Juga:
Istri dari Rangga Ilham ini bertekad mempraktikkan prenatal yoga sampai usia kandungannya 9 bulan. Tujuannya, melahirkan anak pertama melalui proses normal. Selain Selvi Kitty, selebriti yang melakukan prenatal yoga adalah Andien dan Olla Ramlan.
Prenatal yoga memiliki banyak manfaat, antara lain membantu para ibu mempersiapkan tubuh menjelang proses melahirkan, meningkatkan fleksibilitas, serta keseimbangan. Yoga prenatal juga membuat tubuh ibu lebih rileks serta mengurangi rasa pegal selama masa kehamilan.
Mengutip laman Mayo Clinic, sebelum melakukan prenatal yoga, ada beberapa rambu yang harus diperhatikan. Ibu hamil mesti berkonsultasi dulu dengan dokter untuk mengetahui apakah kondisi kesehatan dan janinnya memungkinkan untuk melakukan yoga. Apakah ibu memiliki risiko melahirkan bayi prematur atau memiliki riwayat penyakit jantung atau gangguan pada punggung.
Ibu hamil juga disarankan tidak memaksakan diri dalam melaukan gerakan yoga. Cukup 30 menit atau bisa juga lebih singkat, tergantung kondisi fisiknya. Yang tak kalah penting adalah menjaga tubuh selalu terhidrasi dan berlatih di dalam ruangan dengan sirkulasi udara yang baik. Hindari gerakan-gerakan berbahaya, seperti mengangkat kaki melebihi dada atau kepala.
Artikel lainnya:
Selvi Kitty Pamer Foto Mesra dengan Suami, Ini Kata Psikolog
