Minum Air Dingin Dapat Menurunkan Berat Badan, Faktanya

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi minum air mineral. Shutterstock

    Ilustrasi minum air mineral. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Minum air dingin setelah beraktivitas tentu menyegarkan. Terutama saat cuaca panas dan terik. Manfaat lainnya yang sering kita dengar selain untuk menyegarkan tubuh, minum air dingin juga dapat membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Namun sayangnya, itu hanya mitos. 

    Baca juga: Benarkah Minum Air 2 Liter Sehari Bikin Kulit Sehat?

    Meskipun masuk akal untuk berpikir bahwa tubuh Anda akan menggunakan lebih banyak energi untuk memanaskan air hingga suhu intinya, penelitian telah menemukan bahwa jumlah kalori yang terbakar sekitar empat hingga tujuh kalori per gelas terlalu sedikit.

    Ilustrasi wanita berhijab minum air. shutterstock.com

    ADVERTISEMENT

    Meski begitu, minum air dingin memang menawarkan manfaat lain. "Air dingin dapat meningkatkan sirkulasi darah di permukaan kulit secara khusus, yang dapat membuat kulit tampak bercahaya," ujar dokter kecantikan di Amerika Serikat Jacqueline Schaffer, seperti dikutip dari PopSugar. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa meminum air dingin selama berolahraga dapat menurunkan dehidrasi, menyegarkan tubuh, sehingga dapat membuat Anda berolahraga lebih lama karena membantu menjaga suhu tubuh inti Anda menjadi dingin.

    Tetapi terlepas dari suhu air Anda, yang paling penting adalah Anda minum air putih. Dehidrasi bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng, karena dapat menyebabkan kelelahan, mudah marah, kram otot, pusing, dan sakit kepala, dan bahkan menyebabkan metabolisme Anda. Aturan praktisnya adalah minum air minimal delapan gelas per hari baik air dingin atau air biasa. 

    YATTI FEBRI NINGSIH

    Artikel lain: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Bila Terlalu Banyak Minum Air


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Aturan Makan di Warteg saat PPKM Level 4 dan 3 di Jawa - Bali

    Pemerintah membuat aturan yang terkesan lucu pada penerapan PPKM Level 4 dan 3 soal makan di warteg. Mendagri Tito Karnavian ikut memberikan pendapat.