TEMPO.CO, Jakarta - Pilates merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan-gerakan unik yang sederhana. Bahkan, pilates juga menggunakan beberapa alat untuk membantu proses latihan.
Baca juga:
Mesty Ariotedjo Cegah Tubuh Melengkung dengan Pilates
Raline Shah Bikin Studio Pilates karena Cinta
Meski terlihat sederhana, ternyata jenis olahraga ini memiliki manfaat untuk memperbaiki postur tubuh, terutama bagi Anda yang memiliki skoliosis atau struktur tulang belakang yang melengkung. Olahraga ini ternyata bisa membantu menurunkan derajat kemiringan tulang belakang pada orang yang mengalami skoliosis.
Kelas Pilates di Studio Crumble Crew, Jakarta, Sabtu, 11 Agustus 2018. TEMPO/Yatti Febri Ningsih
Tak hanya itu, gerakan-gerakan pilates pun mampu membantu mengendalikan keparahan gejala skoliosis, termasuk mengurangi nyeri akibat skoliosis. Selain itu, berbagai gerakan pada olahraga pilates ini mampu menguatkan dan meningkatkan massa otot-otot tubuh.
Namun, seiring berkembangnya jaman, pilates tidak hanya ampuh untuk memperbaiki postur tubuh. Menurut Pendidi dan pemimpin KX Pilates, Aaron Smith pilates juga dapat membantu seseorang untuk memiliki tubuh ramping dan seimbang. “Pilates prinsip dasarnya adalah melatih otot perut, kalau pilates di gym hanya melatih otot tertentu seperti dada dan bahu. Kalau ini full body workout," kata Aaron SMith saat menghadiri peresmian pembukaan Crumble Crew di kawasan SCBD, Jakarta, Sabtu, 11 Agustus 2018
Berbeda dengan pilates pada umumnya yang tradisional, pilates yang didirikannya ini lebih intensif. Sehingga para peserta pilates bisa membakar lemak lebih cepat. “Kita sangat cepat jadi keringatan melatih otot dan kecil perut, lengan atau paha," katanya.
Ardhia Pramesti Regita (Tata) Cahyani, pemilik KX dan Studio Crumble Crew dan Aaron Smith, pendiri dan pemimpin KX Pilates asal Australia saat ditemui di Studio Crumble Crew, Jakarta, Sabtu, 11 Agustus 2018. TEMPO/Yatti Febri Ningsih
Artikel lain:
Pilates dan Yoga, Cara Ayushita Jaga Kebugaran Tubuh
Anak Perempuan Setya Novanto, Sosialita Pelatih Pilates
Tidak hanya itu, pilates ini juga memiliki manfaat lainnya, terutama untuk ibu hamil atau yang telah melahirkan. Dengan melalukan pilates khusus hamil ini akan membantu memudahkan para ibu ketika akan melahirkan serta dapat mengencangkan otot perut ibu usai melahirkan.
“Ini akan mempermudah kelahiran serta memperbaiki punggung si ibu karena sebelum kelahiran posisi punggung ibu sedikit bengkok lantaran kondisi perut yang membesar sehingga membuat ibu cenderung bongkok," jelas salah satu trainer, Topan Umbara dalam kesempatan yang sama.
