Tak Selamanya Begadang Buruk buat Kesehatan, Ini 3 Kelebihannya

Ilustrasi wanita kerja malam. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Entah karena banyak pekerjaan atau kebiasaan lebih produktif di malam hari, banyak orang yang sering begadang. Meski kebiasaan tidur larut ini sering dikaitkan dengan masalah kesehatan, punya kebiasaan begadang ternyata tidak selamanya berdampak negatif.

Buat yang cenderung punya kebiasaan beraktivitas di malam hari, begadang pun ternyata ada manfaatnya. Ini keunggulan yang mungkin Anda miliki.

Artikel lain:
Tak Selamanya MSG Buruk buat Kesehatan
Konsumsi Jenis Lemak Apapun Berlebihan, Tak Baik untuk Kesehatan
Cokelat Putih, Nikmat di Mulut, Baik buat Kesehatan
Mengenal 11 Manfaat Super Cokelat Hitam bagi Kesehatan

#Lebih cerdas dan kreatif
Buat yang terlanjur hobi begadang, kebiasaan ini memang sulit dihilangkan. Hal ini mungkin karena jam biologis yang telah terprogram ataupun pengaruh genetik. Sebuah penelitan mengungkapkan bahwa seperempat penduduk di dunia secara genetik memang memiliki otak yang lebih aktif di malam hari. Buat yang nokturnal, fungsi otak kanannya cenderung lebih aktif dibandingkan dengan yang beraktivitas normal. Oleh karena itu, mereka yang suka begadang cenderung lebih kreatif dan cerdas.

Sejalan dengan fakta tersebut, sebuah survei yang dipublikasikan pada situs psikologi PsyBlog menyebutkan bahwa rata-rata orang cerdas punya kecenderungan tidur lebih larut dan bangun lebih siang. Hal ini karena otak mereka lebih produktif dan memanfaatkan banyak waktu. Jadi tak heran, begadang jadi salah satu kebiasaan unik banyak orang cerdas di dunia.

#Kemampuan penalaran induktif yang lebih baik
Penalaran induktif merupakan salah satu kemampuan otak untuk menganalisis situasi, kemudian mengambil kesimpulan yang spesifik berdasarkan informasi umum dan mengaplikasikannya pada pengalaman yang serupa. Oleh karena kreativitas dan kemampuan imajinasi yang dikendalikan otak kanan, orang tipe nokturnal lebih aktif, dan hal ini memperkuat kemampuan penalarannya. Ketajaman penalaran induktif inilah yang mendorong seseorang yang produktif di malam hari mampu mencetuskan ide-ide kreatif ataupun manciptakan karya inovatif.

#Punya daya tahan tubuh yang kuat
Meski orang yang kebiasaan begadang tetap punya risiko mengalami gangguan kesehatan, faktanya daya tahan tubuh mereka tidak lebih buruk daripada yang punya kebiasaan tidur normal. Sistem kekebalan tubuh dan faktor hormonal seseorang memburuk jika tidak mampu mengatur pola tidur yang teratur.

Orang yang suka bedagang bukan berarti tidak punya pola tidur yang teratur, hanya saja punya jam biologis sendiri. Jadi, sistem imun dan kesehatan tubuh mereka tetap terjaga. Bahkan, daya tahan tubuh orang tipe nokturnal bekerja lebih baik karena terbiasa aktif lebih lama sehingga mampu bekerja pada jam-jam yang biasanya orang telah tertidur.

TEEN






Tetap Lakukan Karantina Kesehatan meski Pandemi Covid-19 Terkendali

6 jam lalu

Tetap Lakukan Karantina Kesehatan meski Pandemi Covid-19 Terkendali

Pakar mengatakan karantina kesehatan tetap perlu dilakukan meskipun pandemi COVID-19 telah terkendali secara penuh.


Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan Kerja Sama Buka Kelas Bahasa Jerman

8 jam lalu

Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan Kerja Sama Buka Kelas Bahasa Jerman

Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan RI bekerja sama terkait pengintegrasian kelas bahasa Jerman ke dalam kurikulum program studi keperawatan


Tidur Mengeluarkan Suara Mengerang, Apa Penyebab Catathrenia?

1 hari lalu

Tidur Mengeluarkan Suara Mengerang, Apa Penyebab Catathrenia?

Bukan mengorok, kondisi catathrenia gangguan tidur yang menyebabkan seseorang mengeluarkan suara-suara aneh dari laring


Tidur Mengeluarkan Suara Aneh tapi Bukan Mengorok, Apa Itu Catathrenia?

1 hari lalu

Tidur Mengeluarkan Suara Aneh tapi Bukan Mengorok, Apa Itu Catathrenia?

Catathrenia gangguan tidur yang menyebabkan seseorang mengeluarkan suara aneh, tapi bukan mengorok


Indeks Pembangunan Manusia Tangerang Selatan Naik, Ini Penyebabnya

1 hari lalu

Indeks Pembangunan Manusia Tangerang Selatan Naik, Ini Penyebabnya

Wakil Wali Kota Tangerang Selatan Pilar Saga Ichsan mengatakan IPM Kota Tangerang Selatan meningkat karena ada program preventif kesehatan


Gotong Royong Mewujudkan Kabupaten dan Kota Sehat

2 hari lalu

Gotong Royong Mewujudkan Kabupaten dan Kota Sehat

Kementerian Dalam Negeri RI berharapan pengesahan Rancangan Peraturan Presiden (Raperpres) Kabupaten Kota Sehat bisa dirampungkan pada tahun ini


Dikenal sebagai Tanaman Liar, Berikut 5 Manfaat Daun Putri Malu untuk Kesehatan

3 hari lalu

Dikenal sebagai Tanaman Liar, Berikut 5 Manfaat Daun Putri Malu untuk Kesehatan

Bagi sebagian besar orang, umumnya mengira tanaman putri malu hanya tumbuhan liar yang tidak memiliki manfaat sama sekali. Namun siapa yang menyangka ternyata putri malu ini memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.


Dari Brokoli hingga Putih Telur, Inilah 5 Makanan Sehat untuk Ginjal

3 hari lalu

Dari Brokoli hingga Putih Telur, Inilah 5 Makanan Sehat untuk Ginjal

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, salah satunya dengan rutin mengonsumsi makanan-makanan sehat.


Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar

4 hari lalu

Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar

Sebaiknya buah dan sayur dicuci bersih terlebih dahulu untuk menghilangkan residu, kotoran, dan kuman. Berikut cara mencuci buah dan sayur yang benar.


Inilah Lama Waktu Tidur yang Ideal Berdasarkan Usia

6 hari lalu

Inilah Lama Waktu Tidur yang Ideal Berdasarkan Usia

Lama waktu tidur yang ideal setiap jenjang usia berbeda-beda.