TEMPO.CO, Jakarta - Olahraga zumba semakin digemari banyak orang. Zumba dikenal dengan olahraga yang menyenangkan, mengikuti ritme lagu-lagu latin yang dapat membuat suasana olahraga yang lebih seru.
Baca juga: Ada Banyak Jenis Zumba, Ini yang Cocok Buat Pemula sampai Lansia
Olahraga zumba memang sudah dikenal di seluruh dunia, namun sekarang semakin banyak orang yang ingin melakukannya dengan cara yang lebih kreatif dan juga seru. Salah satu caranya adalah olahraga zumba di dalam air, atau dikenal dengan nama Aqua Zumba, yang menyenangkan dan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Suasana laihan Aqua Zumba, olahraga Zumba dalam air yang memiliki banyak manfaat, di Fitness First Grand Indonesia, Jakarta Pusat, Minggu 9 September 2018. TEMPO/Astari P Sarosa
Menurut instruktur Aqua Zumba, Eva Susanti, sama seperti olahraga di dalam air. "Prinsipnya sama, Zumba itu kan follow the beat follow the music, jadi mengikuti beat dari lagu-lagu zumba tersebut,” jelas Eva Susanti di Jakarta, beberapa waktu lalu.
Eva menambahkan Aqua Zumba memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Pertama, olahraga ini adalah jenis latihan kardio yang baik untuk jantung. Tidak hanya itu, dengan melawan air, resistensi dari air melatih otot menjadi lebih kuat, dari otot lengan, kaki dan untuk perut.
Eva Susanti Instruktur Aqua Zumba, di Fitness First Grand Indonesia, Jakarta Pusat, Minggu 9 September 2018. TEMPO/Astari P Sarosa)
“Ini sangat aman karena risiko cederanya sangat minim. Karena air itu menopang berat badan kita,” lanjut Eva. Tidak hanya memiliki banyak manfaat kesehatan, Aqua Zumba juga menyenangkan. Peserta bisa olahraga sambil main dalam air.
Selain itu, olahraga ini tidak memiliki batas usia. “Anak-anak juga bisa cuma syaratnya airnya kurang lebih setinggi dada,” tuturnya. Aqua Zumba biasanya dilakukan di kolam berenang dengan ketinggian 1,2 meter. Satu kelas biasanya memiliki durasi dari 45 menit sampai satu jam dan dapat membakar kalori sebanyak 400-800 kalori.
