Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Diet Peraih Perak Atletik Emilia Nova agar Fisik Bugar dan Prima

image-gnews
Pelari Indonesia, Emilia Nova, melakukan selebrasi dengan bendera merah putih setelah berlaga dalam final 100 meter lari gawang Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Ahad, 26 Agustus 2018. Emilia Nova berhasil menyumbangkan medali perak untuk Indonesia. TEMPO/Subekti.
Pelari Indonesia, Emilia Nova, melakukan selebrasi dengan bendera merah putih setelah berlaga dalam final 100 meter lari gawang Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Ahad, 26 Agustus 2018. Emilia Nova berhasil menyumbangkan medali perak untuk Indonesia. TEMPO/Subekti.
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pelari Indonesia, Emilia Nova, berhasil meraih perak lari 100 meter gawang putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Minggu, 26 Agustus 2018. Perak yang diraihnya merupakan medali pertama Indonesia dari cabang atletik di Asian Games 2018.

Wanita asal Jakarta ini fokus ke teknik untuk menghindari cedera. Dia mengatakan kalau ketakutan akan cedera itu harus dilawan dengan motivasi mengalahkan diri sendiri.

Baca juga:
Emilia Nova: Perjuangan Mengalahkan Diri Sendiri
Medali Perak Atletik, Emilia Nova: Fokus ke Teknik

“Setiap kali melewati gawang itu harus benar-benar konsentrasi, karena risikonya tinggi kalau di gawang. Jadi lari itu sambil berpikir,” ujar Emilia Nova, di YouTube Kemenpora RI.

Wanita berusia 23 tahun ini juga memiliki diet yang ketat untuk menjaga kebugarannya. Dia tidak ngemil, seperti makan mi gorengan, atau bakso. Sebenarnya menghindari makanan tersebut bukan suatu hal yang sulit baginya. Dia juga tidak akan menuruti keinginan tubuhnya untuk makan bila sedang merasa lapar pada larut malam.

 Pelari Indonesia, Emilia Nova, meraih medali perak dalam final 100 meter lari gawang Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Ahad, 26 Agustus 2018. TEMPO/Subekti

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Wanita dengan nama panggilan Emil ini juga tetap mengkonsumsi karbohidrat untuk menjaga postur dan kebugaran tubuhnya.

“Untuk karbo biasanya diganti kentang. Nasi putih (tetap makan) sedikit. Nasi merah juga, tapi enggak terlalu banyak,” ujar Emil kepada Tempo dalam suatu acara di Jakarta beberapa waktu lalu.

Artikel lain:
7 Tanda Anda Harus Mulai Diet
Diet Santai Ini Bikin Tubuh Langsing dan Fit

Emil juga tidak bisa sarapan terlalu banyak dan hanya mengkonsumsi granola dengan susu rendah lemak agar tidak muntah saat latihan. Dia biasanya makan protein bar di sela-sela latihan.

Dengan diet yang ketat dan fokus saat latihan, Emil berhasil berlari dalam waktu 13,33 detik dan menjadi pelari tercepat kedua.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

16 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

22 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.


Apa Itu Diet Flexitarian?

28 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Flexitarian?

Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.


Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

33 hari lalu

Ilustrasi wanita menikmati makanan di restoran. Unsplash/Pablo Merchan
Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.


Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

46 hari lalu

Ilustrasi pria diet. Shutterstock
Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

Para peneliti menemukan bahwa Diet Atlantik yang menjadi pola diet tradisional di Portugal dan Galisia dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.


5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

49 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.


Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

54 hari lalu

Song Joong Ki. Foto: Instagram/@highziumstudio
Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

Bagaimana cara Song Joong Ki tetap bugar dan sehat di tengah aktivitas yang padat?


Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

56 hari lalu

Kelly Clarkson. Foto: Instagram/@kellyclarksonshow
Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

Kelly Clarkson mengaku tidak terkejut didiagnosis pradiabetes. Dia kemudian memutuskan untuk menurunkan berat badan.


Manfaat Mendinginkan Nasi dalam Kulkas, Cegah Potensi Diabetes Hingga Jadi Menu Diet

28 Januari 2024

Ilustrasi nasi putih. Freepik.com/xb100
Manfaat Mendinginkan Nasi dalam Kulkas, Cegah Potensi Diabetes Hingga Jadi Menu Diet

Mendinginkan nasi dalam kulkas lalu mengolahnya sebelum dimakan bisa mengurangi kadar glikemik dalam nasi hingga mengurangi potensi diabetes.