4 Manfaat Kesehatan yang Bisa Didapat dari Menari

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Penari balet Rusia dari berbagai teater Moskow tampil saat pemutaran perdana Crystal Palace di Valletta, Malta, 21 Juli 2017. REUTERS/Darrin Zammit Lupi

TEMPO.CO, Jakarta - Menari hanya bisa mengekspresikan diri, tapi juga sangat bermanfaat untuk tubuh dan pikiran kita. Ada berbagai jenis tarian yang dapat dilakukan. 

Baca juga:
Manfaat Kesehatan Menari Salsa, Bakar Kalori dan Pernapasan

Bunda, Mari Menari dengan Si Kecil dan Rasakan Manfaatnya
Manfaat Menari Balet seperti Jennifer Lawrence di Red Sparrow

Mulai dari tarian jazz, balet, salsa, belly dance, tap dance sampai hip hop. Berikut ini adalah beberapa manfaat menari untuk kesehatan seperti dilansir dari Boldsky.  

Menari juga nggak hanya baik untuk tubuh saja, bagi kesehatan mental juga sangat baik lho (dok. Unsplash)
(dok. Unsplash)

Meningkatkan daya ingat
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di The New England Journalof Magazine, menari dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah kita menderita demensia. Latihan fisik seperti menari bisa menjaga kesehatan bagian otak yang mengontrol memori. 

Mencegah stres dan depresi
Manfaat lain yang akan kita dapatkan jika rajin menari adalah bisa mengurangi stres dan depresi lho Teens. Saat menari tubuh akan mengeluarkan hormon yang bisa membuat bahagia, jadi rasa stres dan depresi pun bisa hilang lho. Menari memang tidak hanya menjaga tubuh tetap sehat saja, tapi kesehatan mental pun bisa tetap selalu terjaga.

Meningkatkan keseimbangan 
Keseimbangan tubuh juga bisa lebih baik jika kita rajin menari. Aktivitas yang satu ini bisa membuat postur kita lebih baik dan kuat. Menari juga bisa membuat koordinasi tubuh kita menjadi lebih baik. Jadi rutin menari pastinya bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi.

Artikel lain: Kiat Jadi Penari Balet Seperti Jennifer Lawrence di Red Sparrow

Menurunkan berat badan
Buat kalian yang ingin menurunkan berat badan juga bisa mencoba untuk rutin menari lho. Menari sangat efektif untuk membantu membakar kalori dan melatih semua otot kita. Menari akan membuat kita menggerakkan seluruh tubuh jadi pembakaran lemak pun bisa lebih maksimal. Sama seperti joging dan bersepeda, menari bisa meningkatkan kekuatan tubuh dan menurunkan berat badan. 

 

TEEN






Ingin Menikmati Tari Tortor? Coba Datang ke Festval Budaya Batak Akhir Pekan Depan

10 jam lalu

Ingin Menikmati Tari Tortor? Coba Datang ke Festval Budaya Batak Akhir Pekan Depan

Penari Tortor, tarian khas Batak disebut sebagai Panortor. Penari Tortor punya pantangan yang tak boleh dilanggar.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

1 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

1 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

1 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

2 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

3 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.


Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

4 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

Teh matcha, yang memiliki kandungan kafein dan antioksidan lebih banyak daripada teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?


DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

5 hari lalu

DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

DKI Jakarta menargetkan penurunan 41 persen polutan berbahaya PM2,5 pada 2030 melalui tiga strategi dan 75 rencana aksi pengendalian pencemaran udara.


5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

6 hari lalu

5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

Selain efek energinya, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan potensial sehingga memberi lebih banyak alasan untuk menyeduhnya.


Inilah 5 Faktor yang Mempengaruhi Umur Panjang Seseorang

8 hari lalu

Inilah 5 Faktor yang Mempengaruhi Umur Panjang Seseorang

Ada sejumlah faktor yang mempengaruhi tingkat umur seseorang. Berikut adalah empat faktor yang mempengaruhi umur panjang seseorang.